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2010.03.06
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昨日のエクササイズレッスンは ジャズダンスあり エアロビクスあり 太極拳ならぬ カンフーありの 盛り沢山な内容の 有意義な エクササイズプログラムであったように想う。 今回は そうしたうちの カンフーの振り付け動作を お伝えしたく 想うようだ。 太極拳とカンフーの違いを 壇上のインストラクターは 「太極拳は ゆったりとした 静かな 大らかな動きが メインであるように想いますが カンフーは はっきり くっきりとした キビキビとした動きが 特長であるように想います。」 と 説明してくれていた。 昨日 受講生全員で行なった カンフーの主な動作の中で 印象に残った動きを申し上げると … 馬の上に腰掛けたような姿勢を作り 足を外側に開き 両膝を曲げて 腰を落として立ち そうした中腰の姿勢を保ちながら 片手ずつを 順番に 腰の部分から 「ハッ！」の 威勢良い掛け声と共に 前方へと 真っ直ぐに繰り出してゆく お馴染みのカンフー動作であった。 詳しく申し上げると 手で拳（こぶし）を作り 腰の横に 両手を軽く添える。 中腰姿勢をとり 足を開き 上半身を整え 姿勢を良くし コア（体幹）部分を 強く意識しながら コアの部分に 力を込める。 そうした 低い体勢のまま 「ハッ！」 「ハッ！」 と元気良く発声し 片方ずつ順番に 片手の拳を 腰のあたりから 真っ直ぐ前方へ 力強く繰り出して行く カンフー動作であるように想う。 上記の振り付けを 「ハッ！」 「ハッ！」 と 声を掛けながら 連続して行なうと 結構な運動量になるらしく コア（体幹）部分が 鍛えられていることを はっきりと自覚 実感出来るようである。 様々に効果の高い お勧めのエクササイズであるように 感ずるようだ。 同じように 中腰姿勢を保ちながら 片手ずつ 順番に 相手からの攻撃を 防御するような動作を行なう 振り付けもあった。 胸の前で かき回すふうな仕草をしながら 手を一回転させ カラダの横に 指先を立てて かっこ良く スマートに 「ハッ！」と 動きを止める カンフー動作である。 この他にも サマになって見え 中腰姿勢から繰り出される かっこいい振り付け動作は 幾つもあったのだが 中腰姿勢を保つこと自体 コア（体幹）部分が 鍛えられているように感じられ エクササイズ効果が高く 美しいボディーラインが 形成されやすいのではないかと 実感することが出来た。 昨日も ピンクレディーのナンバー 「♪サウスポー」と言う曲を 情熱的なジャズダンスの振り付けを施し 受講生全員で 踊らせて頂いていた。 前奏の 高速ビートの部分から ラストの終焉部分まで １曲丸々 激しく 情熱的に踊り上げると かなりの運動量になるようで カラダを伝わる汗から ああ 今 体脂肪が 燃焼しているなあと言う実感を 肌で感じることが 出来るように想う。 壇上のインストラクターが 「せんだって 皆さんのダンスを 観てくれた 見学者の方々が 皆さん ダンスが とっても お上手ですね 本当にビックリしましたと 褒めて 帰られましたよ。」 と 教えて下さった。 そう言えば 大昔 独身時代のこと 総鏡張りの ビルの最上階にあった ジャズダンススタジオへ 当時 「フラッシュダンス」と言う映画に主演していた ジェニファー・ビールスに憧れ 自転車を漕ぎ漕ぎ 通わせて頂いたことを思い出す。 残念なことに 今の会場には 大勢の受講生を同時に映す鏡（ミラー）が 前面に 装備されているわけではないので 自分が踊っている姿を 自分の目で 確認すること叶わず どんな風に見えているのか しっかり把握出来ないだけに そうした有難い賛辞の言葉を頂戴し 心に嬉しい気持ちが 彷彿（ほうふつ）として来るようであった。 本当に有難いことであると 心嬉しく 感ずるようである。  昨日は 子育てに関して 趣き深い お話を 承（うけたまわ）る機会に恵まれた。 下記に記させて頂くことは 当たり前のこととは申せ 書き記すことによって 心に刻んでいたく想う 内容であるらしい。 こんな内容であった。 子育て期間において 大事なことは 早起きをすると言うこと 朝食を大事にすると言うこと （朝食を食べている子は キレないと言う。） 笑顔で挨拶を行なうこと 子供が親の気持ちを知り 親が子供の気持ちを悟ると言うこと ありがとうと ごめんねの言葉の大切さを 言葉ぐせとして躾ること また 高等教育期間は 子供の成績に血道を上げ 家族の潤いが 失われやすい時期でもあるので そうした時期こそ 母親の立場である女性が 太陽のような温かさで 周囲を照らし 明るい雰囲気を作るように心掛け そうした雰囲気を作り出すことが 大事であると言うことなどが 取り上げられていたように想う。 失敗しない人生そのものが 失敗であると言う 言葉もあるのだから 沢山の失敗を重ね 温かい母親に成長して行って欲しいと お話の最後を 結んでいたようであった。 上記のような 趣き深い事柄を伺い ただ単に 聞き流してしまうのではなく そうした大切な事柄を いつも常時 心のうちに留めて しっかりと把握し 普段の日常生活の中に 活かして使っていきたく 想うようである。 （＊＾＾＊） （おはようございます。（＾＾）土曜日の雨の朝を迎えました。皆様、お変わりございませんでしょうか？昨日は、本当に、暖かいお日和でございました。急に暖かくなったと想ったら、再び、寒の戻りがあったり致しまして、体調の管理が、難しいように想います。どちら様もどうぞ、おカラダのほう、大事になさって下さいネ！（＾＾）今回も、感謝の気持ちで、有難く、綴らせて頂きました。（夜桜の頃、市民の皆様が乱舞して踊る、ジャズダンスのハイアップバージョンのレッスンに、今日も短時間、集わせて頂いて来ようかなあと想っております。）ご常連の読者の皆様がたに対し、心から御礼を申し上げます。つたない文面に、お運びを頂き、いつも、本当に、ありがとうございます。（＊＾＾＊）） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
ブログ覗かせてもらいましたm(__)m
もし差し支えなければ見に来て下さい♪ http://ameblo.jp/sapurimania/ マメ知識とかも書いてます！ http://sapuri.shop-pro.jp/ ちなみに愛用してるお店です☆ いつの間にか常連になってました(笑) (2010.03.10 12:38:18) |
