毎日が小冒険 ♪

(株)クラブビジネスジャパンさんのモニプライベントで、

ピラティスの体験をしてきました

スタジオは門前仲町駅から徒歩3分　ビルの

6F、ピラティススタイル門前仲町

9月にオープンしたばかりでとってもキレイです

更衣室も広々

ピラティスがブームになって以来、いつかやってみたいなと思いながら

早10年・・・　全くの初心者ですが　ウエアも用意していただき

挑戦してきました。

ストレッチ素材なので動きやすく、肩ひもがずれにくいブラと

カプリパンツのセット。

試着して写真を撮ろうとしたら…脇腹の肉がパンツのゴムに

のってるじゃないですか

背中もやばいっ　体重2kg位増えたなぁと思ってましたが

運動不足でいつの間にかだるっだるの体になってました

私が参加したのは、 

月曜11:00－12:00「改善したい所のある方のためのピラティス☆」

インストラクターはshilohさんです。

写真撮らせてくださいと言ったら見事なポーズを決めてくださいました

人数は私を入れて5名。男性の方もいらっしゃいました。

ロビーにあるお水をコップに注いで持ち込んでよいそうです。

まずは、骨の模型を使って姿勢やマッサージ、

ストレッチについてのレクチャー。見よう見まねで実践していきます。

ちょっとほぐすだけで立った時に姿勢が良くなって安定感が

増したのにはびっくり

つぎは呼吸に慣れるのに一苦労。

呼吸しながら、体を動かしていくんですが、

吐く途中に体を動かすってのが最初はできなくて・・・

説明だけじゃわかりづらい動きもありましたが、インストラクターの方が

個別に回ってきてくれて指導してくれるので納得感がありました。

少人数クラスはいいですね

途中で思いっきり咳き込んでしまいましたが、これ、

慣れていない人の証拠だそうです

そして一番ハードな動きでは腹筋がありえないくらいプルプル…

動きはゆっくりでもかなりインナーマッスルを鍛えているみたいです。

他の方は3か月くらいやられていて涼しい顔でした。すごいっ

最後はマットを各自キレイに拭いてお片付け。

キレイなキッズルームがありました

男の子も女の子も喜ぶおもちゃがたっくさん。

3歳以上で1人で遊べるお子さんが対象だそうです。

キッズルームからはスタジオ内が見えるので、

親も子供も安心ですね。

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1回1時間のレッスンを受けただけでも姿勢が良くなったような、

左右の足に均等に体重が乗っているような感覚と、

体の深部まで空気が入ってくるような呼吸ができるようになりました

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がおススメ。　

本格的にピラティスを始めたいな。

ヨガも気になるな…

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