秋田県総合公社ブログ

皆さんこんにちは県立体育館です。

暑かった夏も終わりに近づき、まもなく１０月を迎えようとしておりますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか

今日はソフトエアロビクス教室Ⅱの２回目の様子をお知らせします

始めはウォーミングアップを行いました。



次は有酸素運動です。
今回は新しい動作を行いました。
その名も「グレープバイン」です。
ぶどうのつるのように足をクロスさせる動きです



この他にも、前に紹介したレッグカールやステップタッチを行いました。
２回目ということもあり、１回目とは違ったアレンジを加えていました



そして筋力トレーニングです。
講師の先生が「手を出しつつお尻を下げる動きは、背骨を支えるトレーニングになります」ということをおっしゃっていました



最後にストレッチを行って終了です。
運動の後のクールダウンも大切です



次回の教室の開催は１０月４日（火）です。参加される方はお間違えのないようご注意願います。

今回はこれで終わりです。次回もお楽しみください