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2023.08.23
カテゴリ：食事ノート
2023年2月19日 日曜日 体重:86.7kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2805kcal 1週間合計:17576kcal/12600kcal 4976kcalオーバー 献立 材料 量 朝食 5:30 1202kcal ようかんパン 332kcal チョコクラウン 500kcal ホイップドーナツ 370kcal 間食 6:00 チョコ 220kcal 昼食 13:00 194kcal 食パン 6枚切り 1枚 マーガリン 小さじ1 間食 14:00 コカ・コーラゼロ 300ml 14:30 チョコ 273kcal 夕食 18:50 559kcal カップうどん 445kcal 卵豆腐 114kcal 間食 19:10 キャラメルコーン 200kcal 運動 ・休み(日曜日・風邪) 
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最終更新日
2023.08.23 06:00:11
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