With　the　healing　kitchen～まきの亭レシピのチカラ～

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さて、今日は夏のバナナスムージーです
ガーデニングで育てているバジルが元気だったので。。。
バナナの甘みにバジルの風味が加わると、とっても爽やかな飲み口になります。
暑さや風邪などで食欲のない時や朝などにもスッといただけますよ

≪夏のバナナスムージー≫～たっぷり２人分～

★材　料★
バナナ　１本
バジル　３枚程度
レモン汁　小さじ１／２
ヨーグルト　１カップ
氷　３～４個
メープルシロップ　大さじ２～お好みで

★作り方★
１．バナナは皮をむいて適当な大きさに切る。

２．材料をミキサーに全部入れて、なめらかになるまで撹拌して出来上がり


バナナはカリウム・食物繊維などが含まれ、高血圧予防や便秘改善等の効果が期待できまし、免疫を高める効果もあります。消化吸収がいいので病人食にもおすすめなのです

また、バジルも免疫を高め、アンチエイジングやガン予防にいいと言われています。

その香りにも効果があり、鎮静・リラックス作用、胃腸の働きを改善する役割もあります。殺菌・抗菌作用も強いので、風邪・気管支炎・解熱などの病気予防効果も期待できますよ