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2019.06.06
カテゴリ：県立体育館
こんにちは(*・ω・)ﾉ
県立体育館です  涼しかった春も過ぎ、だんだんと夏が近づいてきましたね  お出かけ日和が続いていますが、熱中症などに気を付けてお過ごしくださいね  さて、今回は6/3(月)に行われた【げんき!!健康応援教室】の様子をお伝えします  今回は１３４名の方々にご参加いただきました   まずはストレッチ  全身伸ばし、身体ひねり、手足のストレッチなどで全身をしっかりほぐします      次は筋力トレーニング かかと上げやランジ、四股踏みなどで下半身強化をしたあと 腕立てや腹筋、背筋、体幹トレーニングなどで全身を鍛えました     気温も高く、みなさんの額に汗が光っていましたね  しっかり水分補給もしながら運動していきましょう  最後は有酸素運動  今回はエアロビクスを行いました  今年度もエアロビクスを担当してくださる奈良 久美子先生です  エアロビクスは参加者のみなさんに人気のある運動です  音楽に合わせてエアロビクスのステップを踏んでいきます  手足の動きを組み合わせ、前後左右に動いていきます      ３０分間動き続け、最後にストレッチをして終了です   みなさんお疲れさまでした 次回の【げんき!!健康応援教室】は ６／１０（月） １３：３０～１５：００ 有酸素運動は三浦 麻衣子先生による「健康体操」です では、次回も元気にお会いしましょう  さようなら～ 
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最終更新日
2019.06.06 13:59:06
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