毎日が小冒険 ♪

義理の妹のあこさんが遊びに来てくれました

ここ数年、ボジョレーヌーボー解禁日がある週の週末は、

我が家で一緒に飲むのが恒例行事です

メニュー

・青大根のサラダ

・スモークレバー

・フライドポテト

・いんげんの豚肉巻

・鶏と野菜の鍋

楽天で買ったボジョレーヌーボー3本セットの

白と赤を飲みました。

白はフルーティーで酸味が爽やか。

赤は渋みがなく飲みやすい

軽い飲み口なので、さっぱりした和食中心の

メニューにもよく合いました

食後のスナックタイム

あこさんが持ってきてくれたMeltyKissのホイップスモア。

とろっと溶ける口当たりMeltyKissを食べると

冬が来るんだなぁと実感させられます。

共立食品株式会社さんの「焼きたて(炒りたて)素焼きアーモンド」

を食べてみました

このアーモンドは食塩＆植物油を使っていない、素材本来の味。

共立食品株式会社さんの売れ筋商品です。

お店に並んでいるアーモンドは製造から1ヶ月以上経過した

ものばかりで、焼きたてのものはとっても珍しいんだそうです。

カリッとした食感と香ばしさが全然違います

アーモンドのコクたっぷり、甘味が口に広がって幸せ

炒りたてで酸化していないから、全然くどくなくて、

いくらでも食べられちゃいます。

チーズにのせてもおいしい

アーモンドの栄養

1.若返りのビタミンEがたっぷり
ビタミンEは若返りのビタミンと呼ばれ、美肌や
老化防止に効果があるとか。アーモンドには100g当たり
26.8mg入っているので、１日に手の平1杯分（20～23粒）を
食べると成人女性に必要な1日の摂取量をほぼクリアできます。


2.食物繊維も豊富
アーモンドには100g当たり10.4gの食物繊維が含まれます。
ごぼうの約2倍、サツマ芋の約4倍、玄米の約7倍に
相当します。毎日食べれば便秘解消が期待できますね。


3.オレイン酸
アーモンドに含まれる脂肪分の約70％はオレイン酸。
どろどろ血液の基となる悪玉コレステロール。
アーモンドにはこの悪玉コレステロールを減らす脂肪で
あるオレイン酸がたっぷりと含まれています。


23粒を毎日続けて食べることが大切です。



アーモンドの美味しさと老化防止効果を放映した

はなまるマーケットの放送内容はこちら

アーモンド23粒を手のひらに乗せてみました

朝はヨーグルトに入れています。

この日はりんごとドライブルーベリーとアーモンドのトッピング。

グラノーラみたいでおいしい腹持ちが良くなってダイエット中の

我が身にはありがたい食べ物です。

後は、仕事の合間にポリポリつまんでたら、

いつの間にかなくなってました

最近食事が不規則になりがちなのですが、

便秘になりませんでした。

変えたことと言えばアーモンドを食べたことだけなので・・・

これはアーモンドの効果なんでしょうね




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