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2024/05/19
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ドクターから 骨を強くするには 

バランスの良い食事 ウォーキング と言われたので

金曜 万歩計をインストールして 博物館へ行った

4時間程 鑑賞したが 3回ほど 影絵劇を観たり

休憩したので 時間の割には 2452歩と 低い数値

昨日は 仕事で 623歩 少なすぎ😵 

今日 近くのスーパー2箇所 ハシゴしたら 

3746歩と 少し 延びた👏

けれど ずっと 体を 労っていたので

ちょっと 疲れました😖

出来る範囲で 少しずつ 増やしていこう

継続する事に 意味がある

水泳で 1キロ泳ぐ方が 楽なんだけれど

泳ぎは 筋肉はついても

骨を強くするには ウォーキングが良いそうです


 
さて マイガーデン 洋の庭

すでに バラは 盛りを過ぎ

紫陽花が 日毎に 存在感を増しています



ピンクアナベル

ライトグリーンから白 そして ピンクに変わります











シンプルな 白のアナベル 大輪で 純白になります








柏葉紫陽花



ガクアジサイ 白 ブルー ピンクの 洋の庭の 紫陽花たち

気持ちは すでに バラから 紫陽花へ

初夏の日差しが 眩しい



レースのようなオルレア と 個性的な姿のニゲラ






清楚 可憐 愛らしい 大好きな 草花です

しかも こぼれ種で 庭中を埋め尽くしてくれる お利口さん

放ったらかされたお庭で 一際 輝いて見えます



名前は 知らないけれど

叔母の家に こぼれ種で 毎年 沢山咲いている

銀葉に 赤紫の花






先月 分けてもらい 植えていたら マゼンタ色の花を

いくつも 咲かせてくれました😍 



さて 昨日の 仕事コーディネートです






洗濯板のような 固くて 大きなコルセットを 着けると

上半身が(特に胸) 異常に 大きく見え

不自然なので ストールで 隠しています

先週まで着けていた 既製コルセットは 胸から下

オーダーメイドは 胸から上くらいから 大腿骨あたりまで

運転 特に バックがしにくいです

だから しっかり 体をガードするのでしょうけどね👍



今日も平和 感謝です💚





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最終更新日  2024/05/20 08:45:53 AM
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Re:初夏の マイガーデン(05/19)   JUNKO さん
赤紫の花の名前はフランネル草、正式にはリクニス・コロナリアという名前

この色の他真っ白、白にピンクの目の三色があります。
宿根草だけど宿根性は弱くこぼれ種が良く芽生えてきます。 (2024/05/20 08:19:55 AM)

Re:初夏の マイガーデン(05/19)   nik-o さん
ご存知かもしれませんが、私はリタイヤしてスポーツクラブに入って、都合がつく限りは毎日通って、機械の上でですが歩いて、多少の筋トレやって、柔軟やって。見ていると女性の方はスタジオクラスでエアロビの運動して。

なかなか自宅で決まった運動を続けるのは難しいけど、スポーツクラブだと多少は継続できそうです。

近くにスポーツクラブないですか? (2024/05/20 09:35:30 AM)

Re:初夏の マイガーデン(05/19)   曲まめ子 さん
頑張り屋さんで いつも一生懸命ないつのさん。
ゆっくり頑張ってくださいね。
これがいいと思ったら 猪突猛進しそうで心配だわ(^-^;

コルセットをした友人に見せて貰ったけど、ホントにガチガチで改造人間みたいよね。
苦しいと思うわ。
それでもスカーフで やっぱりお洒落だわ~(*^_^*)

お庭のお花が 初夏になってきて楽しみね❤ (2024/05/20 01:38:19 PM)

Re[1]:初夏の マイガーデン(05/19)   マダムいつの さん
JUNKOさんへ
フランネル草 いかにも そんな感じの 優しいお花ですね
初め ラムズイヤーかなとも 思いましたが 正確な名前を教えて頂きありがとうございました😊 (2024/05/24 11:30:45 PM)

Re[2]:初夏の マイガーデン(05/19)   マダムいつの さん
nik-oさんへ
私も ご存知かもしれませんが(笑)スポーツクラブで 水中エアロや 水泳を 1〜2キロ 週3くらいの頻度で行ってましたが コロナもあり なかなか 難しい事もあって 遠ざかっています
エアロビクスもずっとしてました
踊る事が そもそも 大好きで ノリがいいんですよ😍
無理をして痛めると 怖いので 完治したら まず 手のひらを天に向けて 30分のウォーキングからスタートです (2024/05/24 11:38:37 PM)

Re[3]:初夏の マイガーデン(05/19)   マダムいつの さん
曲まめ子さんへ
改造人間です
首の下から ガチガチで変な体型(笑)

まめ子さんの 横浜ブログ 大好きです
バラも 中華のお店も アフタヌーンティーも大好き❤
コメント 書きに行くので 待ってて下さいね💚 (2024/05/24 11:41:39 PM)


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