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ズボラ主婦のかんたんレシピ(*´∀`)

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ラムちゃん1224

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「血糖値を上昇させない糖質」
糖質制限に使えるオススメ甘味料の一覧表☆作りました♪



これだけは押さえておきたい糖質制限材料まとめ(使い方のポイントなど)


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血糖値の上昇を緩やかにすると言われている食材を使ったMYレシピ検索結果
・酢「甘酢漬け」「マリネ」「浅漬け
・「菊芋」(芋類で糖質はあるので念のために100gまでくらいで使ってます)
・「ゴーヤ
・白いんげん豆「大手亡豆」「白いんげん
・オーツ麦「アイハーブのオーツ麦
・食物繊維の多い低カロリーな「ココナッツ粉
(※個人差はあると思います。私の食後血糖値の記録から
本当に上昇が緩やかになってると思う食材。)



レシピブログmagazine夏号6/28発売。
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ささやかながら、私のあずきアイスバーのレシピを、夏号に載せて頂いています!
ありがとうございます!

★その他の受賞・掲載レシピ(レシピブログプロフ)にもまとめてます。
こちらの↓ブログ記事にまとめました!
https://plaza.rakuten.co.jp/ramu1224miki/diary/201803230000/


楽天ブログ内の掲載のお知らせカテゴリー 
http://bit.ly/1lPF7T5
     
●受賞・メディア紹介・誌面掲載レシピ一覧●

★村上農園ローフードレシピ   
おいしそうで賞 2010年
http://bit.ly/1dn9Jtd   
   
★NHK「ネットごはん」でドリンクレシピ紹介 
http://bit.ly/1dojtTO  
      
★ラカントサラヤ推薦レシピ 2013年12月  
http://bit.ly/1hcbHvy 
    
★女子栄養大学出版部×うちめしネット 
2014年1月の献立デザートレシピ掲載   
http://bit.ly/1aT16QZ
(ラカントうちめしネットさんのサイトではそのほか多数推薦レシピに選んで頂いています。m(__)m
★その他のサイトなどでの紹介レシピは後半に。)  
 
★圧力鍋レシピコンテストの入賞・公認レシピ(ドウシシャ)
http://bit.ly/1bJdkj2
   
★ダイエットのための「ヘルシーレシピ」コンテスト(女子栄養大学出版部)
へるしごはん大賞 入賞  
http://bit.ly/1dS1uke 

★レシピブログマガジン2014夏号
http://bit.ly/1qv9bpE
あずきアイスバーのレシピ掲載
   
★クックパッド  
おうちランチ新作レシピコンテスト2014
http://bit.ly/1vCOpH3
ヒラヤーチーレシピ入賞しました
  
★HAREIWAランチボックスを使ったお弁当おかずコンテスト入賞
http://bit.ly/1ilaczI

★ヤマサ七夕そうめんグランプリ
みんなに人気の料理写真&レシピ賞・投票1位
http://bit.ly/Uda9dL

日本缶詰瓶詰レトルト協会賞
受賞しました!ありがとうございます!

紀文さんの「ずっと伝えたい、我が家のおせち。フォト自慢コンテスト」
参加賞に当選しました♪ありがとうございます!

クレラップ♪「あの人に作ってあげたい」レシピキャンペーン オリジナルレシピ本に掲載して頂きました☆彡
ありがとうございます!!

ヤマサ ガチャピン ムック キャラ弁グランプリにて
特別賞に当選しました♪
ありがとうございます!

★NHKみんなのきょうの料理 
メキシコ産アボカドレシピコンテストhttp://bit.ly/1GijB4I 
きじまりゅうた賞入賞させて頂けました!
きじまりゅうたさんの素敵なレシピ本
一緒にクックパッド&ヒガシマル様からのレシピ本のお礼記事を書きました(*^o^*)♪

はごろも愛デア弁当フォト
お弁当フォト部門に当選いたしました!
ありがとうございます!! はごろもデコふり愛デア弁当フォトコンテストの賞品到着♪
初期ノンフライヤーとの違いや使用時の特徴なども書いています☆彡


体が喜ぶ!クックパッドのタマネギ大絶賛レシピ87 (200万品超から人気レシピを厳選!) ムック ? 2015/7/30

に掲載して頂きました!
ありがとうございます!!!
アマゾンはこちら

みんなが選んだ 楽天レシピの絶品おかず100選 (ブティックムック)
に掲載して頂きました!

★豆腐の盛田屋さん2015年9/16(水)
お豆腐レシピコンテストで優秀賞に入賞しました♪
http://bit.ly/1KqAs3F

(2015年7月~お仕事再開ですーレシピコンテストの応募減りそうです;;)

★2016年3月
釧路で商品化・加工品アイデアレシピコンテスト
特別賞だったので商品化ではありませんが美味しい特産品を贈って頂きました!
ありがとうございますm(__)m

『子供の苦手克服!  国産野菜ぱくぱくベジレシピコンテスト』久々にレシピコンテスト応募☆入賞しました♪


★2017年10月JA和歌山主催
#KAKIコーデ部門
 に当選
instagram1
instagram2


★2017年11月
Instagram賞♪受賞ヽ(≧∀≦)ノ「【タマチャンショップ×楽天レシピ】タマチャンレシピコンテスト~私のヘルシーライフ~」
https://goo.gl/AgJT2j


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●その他 web掲載・紹介など●

★2014/6/27楽天レシピTOPピックアップレシピ紹介
鶏胸肉で柔らかジューシー♪にんにく味噌カレーチキン
★ヤマサ醤油お月見グランプリ2014人気レシピ2位
秋のホクホクさつまいも混ぜごはん♪手まりおにぎり
★2014/10/22クックパッドニュース
ご飯が何杯でも食べられちゃいそう!インパクト大の中華風唐揚げ~「MOCO’Sキッチン」より~
簡単中華風♪五香粉の唐揚げ
★2014/10/30楽天レシピTOPピックアップレシピ紹介
チーズ大好き長男に★ハロウィンの簡単キャラ弁
健康志向の彼の為の薬膳バレンタイン
献立ノートのサイトにて度々レシピをご紹介して頂いたりしています。
ありがとうございますm(__)m
2015年3月いま話題のココナッツオイル
つくったよレポートプレゼントキャンペーン
で2品ピックアップしていただきました。ブログ記事はこちら♪
その他の楽レピさんのキャンペーンで度々レシピをピックアップしていただいています
こちらで紹介しきれずですが、楽天レシピ様いつもありがとうございます!
そしていつも素敵なつくれぽ送って頂いているユーザー様にも感謝の気持ちでいっぱいです!
あらためて、ありがとうございますm(__)m
★レシピブログくらしのアンテナ手間をかけずにコクがでる!めんつゆを使った絶品レシピにて
外はカリカリ♪ごはん入り☆もっちりミートボールのレシピをご紹介して頂きました♪
★楽天レシピ2015/04/09ピックアップコーナー掲載ツナのカレーポテサラ(時短お弁当おかず)
★レシピブログくらしのアンテナひと工夫で倍おいしい!最強“から揚げ”レシピ5選
竜田揚げのようにカリッカリで柔らか♪我が家の唐揚げ
を掲載して頂きました!ありがとうございます!!(*^o^*)♪

★ FOODIESレシピ 特集 笑顔が溢れる☆おしゃれな洋食レシピ特集
たまごとごはんの黄金コラボレーション♪
至福のオムライス
にて誰でも簡単☆我が家の薄皮1枚のオムライスを紹介して頂きました!ありがとうございます☆彡

★2015/06/15週末は父の日!今週登場させたいオススメ食材3選
クックパッドニュースにてたまねぎ人参ピーマンの常備菜マリネご紹介して頂きました☆彡ありがとうございます!

★2015/6クックパッド「おいしい健康」で紹介して頂きました!
・「レンジで絶品!ふわとろ♪豆腐チーズおかか」
「おいしい健康」でのレシピご紹介ページ


★2015/07レシピブログ目にも楽しい♪「七夕そうめん」の盛り付けアイデア
明太ごまマヨの七夕そうめん
ご紹介して頂きました!ありがとうございます!

★2015/07  FOODIESレシピ 特集 栄養満点!ナッツレシピ大特集☆
ピーナッツ粉の鶏から揚げ徳島産すだち添え 紹介して頂きました!ありがとうございます!

★レシピブログくらしのアンテナ定番以外もおいしい!夏に食べたい変わり種ナムル6選
『やみつき★簡単中華♪ハムとチーズのもやしナムル』

★レシピブログくらしのアンテナ冷んやりツルン♪夏の風物詩“ところてん”の楽しみ方
『糖質オフ☆冷やし中華風ところてん』

レシピブログ様いつもピックアップして頂きありがとうございます!m(__)m


★楽天レシピ2015年8月21日(金)Pickupレシピコーナー掲載
冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ


★2015/7/2,スナップディッシュ編集部による今日のEditorsPick
料理写真を選んでいただきました♪

★楽天レシピ×SnapDishさんつくフォトキャンペーン「SnapDish賞」当選させて頂きました♪有難うございますm(__)m

★2015/9/7 レシピブログくらしのアンテナ
あるもので、パパっと作れちゃう!簡単すぎるタルタルソース♪
『自家製きゅうりの漬物タルタルソース♪簡単チキン南蛮』を掲載して頂きました♪


★2015/10/7 スナップディッシュ編集部による今日のEditorsPick料理写真を選んでいただきました♪


★2015年10月17日楽天デイリシャス
お家で料亭風!茶碗蒸しってこんなに簡単だった?
圧力鍋☆ぷるぷるっ♪簡単プチ茶碗蒸し♪を掲載して頂きました♪


★2015/11/2レシピブログくらしのアンテナ
にんにくの香りが食欲をかきたてる!ガーリックチキンソテーアレンジ

『鶏胸肉で柔らかジューシー♪にんにく味噌カレーチキン』
掲載して頂きました☆

★2015/11/5クックパッドニュース
【超簡単!】「はさまないクロックマダム」でゴージャス朝ごはん♪ 簡単!クロックマダム風チーズトースト♪が掲載されました♪

★2015/11/11レシピブログくらしのアンテナ
あと一品ほしい時に重宝!3分でできる「もやしナムル」5選
『やみつき★簡単中華♪ハムとチーズのもやしナムル』掲載して頂きました♪

★2016/2/26くらしのアンテナ”のコーナー
▼掲載レシピ『自家製きゅうりの漬物タルタルソース♪簡単チキン南蛮』
▼掲載記事 「漬物」を使ったバラエティ豊かなおかずのレシピ♪

★くらしのアンテナコーナー ピックアップレシピなど
こちらでまとめていくの追いつかないので上記以後割愛中ですm(__)m

★前田屋HP「海苔を楽しむレシピ」
にて 海苔アートキャラ弁の私のブログ記事を紹介して頂きました!!

★乳製品・砂糖不使用♪小豆の甘酒アイス★ by みききみき
https://cookpad.com/recipe/1807040 #cookpad

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★楽天市場で買える「ふすまパン」検索結果

糖質制限パン通販のなかで
いまのところ値段も一番お手頃で食べやすい
カラメルショップのビッケベーグルさん


楽天市場進出で「城下町金沢本舗」さんで購入可能。

手作りちょっと疲れたーなんてときや
ふすまパンってどんなの?って方におすすめですー!

★上のショップのビッケベーグルさんが入ってるカラメルで使えるポイントが貯められるアンケートサイトはこちら♪
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★こちらのポイントタウンも気が向いたらメールバナークリックや
下記紹介のサンプル百貨店で買い物するときに経由するくらいですが
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たまったポイントをこちらも上記のカラメルで使えるGMOポイントに交換したり
楽天銀行などへ交換の現金化もできます~。

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★サンプル百貨店は
糖質制限食材のチーズや、

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0kcalのペットボトル飲料などが
たまに激安になっていたりします。

会員登録の時に、忘れずに
友達招待コード「VEdmIwsr」を入力してください。


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S3MF3A34入力で☆彡





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Amazonの月額980円で
雑誌とかもタブレットで読み放題
美容院でも最近これ使ってるところ多くて
いくらでもどれでも読めるのでおすすめです♪




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2015年03月05日
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★2015年3月いま話題のココナッツオイル
つくったよレポートプレゼントキャンペーン
で2品ピックアップしていただきました。

その他の楽レピさんのキャンペーンで度々レシピをピックアップしていただいています
こちらで紹介しきれずですが、楽天レシピ様いつもありがとうございます!

そしていつも素敵なつくれぽ送って頂いているユーザー様にも感謝の気持ちでいっぱいです!
あらためて、ありがとうございますm(__)m

そしてココナッツオイル、冬場はかたまるので
つい使い忘れてしまう私^^;

つくれぽキャンペーンのおかげで思い出して
糖質制限仕様に材料を置きかえながら
ピックアップユーザーさんのレシピを作り倒していっています(*^o^*)♪

20150305 0520-0001.jpg

(愛用のココナッツオイルはアイハーブで購入したもの使ってます。
無臭のタイプからエキストラヴァージンから、オーガニック、ロー 等の
ココナッツオイルだけでもいろんなタイプが揃っていて楽しいです♪)

これをこれで置き換えたら作れるー♪っていう発見が楽しいのと
とにかくココナッツオイルを使うと、ほんとなんでも美味しくなる!!

久しぶりにブラン食パンも焼きました♪
ココナッツオイル塗ったりかけたりすると最高に美味しい☆彡
20150305 0521-0002.jpg
(ちなみに写真の端っこにうつっている黄色の容器の商品はアイハーブで購入のこちら
Nesquik, Nestle, チョコレートフレーバー, 砂糖無添加, 16 オンス (453 g)
無糖の日本でいうところの「ミロ」みたいな商品で子どもたちのお気に入り♪)

ミランダ・カーも愛用の、ココナッツオイル
効能などは、こんな感じだそうです下向き矢印


・◎体に良いのはヴァージンココナッツオイル
日本ではローラさん、石原さとみさん、道端ジェシカさんなども
愛用していると公言しています。
・高温精製、漂白工程、脱臭工程を加えているのが『ココナッツオイル』

・無精製、無添加、非加熱抽出をしているのが『ヴァージンココナッツオイル』


◎どう違うの?

ココナッツオイルは簡単に言うと、

添加物が多いし太るし病気になりやすくする、
ということです。

甘い香りもしません。



◎どう違うの?その2

ヴァージンココナッツオイルは、
アンチエイジングに良いとされる
ビタミンEが豊富で、

約70%が中鎖脂肪酸と呼ばれる
体内に蓄積された脂肪まで一緒に分解してくれる
脂肪酸でできており、

かつ約90%が飽和脂肪酸で腐りにくいため、
防腐剤不要。

つまり簡単に言うと、

添加物がなく
ダイエットができて、お肌に良くて、
老化防止にもなる優れもの!

ってことです!

甘い香りはこちらのみ。

※脂肪酸には2種類の分類方法があり、
炭素の二重結合がいくつあるかで分ける方法
(飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸)と、
炭素の数で分ける方法
(長鎖脂肪酸・中鎖脂肪酸)があります。

ヴァージンココナッツオイルは、そのどちらで見ても
体に良い方である、
という事です!

◎母乳成分のウラリン酸でお肌の老化防止!

細菌の働きを抑えたり、免疫力を高める

◎ビタミンEって何に効くの?

"体の老化やガンなどを予防する!"

◎ダイエットに効く、中鎖脂肪酸って?

"脂肪はエネルギーへと効率よく分解され、体内に蓄積されない"



◎無添加なのに、開けた後でも常温で2年間保存!?

"酸化しづらい安定したオイルのため、長期保管が可能。"

◎日焼け止め効果アリ

紫外線を約20%カットする力があります。
その為、日焼け止めの原料として用いられる事も多い



※ここから、ダイエット、ボディーケア、ヘアケアの順に紹介します!

◎ダイエット

"脂肪をすぐに燃焼させ、エネルギーに変える!"

"体に溜まった便を除去し腸の働きを整えてくれるため、便秘解消!"

"2週間継続して摂取すると、冷え性が75%も改善!"

"食事に取り入れてダイエット!〜飲み物編〜"

”食事に取り入れてダイエット!〜軽食編 揚げ物 ドレッシング〜”



◎ボディケア

”お肌つるつる!ボディーケア編”

"抗酸化作用でアンチエイジング!"

出典ココナッツオイルの効果

"ビタミンEが豊富なため肌を乾燥から防ぎ、かゆみや肌荒れなどを低減!"

"浸透性が高く、ベタつかない!"



”消炎効果、抗菌効果で傷を守る!ニキビ対策も”

"ヴァージンココナッツオイルは
消炎作用、抗菌作用が強い事で知られており、

古くから南国では
傷口にぬるという風習があるようです。

お薬をなめてほしくない
ワンちゃんや猫ちゃんに使うと、

舐めても問題のないオイルなので良いかもしれませんね!"

”オーガニック最高!メイク落とし編”

オイルクレンジングというくらいですから、
もちろんメイク落としにも使えます!

ウォータープルーフには使えませんが、
ファンデーションなんかは落ちます^^

落とした後は普通に洗顔してくださいね。



”母の敵!妊娠線予防編”

子供ができて幸せいっぱいのママさんたち。
大きなおなかは素敵だけれど、
気になるのは妊娠線…。

できてしまいそうな所にたっぷりと、
ヴァージンココナッツオイルをぬります。

乳液と混ぜても良いですね^^

ぬった後にラップをして少し置いておくと、
より効果があるそうです!



”乾燥を防いでアトピーの痒みを軽減!”

"アトピーはバリア機能が低下することで異物に対する免疫応答が過剰に誘導され、症状が悪化する"

皮膚黄色ブドウ球菌に対する抗菌作用を示し、皮膚乾燥に効果的


◎ヘアケア

”美髪を目指せ!ヘアケア編”


出典驚くべきココナッツオイルの6つの効能 | ココナッツFAN などから

など等、ちょっと検索しただけで良いことたくさん出てきて
もっと使おうー!手書きハート

ってなるけど、こういうのは絶対に個人差あると思うので
いいことあったらいいなくらいの気持ちで私は読んでます^^;

ダイエットとかでブームになってるとかで
アイハーブで2008年ごろから地味にリピし続けて使っていた私は
ブーム?といわれても、ずっと愛用してたからちょっとピンとこないんですが
美味しいし、ダイエットにも良いんだったら、はやるだろうなぁって思います☆彡

そして売り切れも続出みたいで、びっくり!
アイハーブでいつでもふつうにリピできているので
それをお知らせしたくて更新~

美味しいしいろんな種類、いろんな会社から販売されているのが
そんなしょっちゅう売り切れになってるってのも見かけたことないし
ふつうに買えてるよ~

楽天市場のほうでもどれくらいあるのかなーって見てたけど
再入荷しました!とかアピールしているショップも見つけられたりで
やっぱり品切れしやすいのかな!?


アイハーブでは今はこんなキャンペーンをしてました

ちょくちょくと定期的にお得なキャンペーンしてますネ


アイハーブでは佐川急便を選択すると、
いまの為替相場で日本円で送料は¥478均一
- ¥4,785ドル以上で佐川急便の送料が無料♪
関税がかからないように日本円にして16000円以下になるようにしつつお買いものしてます~(*^o^*)


個人輸入できる格安&秀逸な糖質制限食材の紹介・ご注文方法はこちら

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追記☆彡
ココナッツといえば!
アイハーブで愛用中のココナッツ粉の大きいサイズへの商品レビューも反映されず;;
お気に入りで熱く書きすぎて文字数オーバー?と思って編集してみたもののそちらもダメでした。
切ないのでこちらにレビュー残しておきます;;

星星星星星

糖質制限中にも使えて超お気に入りです。

毎日愛用しています。
低糖質で低カロリーなのが嬉しいです!
(10g当たり25kcal糖質1.6g)

水分の吸水力など、おからパウダー150Mに似ています。
でもおからのような味やぽそぽそ感はない感じで、風味がココナッツ。
食物繊維が多いだけあってココナッツにしては糖質やカロリーも抑えられています。

卵1個と鳥越低糖ミックス粉大匙2
アイハーブのピーナッツ粉大匙1、このココナッツ粉大匙0.5
糖質ゼロの甘味と水分で調整し生地にしてフライパンでパンケーキを焼いて朝食に。
お昼までおなかいっぱい感が持続で間食もいらないです。コスパも良いです。
血糖値コントロール目的以外の、ダイエット中のかたにも良さそうですし
健康的なスイーツ作りのレパートリーを広げたい方にも楽しめる粉だと思います。

パッケージがアルミパウチのような材質で光を通さないジップロックの袋にリニューアルされていました。
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最終更新日  2015年03月06日 16時23分53秒
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