ＳＡＲＯＭＡＮ ＢＬＵＥ 鈴木健司

[ウルトラマラソン情報] カテゴリの記事

全272件 (272件中 201-250件目)

< 1 2 3 4 5 6 >

• 

  【気になる×4 天気予報】

  野辺山に関してはサイトによっては雲が優勢のところもあるようです。どちらにしても朝は例年よりも暖かそうな感じがします。風にもよるので、寒さ対策も忘れずに！アート鈴木はアームウォーマースタイルです！柴又も雲が優勢になる可能性はまだありますね。降水確率が40％ですし、翌日も曇りなので。今日の午後からアートスポーツ販売部隊は野辺山に向けて出発です！今日は移動のみ。到着は夕方になるので、気温状況レポートします！

  2019.05.17

  コメント(0)

• 

  【再掲載＆追記：どこよりも早い！？非公認・野辺山ウルトラマラソン新コース解説】

  アート鈴木です。公開されたルートを元にルートラボで作成し、昨年までのコースとの違いを確認しました。https://yahoo.jp/uhkouJ実際に異なるのはJR最高点を過ぎて登りに入ってからなります。10kmからの林道には向かわずに、ゆったりとした登りが続きますが、右に進路を取る（国道側に曲がる）と下りになります。そして左に進路を取ると登る感じです。公式動画『走るTV』を観ると新コースにも砂利道がありましたが、数百メートルとのことでした。https://www.youtube.com/watch?v=E07m_STayto昨年までのコースは23kmエイドで林道は終了です。その地点に合流します。約17km地点から23kmエイド付近まで登りとなり、そこからは従来のコースです。約10km地点に距離調整の折り返しがありましたので、ここで従来のコースと距離を合わせているようです。従って約8km地点～約23km地点までの約15km区間のみ変更になるということですね。コースレイアウトとしては約29km地点に1624mがあり最高点になりそうな感じです。（馬越峠と大体同じ）従来のコースに比べると標高差は約300m低くなります。（最高地点1904m）林道がなくなったことで転倒の危険なども回避されるでしょう。それでも18km～23kmに掛けては登りが続きます。呼吸が上がったら歩きを入れるなどして無理をしないペースで進んでいきましょう。23kmエイドを過ぎると長いアスファルトでの下りが続きます。今までは林道での下りの続きで続いていましたが、今回はこのエイド以降が下りの始まりです。そしてこの下りはかなりの急勾配になります。ブレーキを掛け過ぎず、飛ばし過ぎず、呼吸を上げ過ぎず下っていきましょう。恐らく先月の雪の影響もあり、路肩はかなり枝や石なども散乱していると思います。そういった物で滑ったり、くじいたりなども要注意です。ある程度下ってからまた登りが出てきます。25kmまで下って以降登りが始まったら30kmまでは登りと思ってください。地味に登りが続くので、ここは頑張りどころです。その後また下りがあってからの稲子湯までの登り坂。稲子湯の看板が出てきてからの1kmはかなり急な登りになります。ゆっくり行きましょう。稲子湯が見えてくると平坦です。エイドで時間を使うので、そこまで走れるところはしっかり走って稼ぎたいものです。稲子湯ではおにぎりやお汁粉などがあります。またトイレもありますがかなり混雑が予想されます。富士五湖の経験からして男性の小でも5分は掛かりそうです。女性の方が参加者が少ないのでスムーズなようです。稲子湯以降は長い登りが続きます。おにぎりなどの固形物は食べ切る前に登りで歩きながら摂取するつもりで出発しましょう。その後平坦を挟み（ジェットコースターの最高地点的な）いよいよ小海までの下りです。初めはヘアピンカーブが続きます。その後八峰の湯までは直線的に下っていきます。歩道が芝生になってくるのでダメージを防ぐには良いですが、凹凸もあるので注意して走りましょう。この下りでは、前半の登りで時間が掛かったからと言って飛ばしてしまう方が多いです。下りでも呼吸を上げずに、小さな歩幅で、脚をカラダの下に置いてください。50km以降の北相木村に向けての登りが走れる脚を残さなくてはいけません。まだまだ前半戦、頑張るのはもっと後です！松原湖で一か所だけ登りを挟みます。その後は2015年に僕が単独で転倒して腕を骨折した45km付近になります。歩道はポコポコとうねっていますので足元には注意しましょう。（高嶋さん提供動画：ゴールシーン有り11:16から登場）右腕振れてません(><)小海のエイド50kmまでは引き続き下りが続きます。この頃には気温も高くなりますので、暑さ対策をしっかりと！外から冷やすこと！アームカバーやタイツを濡らして冷やしましょう！小海では手打ちそばが食べられます。茹でたて用意の場合は7分くらい並んだこともあります。出発時間を決めて休憩してからスタートしましょう！スタートしてからはその分しっかりと走ること。55km付近までは平坦なコースが続きます。折り返しのランナーが見えるようになると徐々に登りがきつくなってきます。それでも北相木村約59kmまでは走っておきたいですね。所々に下りも挟まりながらの登りです。知り合いのランナーを見つけて声を掛けていきましょう。折り返してからは下り基調に。分岐点まで戻り、68kmエイド以降に傾斜のきつい登りが待ち構えています。時間があれば歩くもよし、走れる登りを見極めて走りを混ぜるもよし！呼吸が上がり過ぎないことがポイント。そして歩くならば補給を忘れずに！そして71kmの滝見の湯へ！2008年の12秒前のゴールシーンがこちら！笑えます！2008年野辺山71kmゴールシーンこの頃から【わざとゆっくり走ってギリギリにゴールする疑惑】を持たれています！そんなことはありません！いつでも全力です！滝見の湯は僕的には9時間30分以内では出発したいポイントです。それより早いにはなお良いですが、残り約30kmに4時間30分残すことです。そして約80km地点の馬越峠を11時間で通過したいので、10kmを90分で進みたいのです。しかし馬越の入口からは走れる坂ではありません。1km10分～11分掛かってしまうので、この滝見の湯は【遅くとも9時間30分、できれば9時間15分前後が理想】です。馬越峠入口馬越峠を歩くランナーたち。この時なるべく下を向かずに上を向いていきましょう！馬越峠の登りは富士五湖の登りの比ではありません。走っている方もまれにいますが、歩くことで精一杯。そしてエイドは馬越の入口74kmと途中に1か所(76km)、そして馬越峠のてっぺん79km地点です。ひとつずつクリアしていくことで必ず峠は越えられます。1時間以内に登り切るイメージでいてください。登り切るとこうなります(笑)ここからの5kmの下りはまたまた激下りになります。途中80km計測ポイントがあり、エイド(81km)をパスして、峠の降り切ったところが85kmです。80kmを11時間で抜けられれば、キロ9分ペースでも間に合います。川沿いの平坦を行き、87kmエイドまでです。下りで飛ばし過ぎると、この川沿いが走れず長く感じてしまうので焦らず降りていきましょう。急がずともキロ8分以内では走れるはずです。膝が痛い場合は歩幅を小さくして負担を軽減させましょう。走れる所が登りや平坦であれば、峠が終わった後にリカバリーは可能です。87kmの川上村原公民館エイドここにはうどんなどもあるので最後の腹ごしらえをするのも良いでしょう。ここから3kmは平坦。そして90km手前から緩やかな登りが始まります。残り10kmに90分残すには12時間03分で出発して3kmをキロ9分で27分で12時間30分で90kmを通過。12時間10分で出発しても3kmをキロ8分で24分で走れば、90kmを12時間34分で通過となります。キロ9分の貯金はなくなりますが、4分遅れならばキロ8分30秒でも問題ないですよね。約3kmくらいは登りが続きますが、緩やかなところもあります。そして95km以降は下り区間もあります。アベレージでキロ9分ペースであれば、【秘技電柱走り】で進めるはずです。そしてラスト4km過ぎに登りをクリアすれば、最後のエイドからは3kmは平坦になります。会場のアナウンスが近いのにコースは離れていきますが、ゴールが近いこともあり頑張れるはず！ラスト3kmに30分残れば安全圏です。ラストは1日の野辺山の苦難を乗り越えてきたことを振り返り、感動のゴールを笑顔で迎えましょう！僕のように猛ダッシュでのゴールはオススメしません(笑)一通りコースを振り返ってみました。僕自身も4年振りの野辺山に挑戦します！富士五湖ではまだまだ未熟な部分を露呈してしまったので、野辺山ではしっかりと結果を残したいと思っています。参加者の皆さん、よろしくお願い致します。一緒に楽しみましょう！僕は第2ウェーブスタート5時20分です！

  2019.05.15

  コメント(0)

• 

  【気になる×3 天気予報】

  先日と同じくウェザーニュースからの確認です。【野辺山ウルトラ】土曜日も晴れになりました。先日と同じように朝の気温が低くないのが、例年とは違いますね。暖かければいいのですが、今日もそうでしたが、今週は湿気がとても多いようです。蒸し暑さになると汗を掻いて消耗戦になるので注意しましょう。【柴又100K】五霞町を観ても土曜日は晴れ。気温は22℃と高いですが、雲が優先になりそうです。こちらも湿度がポイントでしょうか。昨年走ったランナーにとっては走りやすい環境ではないでしょうか。【アート鈴木シフト】今週もたくさんの方にご来店いただいてます。15(水)公休16(木)11:30～20:0017(金)野辺山移動 2トントラック運転18(土)野辺山現地販売19(日)野辺山ウルトラ100km20(月)11:00～20:0021(火)11:00～20:0022(水)公休

  2019.05.14

  コメント(0)

• 

  【気になる×2天気予報】

  【気になる×2天気予報】週末にウルトラマラソンを控えた皆さんいかがお過ごしですか！初めてのウルトラマラソンの方は準備にドキドキされていると思います。僕も4年振りに野辺山に挑戦しますが、いつも『挑戦者』です！登りにやっつけられないように頑張りたいと思います！さてタイトル通り【気になる×2天気予報】ですが、まずは僕が走る野辺山から。まだまだ先なので変わる可能性は高いですが、見てみましょう。【野辺山ウルトラ】最高気温14℃は低いですね。朝が気温が低くないのは雲が蓋をしている証拠。八ヶ岳の姿は見えないかもしれませんが、比較的良いコンディションと言えるのではないでしょうか。また小海付近の予報も観ましたが、予報で17℃ならばもう少し上がります。後は風次第のところもありますね。このままの予報ならばウエアリングは【ゼロフィットドライウィーブ】をベースにスタートして、アームオウォーマースタイルは変わりませんね。87kmドロップバックには【ゼロフィットサーモウィーブ＆ファイントラック】は用意しておこうと思います。【柴又100K】こちらは先日の雨マークから晴れに変わってきました。気温予報で22℃。最低気温も13℃あればかなり暖かい朝に感じられるのではないでしょうか。太陽が出れば後ろから陽射しを受ける前半戦。じわじわと体温も上昇するので、体感としては午前中は暑くなってくるでしょう。やはりウエアリングは【ゼロフィットドライウィーブ】を前半にチョイス！そして後半にはアームオウォーマーを用意して露出を防ぐ形が良いのではないでしょうか。まだまだ天気予報は変化すると思います。なるべく早めに荷物の準備をしておきたいので、これから先、日々チェックしてください！僕のFBブログでも対策アップしますので、ご覧ください！

  2019.05.13

  コメント(0)

• 

  【Cloudswift(クラウドスイフト)で行くか！？野辺山！】

  3月の高尾練習会でオンジャパン様に協力いただき、試し履きを用意してもらった【Cloudswift】和田峠～藤野の下りでもかなり脚に優しく負担を軽減してくれた。その秘密は今までとは新しいCloudTec®︎部分に使われた素材。Onが自社開発したスーパーフォーム「Helion️ (ヘリオン)」だ。いつも履いている【Cloud】よりもSpeedboardは意外なほど硬めに作られており、着地の衝撃を力強い推進力に変換する。しかし、その硬さを感じないのが「Helion️ (ヘリオン)」による効果だと実感した。また僕の足は幅広いのに踵が小さいという厄介な形。どんなシューズでも踵のホールドは甘くなる。でもシュータンがアッパーと一体化したブーツ構造が足のブレを防いでくれる。前足部もエンジニアードメッシュのアッパーによりストレスもなく、ブレもない。と言うことで、次の休みに少し慣らしてみて問題なければ野辺山も【Cloudswift】で走ってみようかと思う。またインプレは後日。※先日行われた川の道フットレースハーフの部に参加されたラン仲間マッキーさんからもお墨付きいただきました！#OnFrends#野辺山ウルトラマラソン

  2019.05.11

  コメント(0)

• 

  ユプシロンによるコース紹介

  アート鈴木よりも詳しい令和元年5月1日に撮影された動画がアップされています！ オフィシャル動画走るTVを要チェック！ 新コースにも砂利道は数百メートルあるそうです！ そして野辺山最大の山場馬越峠には、カーブ毎に番号が振ってあり、峠のてっぺんは『41番』になるそうです！下り切った先が『1番』ですよ！

  2019.05.09

  コメント(0)

• 

  【四万十川ウルトラマラソン募集まもなく！】

  2019年10月20日開催される四万十川ウルトラマラソンのエントリー日程が公開になりました！ エントリー期間は5月17日から6月7日まで！ 抽選結果は7月上旬とのことです。 申し込まないと走れない！当たらないと走れない四万十川ウルトラマラソン！是非一度は走って欲しい素晴らしいコースです！ http://shimanto-ultra.jp 【アート鈴木戦歴】 3戦1勝1敗1DNS 完走は13時間52分。リタイアは暑さにやられてカヌー館手前で回収。DNSは2003年にHANAと夫婦で当選し、高知放送から取材依頼も受けていたのに、その7月中旬に自然気胸で入院。手術もあり、9月まで自宅療養のため。 【コース特徴】 8km～21kmまでの堂が森の峠越えは序盤の山場。33kmで四万十川本流に出るまでの下りで脚を使いすぎないようにがポイント。 また南国高知だけあり、まだまだ暑い！夏の練習をしっかりとこなしたランナーが強い。 四万十川本流からは基本的に川沿いなので平坦で下り勾配ではあるが、80km過ぎからは細かいアップダウンも現れる。制限時間は14時間で、関門時間ギリギリまで走ることは可能。 遅い時間のゴールではランナーをたいまつが出迎える幻想的な風景に。

  2019.05.09

  コメント(0)

• 

  【野辺山ウルトラマラソン新コース解説】

  公開されたルートを元にルートラボで作成し、昨年までのコースとの違いを確認しました。https://yahoo.jp/uhkouJ実際に異なるのはJR最高点を過ぎて登りに入ってからなります。10kmからの林道には向かわずに、ゆったりとした登りが続きますが、右に進路を取る（国道側に曲がる）と下りになります。そして左に進路を取ると登る感じです。昨年までのコースは23kmエイドで林道は終了です。その地点に合流します。約17km地点から23kmエイド付近まで登りとなり、そこからは従来のコースです。約10km地点に距離調整の折り返しがありましたので、ここで従来のコースと距離を合わせているようです。従って約8km地点～約23km地点までの約15km区間のみ変更になるということですね。コースレイアウトとしては約29km地点に1624mがあり最高点になりそうな感じです。（馬越峠と大体同じ）従来のコースに比べると標高差は約300m低くなります。（最高地点1904m）林道がなくなったことで転倒の危険なども回避されるでしょう。＊過去に45km過ぎで単独転倒で腕を折った人が言えることではないが・・・(笑)。写真は2015年の右腕骨折の際のゴール後の写真です。スタート時間5時には日が出てきます。僕は5時20分スタート。晴れていても気温が低いです。風が冷たくても雲が晴れて気温が上がるようならば、厚着はNGです。汗を掻き過ぎると食べることもできなくなるので、【塩熱サプリとトラ＆ダルマ】で脱水防止＆内臓疲労対策を！【塩熱サプリは1時間に1個は最低でも】【トラ＆ダルマは20km毎に3粒ずつ】【BUFFなどのバンダナで外から冷やす】注意すべき点は稲子湯を過ぎて38kmからの下り坂ですね。このポイントは変わりません。下りを飛ばし過ぎないこと！北相木村の折り返しとなる登り・下りを歩かずに走るためには38km～50kmまで続く下りは慎重に下りていきましょうね。42kmドロップバックはシューズの履き替えも必要ないので利用しなくても良いと思います。サプリが足りなくなるようであれば、補充分だけですぐに出発しましょう。基本は71kmで良いと思います。小海の50km地点には6時間前後で到着しておきたいです。昨年までよりも前半のコース変更で貯金は作りやすいと思います。遅くても6時間30分までには出発しておきたいです。55km付近から始まる北相木村までの登りは走れる登り。折り返し地点のエイドでも長居しないように注意してください！下って60kmポイント。そして68kmエイドまでは走れる登りが続きます。暑くなる地域なので、外からカラダを冷やしてくださいね。68kmからの登りは歩いても仕方ない坂が短くあります。滝見の湯を9時間30分では通過しておきたい。そうすれば、馬越峠の入口からは歩いても大丈夫。入口まではドロップバックでしっかり休んだ分は走ってください！【ドロップバックでは出発時間を決めて取り掛かること！】リズムを崩しやすいのがドロップバックです。やっと休めるポイントではありますが、長居は禁物。長居をしても登りが続くので、早く切り上げて固形物を歩きながら食べるなどして短縮しましょう。『一緒に到着した人がまだいるから大丈夫！』は絶対ダメです。自分の中で決めたタイミングで出発しましょう。※ちなみにアート鈴木が先に出発したとしても焦らずに。それまでのラップ次第では僕の場合休憩を省くようにして貯金を取り戻しています。一緒に走り出したら遅いのは僕の方なので、焦って一緒に出るよりも、いずれ追い付ける！で問題ありません。馬越峠の頂上のエイドに11時間で到着できれば、85kmまで下ります。膝が痛くても下りは歩幅を小さくして衝撃をカバーしましょう。脚の着地はカラダの真下です！下りは40分以内では下れるので、87kmエイドまでの平坦でも走れるようにしてください。90kmからは登りがあります。ここからは【秘技電柱走り】を繰り出してゴールを目指しましょう！【壮絶！2015年野辺山ウルトラマラソン完走記】https://plaza.rakuten.co.jp/artsuzuki/3084/

  2019.05.08

  コメント(0)

• 

  【鈴木健司アートスポーツ本店シフト】

  【鈴木健司アートスポーツ本店シフト】9日(木)終日研修10日(金)11:30～20:0011日(土)10:00~20:0012日(日)公休13日(月)11:30～14:30（半休いただきます）14日(火)11:00～20:0015日(水)公休16日(木)11:30～20:0017日(金)野辺山へ向けて2トントラック運転で移動18日(土)野辺山前日受付会場販売19日(日)野辺山ウルトラマラソン100km20日(月)11:00～20:00【アートスポーツ主催・ウルトラマラソン完走クリニック】6/1(土)アートスポーツ吉祥寺午前の部https://moshicom.com/29051/6/1(土)アートスポーツ吉祥寺午後の部https://moshicom.com/29050/6/8(土)アートスポーツ新宿東口ビックロ店午前の部https://moshicom.com/28182/6/8(土)アートスポーツ新宿東口ビックロ店午後の部https://moshicom.com/28183/6/15アートスポーツ本店午前の部https://moshicom.com/27896/【鈴木健司ゲストランナー試走会・大会】6月4日(火)5日(水)みやぎ湯めぐりウルトラマラソン試走会https://moshicom.com/28902/9月7日(土)みやぎ湯めぐりウルトラマラソンhttp://yumeguri.org/outline/

  2019.05.08

  コメント(0)

• 

  【6月4日(火)5日(水)みやぎ湯めぐりウルトラマラソン試走会】

  みやぎ湯めぐりウルトラマラソン試走会https://moshicom.com/28902/練習会1日のみ参加ならば500円。2日参加の場合は1,000円です。懇親会は宿泊込みなので10,000円とのことです。（モシコムで事前支払い）僕も両日参加してコース攻略を抑えていきたいと思います。2019/6/4(火) 11:00〜17:00 2日間に渡る開催です。１日でも2日間でも懇親会のみでも参加可能です。みやぎ湯めぐりのコース試走会として開催しますが、初日は青根温泉から秋保温泉まで走ります。2019/6/5(水) 9:10〜15:00 9:10に岩松旅館にお集まりください。※仙台駅8:18の仙山線をご利用ください。9:20岩松旅館をスタート、湯めぐりの105kmコースを青根温泉まで走ります。15:00青根温泉じゃっぽの湯ゴール後に解散となります。

  2019.05.08

  コメント(0)

• 

  【アートスポーツ主催ウルトラマラソン完走クリニック募集中】

  5月にクリニックが開催できず、その代わりと言ってはなんですが、6月は毎週末開催します！ 今年は秋にもチャレンジ富士五湖の開催が発表されたりしているので、例年よりも秋のチャレンジャーさんも増えるかと思います。 直前ではやはりサロマ湖ですね。昨日(5/5)北海道帯広では29℃まで上がったそうで、暑さ対策やウエアリングなど詰め込んでいきたいと思います！ 過去の参加者の皆さんは是非ともウルトラマラソンチャレンジャーの方にご紹介いただければと思います。よろしくお願いします。 6/1(土)アートスポーツ吉祥寺 午前の部 https://moshicom.com/29051/ 6/1(土)アートスポーツ吉祥寺 午後の部 https://moshicom.com/29050/ 6/8(土)アートスポーツ新宿東口ビックロ店 午前の部 https://moshicom.com/28182/ 6/8(土)アートスポーツ新宿東口ビックロ店 午後の部 https://moshicom.com/28183/ 6/15アートスポーツ本店 午前の部 https://moshicom.com/27896/

  2019.05.06

  コメント(0)

• 

  【5/5(日)高尾マラニック55km＆ウルトラ談義】

  昨年に続いて5/5に高尾マラニックを開催します！今回は24名参加となりました。高尾駅周辺にちょうど良いお風呂がないのと、コインロッカーが不足しているので、出発・到着を八王子駅とし、南口の稲荷湯を利用することにしました。 天気も今日のような荒れ模様ではなさそうなので新緑の鮮やかな陣馬街道を楽しみたいと思います。 皆さんGWにしっかりと走り込みされているので、オーバーワークにならないように気を付けましょう。あちこちエスケープはあるので無理せずに。 因みに僕はチャレンジ富士五湖以降1回しか走れていないので、ミズノBG8000を履いていい姿勢でしっかりと走り切りたいと思います！またトイレショータイムにはまったので、当日の朝は控えて運動中に凌駕を摂取したいと思います！ 参加者の皆さんよろしくお願いします！

  2019.05.04

  コメント(0)

• 

  【2016年川の道を振り返る5月3日小諸グランドキャッスルホテル～飯山編】

  2016年川の道フットレースで最大の分岐点はこの区間での判断だった。この時の判断は間違っていないと今でも思っている。振り返っていたら細かくその時の状況が目に浮かんでくる。長文になってしまったので、5月3日分をアップします。5月3日午前4時12分、まだ暗い中を田邊さんと共にスタートする。僕の中での第3ステージとなる小諸グランドキャッスルホテルから鹿渡館は133km。スタートしてから翌日の後半に現れた痛みの左スネが疼く。細かい目標はチェックポイントとなる18.8km先の上田城だ。歩き通してどのくらい時間が掛かるのか。コースとしては基本的に登りはなく、平坦から下り勾配。途中コンビニを利用すること2回。眠さ対策でホットコーヒーを飲んだりしながら進むが、調子はなかなか上がってこなかった。上田駅を目指していると地元の上原さんが応援に駆けつけてくれた。上田駅には上田バーチカルレース〜太郎山登山競走〜に参加するランナーの姿も多く見ることができた。上田城到着は8時20分。スタートから約4時間。20kmを4時間ということは1時間で5km程度しか進んでいない。上田城は当時大河ドラマで『天地人』が放送されていたので、観光客で賑わっていた。その先は国道18号線を北上していく。気温も上昇し、痛みも酷くなり歩くことしかできない。11時頃になって冷やし中華を食べてお腹を満たす。その後1時間で千曲市に入り、チェックポイントの篠ノ井橋北詰まで約10km。300kmを超える。田邊さんのアドバイスでシューズの中敷きの下に発砲スチロールを詰めることで、踵を高くしてドロップ差を大きくすることでスネの負担を減らすことに。確かに速効性があり痛みが和らぐが、踏み付けの繰り返しで潰れてしまう。そこでワークマンを発見！なにか対策で使えるものがないかと探してみると、背を高く見せる『シークレットインソールかかとのみ』をゲット！この効果は抜群。ドロップ差を大きく付けることで、スネへの負担が軽減できた。田邊さんとも離れてしまったが、少しでもペースを取り戻して進んでいく。小諸から約42kmの篠井ノ橋北詰に到着したのは、5月3日午後2時11分とスタートから10時間経過してからだった。次の目的地は長野駅近くの善光寺321.5km地点。ここからは13.1kmとなる。橋を渡り国道18号線に別れを告げて県道77号線に入り長野市内へ向かう。歩きと走りを繰り返しながら進んでいると、コンビニで休憩しているランナーのグループと遭遇。ここで出会ったのは竜ちゃんこと中島竜之介さんやイケメン布施さん。それまで面識はなくここまでの経過をそれぞれ話して過ごした。竜ちゃんグループはある程度しっかりとした足取りで走ってからコンビニでの休憩を入れる走法で走っている。その走るペースは自分には速い。一緒にいても置いて行かれてしまうので、皆さんが休憩している間も先行していくが、結局歩いているのと変わらないので追い付かれてしまう。しばらく進んでいると小諸スタートのハーフの部に参加の世界の竹田さんと女子トップの岡さんが声を掛けてくれた。さらに応援の千木良さんとしばし談笑。2人の姿はあっという間に見えなくなり、千木良さんも応援ランで竜ちゃん達と一緒に徐々に離れていった。犀川を渡りいよいよ善光寺が近付いてくるが、お腹が空いたので善光寺近くのコンビニでお好み焼きを食す。この後にサロマ湖でもよくご一緒する矢崎さんが奥様の応援を受けながら走っていた。矢崎さんを追い掛ける形で善光寺の参道に向かっていく。善光寺本堂に到着したのが5月3日午後5時25分。善光寺を後にして歩いているところにハーフの部参加の北野さんが追い付いてきた。楽天ブログから繋がりハーフ初挑戦！頑張っていました。そして左スネの痛みが収まらないので、マツキヨで冷却シートを購入。そして夕食の場所を考える。この先は山道に入るのでコンビニも少なくなる。4日目の夜を迎えるが、コンビニ休憩ではなくゆっくり食べたい気持ちがあった。デニーズ東和田店にてうどんとネギトロ丼のセットを食べた。約30分の滞在でスタートする。当時のFBには『食事を食べないと走れない。残り鹿渡館まで約80kmに明日の12時目標で、19時スタートすれば、17時間もある？でもココ最近10km2時間以上掛かっている。ここは頑張りどころ切り換えなくては！でも鹿渡館が終わりではないので、気を付けないと！』出発すると炭やの女将さんにも遭遇。チェックポイントなる浅野交差点を目指して動き出す。今回の川の道フットレースで最大のポイントとなったのが、この浅野交差点までの走りだった。と言うのも、途中のローソンまでは一向に脚の痛みは引かず、1km10分以上掛かってしまっていた。まだ距離は330km程度。気持ちはあるのに1回だけと決めた川の道挑戦をこの痛みだけを理由に諦めてしまうにはあまりにも悲しい。そこで上田駅でお会いした上原さんから『痛み止めを使わないのはわかっていますが、お守り代わりに持って行ってください。』といただいた【ロキソニン2錠】の1つを飲むことを決意。この挑戦を絶対に完走したい気持ちから摂取した。今までのウルトラマラソンの中でロキソニンを摂取したのは前にも後にもこの1回限り。もちろんこれが最終的にはカラダの傾きとなって出たのは代償行為だ。するとどうだろう。恐る恐る走り出してみると痛みが消えていた。劇的に走れるわけではないが、痛みを感じることがなくなったことで継続して動くことができるようになった。小布施町に入ったのが午後9時21分。この先に浅野交差点がある。交差点では矢崎さんと進む方向を確認した。午後9時36分到着。ここで国道18号線に別れを告げて飯山線に沿って国道117号線は山道となる。コンビニが少なくなる区間だったので、セブンイレブンでドリンクの補充などをして夜道を進んでいく。長野県中野市に入ったのは午後10時17分。ランナーも前後に数人見られるが、自分のペースで進んでいく。少しずつ標高が上がってくるので、街の灯りがとても綺麗だった。そして午後11時11分セブンイレブンでカップヌードルを食べる。この付近でも竜ちゃんグループに追い付く形となった。

  2019.05.04

  コメント(0)

• 

  【2016年川の道を振り返る5月2日～5月3日こまどり荘～小諸グランドキャッスルホテル編】

  【2016年川の道を振り返る5月2日～5月3日こまどり荘～小諸グランドキャッスルホテル編】2019年のレースがスタートして3日目が間もなく終了しようとしています。4年前の22時28分、小諸グランドキャッスルホテルに到着しました。2016年川の道フットレースを振り返ります。第2弾。こまどり荘から小諸グランドキャッスルホテルまでは92.8km区間となる。2016年からは三国峠が通れなくなり、長野県には十石峠を経由する。こまどり荘を出発する際にはベテランランナーの市川さんと同行させてもらうこととなった。午前0時に出発。睡眠時間は3時間程度ではあるが、カラダの不調はない。ヘッドライトに寒さ対策でストームクルーザーの上下セットを着込んでスタートする。一つ目の峠は八丁峠。そこを抜けて志賀坂トンネルから群馬県に入る。スタートから午前5時くらいまでは眠さもなく快調に進むことができたが、午前4時を過ぎてから睡魔に襲われた。市川さんはじめみんな眠たかったので15分程度木材をベンチ代わりに休む。起きるとより寒さが身に染みる。群馬県神流町に入ったのは午前5時25分。下り区間を進んでいくと瀬林の漣痕(さざ波岩）恐竜の足跡がありその先のトイレで休憩を取った。後ろからスタートしたグループとも合流し、大きな集団となった。神流川にぶつかるまでは長い下り区間となるが、その後は十石峠が待ち構えている。道の駅上野に到着したのは午前8時33分。陽射しも厳しく照り付ける中、続く登りを進んでいく。十石峠までは16km。この付近から各ランナーのトイレのタイミングなどが異なり、単独走となって走っていく。所々に山を貫くトンネルがあり、そこを抜けていく。ぶどう峠左の標識があるが、この2016年は直進となる。いよいよ十石峠の坂道が始まり、途中ではゆっくりと休憩を取っている集団を見かける。挨拶をしてそのまま歩いて先を急いだ。いつになったら終わるのかわからない峠道。目印に展望台があるのを確認していたが、なかなか到着しない。すると私設エイドのご夫婦が迎えてくれた。この時点で12時30分。まだ峠の頂上ではないということで、さらに登りを進んでいくと、またエイドを出してくれている方がいた。関誠さん。川の道まぼろしのエイドだった。少し座って休憩させていただき、峠の頂上を目指した。十石峠のてっぺんには13時43分に到着。土田日出男さんが写真を撮ってくださった。ようやく長野県へ突入だ。国道299号線を約20km下っていく。途中の自販機などもほぼない。コンビニが使えるは国道141号線と合流するまではない。下り坂に関しては登りのクネクネコースに比べると直線的な下りが多く、斜度自体はきつくないと思ったのは前半だけ。その後はどこまでも下り坂なのできつかった。さらに午後になってからも陽射しが厳しくなってくる。補給する水分をよく考えなくては足りなくなってしまう。途中にバンバンクラブの方たちがエイドを出してくれていたので補給を行うことができた。下りの途中古谷ダム付近でロードバイクを引っ張るハイエースが走っていた。運転席を見ると以前アートスポーツでトライアスロン契約選手山倉さんだった。すごいスピードで走っていたが、いいトレーニングコースなんだと感心した。ようやく数時間ぶりの自動販売機を発見し、畑作業をするおばさんと会話を交わす。『どこまで走るの？』『新潟まで！』この後、何言っているの？的な会話が続いたが、応援に後押しされて走り出した。国道141号線まであと少し。2016年のコースでは野辺山のコースを通ることはなかった。北相木村から小海駅に沿って走ることを楽しみにしていたのだが、残念だ。その先の千曲病院入口の交差点で合流するのが今回のコースだ。千曲病院入口の交差点でコンビニ休憩。午後5時06分到着。前を走っていたグループに追い付いた。そこではビーフンとヨーグルト、カルピスウォーターを買って腰を据えて食べてから出発する。気分的には(地図的に見ても)ここからようやく北上といった感じ。それまでは埼玉と群馬で横移動が多かった。千曲川に合流し、新潟方面へ脚を向ける。目指すは佐久平駅。しばらくは平坦な道を進んでいく。そして3日目の夜を迎える。レストエイドの小諸には何時に到着できるだろうか。15kmで佐久平駅付近だ。小諸までは22km。長い下りを走ってきたので平坦がとても進まない。佐久平まであと3km付近での坂道でも当然歩くだけ。徐々に足元で気になり始めたのは左脚のスネ。歩くだけになっているので、シューズNEWTONの機能性が合わなくなっているのだろう。紐を緩めるなどして調整。そしてお腹が空いたので佐久平手前の吉野家に入って食事を摂る。到着は午後8時24分。牛鮭定食でたんぱく質も摂取！小諸グランドキャッスルホテルは食事の用意はない。事前にコンビニで購入しておくことと伺っていたので、小諸駅が近付いてきたら考えよう。吉野家を出発してから長土呂東交差点を左折するのに、手前の長土呂南を曲がってしまった。すぐに気が付いて戻ることができたが気を付けなければ。国道を離れると暗い道になる。歩道はあるので、転倒などに気を付けて進んでいくが走ることはできない。約7kmなので24時間以内には到着できることを確認できた。再び国道に合流して、小諸エイド手前の最後のコンビニと思われる場所で夜食（朝食）を購入し、小諸グランドキャッスルホテルに到着したのは5月2日22時28分だった。まずは荷物を受け取り寝床を確保しなくてはいけないが、基本大部屋で作業をする。別に布団部屋もあるようではあるが、一度覗きに行くと満員状態。とりあえず風呂に向かい汗を流す。約1時間でお風呂と明日の準備を終えて、ベスパリカバリーを飲んで寝ようとすると、恐らく布団部屋から戻ってきたであろう方が荷物をもって入ってきたので、一瞬の隙をついて行ってみると1つ布団が空いていた。0時過ぎに就寝。朝の出発を4時と決めて3時起床でアラームをセットする。ここまで睡眠時間は3時間のみ。丸3日間移動してきて疲労は溜まっている。しかし気力はあるし、まだまだ半分。しっかり休みたい。興奮しているせいか、午前2時半に目が覚めた。この後二度寝すると起きられないかもしれないと、大部屋へ移動して出発準備をすることに。朝の寒さはあるのでレインジャケットは欠かせない。天気は悪くないので、暖かくなったら調節していこう。ロビーに出ると前日のこまどり荘まで一緒になった田邊さん。そして地元長野の宮島さんに見送られて5月3日午前4時12分にスタートした。

  2019.05.02

  コメント(0)

• 

  【チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 秋対策気温編】

  気象庁の過去データより2018年の平均気温を引っ張ってきました。明らかに違うのは朝の最低気温。4月はやはり氷点下を示していますが、10月は2.0℃。さらに平均気温は同じ19℃ですが、最高気温は10月は29℃となっています。秋の方が暑いのは間違いないようです。朝は標高が高いの涼しく感じられるかもしれませんが、日中は注意が必要ですね。さらに雨が降っても10月後半には最低気温が10℃を下回りますが、10月上旬は10℃以上あるのが他の年でも確認できました。※もちろん例外の年もありますので、絶対に暖かいはありません！4月の富士五湖の雨は低体温症の危険がありますが、降っても気持ちの良い雨になりそうです。一方で日の出5時44分・日の入り17時24分と昼間の時間は大幅に短くなります。スタートして1時間30分以上暗闇の中を走るのは結構大変ですね。また日の入りは4月よりも1時間短くなります。(4月21日は18時23分)ステラシアターではすでに真っ暗ということになります。引き続き、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン対策を練っていきたいと思いますので、よろしくお願い致します。​https://www.r-wellness.com/fuji5/autumn/​

  2019.05.02

  コメント(0)

• 

  【2016年川の道を振り返る4月30日～5月1日葛西臨海公園～こまどり荘編】

  3年振りに葛西臨海公園に降り立って、ここから走り出したい自分がいた。誰にも言わずにエントリーだけして（優先エントリーは今年有効最後）新潟を目指したかったが、GW10連休にお休みをもらえる状況ではないので、諦めていた。そこで2016年の川の道挑戦を振り返ってみようと思う。2016年4月30日に葛西臨海公園スタートした川の道フットレースは、40歳で走りたかった大会。奇しくも2015年から抽選となり結果は落選。翌年2016年の優先エントリーが与えられた。自分の原点でもある【知らない土地を自分の脚で走る】ことは、川の道フットレースが正に自分が目指すものであった。スタート地点にはたくさんのランナーが応援に駆け付けてくれた。この年の距離は520km三国峠が通れなくなり、十石峠を越えていくコースとなった。(2017年からはぶとう峠に変更)目的地は新潟の日本海。果てしなく長い距離にも感じたが、自らの脚で進むことに楽しみがいっぱいだった。スタートから併走してくださる仲間がいる。キロ8分くらいで走っていると、8km過ぎからは最後尾ランナーに。全く気にすることなく、自分のリズムを貫いた。とにかく止まらないこと。【眠くても基本的には動き続ける・休むよりも前に進む】が、僕の基本方針だった。初日は強い陽射しが照りつける中、荒川の河川敷を進む。朝9時スタートで、初めの公式エイドは40km先の地元彩湖だ。それまでにも併走してくださる仲間が増えては見送られる形で誰かが一緒に走ってくれた。赤羽を過ぎる頃にはこの川の道で最終的に一番お世話になることになったトミーこと日比野卓己氏との併走となる。この時は仕事のことで悩んでいた時期でもあったので、トミーには愚痴ってばかり(笑)色々な話をしながら楽しい時間が流れた。彩湖には予定通りの6時間で到着。家族も応援に駆け付けてくれた。エイドでたくさん食べて、大会スタッフに見送られて先へと進む。この付近は走り慣れている場所。計画の時間と脚の状態を確認しながら、『トミーはどこまで一緒に走るの？』と言う会話も。この後は駅は離れているので、最寄り駅となるのは吹上駅。と言うことで、最終電車の時間を確認してそこまで併走してくれることとなった。桶川付近で最初の夜を迎えて、大芦橋で前方を走るベテランランナーさんに追い付いた。皆さんは私設エイドでカップヌードルなどを食べていたが、トミーと一緒に吹上駅付近のすき家で休憩しようと、最後尾ランナーから脱出して駅へと急いだ。するとすき家は時間短縮で営業終了だったので、近くのコンビニで夕飯とした。ここでトミーとはお別れ。新潟への完走を約束し見送った。ここからは国道17号線を熊谷警察署前まで進む。大きな通りに出るので河川敷の暗闇よりとても走りやすい。熊谷駅は0時17分に通過。後方から誰も追い付いてこないし、休憩中に抜いていった人もいなそうだ。熊谷警察署前のコンビニで群馬の松村さんが応援に駆けつけてくれた。国道140号線は車中心の地域なので街頭も少なく、コンビニなども数が少なくなってくる。花園IC近くの黒田交差点に到着したのは5月1日午前3時になったところだった。その後花園IC近くのファミリーマートで軽食を取り3時20分。皆野寄居有料道路の交差点に到着したのは午前4時50分だった。波久礼駅まで約10kmを確認し明るくなって来た頃にはコンビニで休憩しているオレンジマンの湯藤さんと遭遇することもあった。波久礼駅を午前5時30分に出発。吹上まで最後尾だった自分がその後も誰にも会わない状況だったのに、波久礼では後ろには20名ほどのランナーがいるということを知る。皆、しっかりと休憩しているんだ。川の道初挑戦で、しっかりと対策ができないことを実感した。陽射しが出るようになってからはかなり気温も上昇し始めて2日目も暑い状況になることを覚悟した。国道140号線と並行して走る道を進んでいるが、各所にアップダウンがあり体力を消耗する。目標のこまどり荘到着を午後6時としているがまだ見通しは立っていない。ようやく5月1日午前9時で24時間を経過。まもなく西武秩父駅に到着となる。FBで山梨から高嶋さんが応援に来ていることを確認。西武秩父駅近くでお会いすることができました。その後はこまどり荘までを車でサポートしていただき、動画撮影など川の道の足跡を辿る上で貴重な内容となっています。本当にありがとうございました。三峰口を通過し大滝温泉の道の駅までは登りに苦戦し、歩きの連続。並行して走る秩父鉄道も終点を迎え、コンビニも少なくなり暑さに対する対策は高嶋さん頼りに。道の駅で補給を取らせていただき、次に目指すはループ橋。ここは初めて訪れる場所でしたが、過去の参加者の方のブログなどを参考にして巨大なループ橋に思いを馳せていた。目の前に佇むその姿はイメージ通りでした。雄大な自然の中の建造物。グーグルストリートで見るよりもとても感動した。その後は滝沢ダムを抜けて、中津川沿いにさらに登っていく。こまどり荘11kmの看板に到着したのは5月1日午後4時前を経過したところだった。ようやく目安の午後6時まで2時間。動き続けてはいるので問題はないだろうと進んでいく。この登りの最中に出会ったのが、大阪の田邊さん。この後も長野県に入ってからもご一緒することになる。そして一つ目の宿泊ポイントのこまどり荘に到着したのは5月1日午後18時12分。33時間12分での到着となった。ここではお風呂・食事・睡眠・食事・出発の流れで動く。出発を5月2日午前0時として準備に入った。川の道フットレースはこまどり荘・小諸・津南町の3箇所での2時間以上の休憩が必須だ。ここまでを第1ステージとして考えていた。なので睡眠時間は0でここまで走ってきた。どれだけの睡眠時間を確保できるかも重要なポイントとなるが、実際に19時過ぎにカレーを食べて布団に入ったのは20時前でした。脚を高く上げて血行を良くすることを考えて就寝。23時くらいに起床。睡眠時間3時間。出発は5月2日0時10分となった。

  2019.05.01

  コメント(0)

• 

  【チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 秋】

  キター！ 2019年10月6日(日)に開催される秋大会の情報を更新されました！トライアル開催とのことです！ エントリーは5月17日(金)。僕は野辺山出店で現地入りしていますが、春のリベンジをしたいと思います！ 更に2020年春の第30回記念大会開催もあるとのことでしたので、ダブルリベンジしようかな。 2019年春秋のダブルリタイアにならないように頑張ります！(笑) https://www.r-wellness.com/fuji5/autumn/

  2019.04.30

  コメント(0)

• 【川の道応援は現地へ】

  今日は川の道フットレーススタート日！ここ数年必ず休みを取って応援をしてきた。 昨年は自宅からスタート時間に逆走ランで約45km。今回もその予定でしたが、数日前から体調が思わしくないので、葛西臨海公園駅前にてスタートを見送ります。 川の道戦士の皆さん楽しんで新潟まで！

  2019.04.30

  コメント(0)

• 

  【みやぎ湯めぐりウルトラマラソン】

  9月7日(土)開催みやぎ湯めぐりウルトラマラソン。こちらのゲストランナーとして参加します！金曜日の前泊・前夜祭込みのエントリー料だからとってもお得！ http://yumeguri.org/ 実行委員長はサロマンブルーメンバーの五島さん！ランナー目線の大会運営が魅力です！ そしてこちらの大会の試走会が平日になりますが、6/4-(火)5(水)に開催されます！僕も参加します！※詳細は後日だそうです。 東北・宮城の皆さん一緒に走りませんか？

  2019.04.29

  コメント(0)

• 

  【6年前2014年4月26日の思い出】

  『ラン×スマ』デビュー！ 『ラン×スマ』にはこの準備編とレース前日・前半とレース後半の3回出演させてもらいました。最近のお客様にはこの映像を観ていない方も多いので、時間の経過を感じます。 それまでには雑誌の取材を受けて【鈴木健司メソッド】と言う形でご紹介をしていただきましたが、テレビでの露出は初めてのことでした。再放送などはありませんが、初サロマの方には観ていただきたい内容です。DVDはありますのでリクエストがあればお貸し出ししますよ！ これまで2007年から『ウルトラマラソン完走クリニック』を開催して12年目に入りました。もっともっとたくさんの方とお会いして、ウルトラマラソンの魅力を伝えていきたいと思っています。 まずはアート鈴木のこだわりでもある『リアルに伝える完走記』をご覧ください！ 【チャレンジ富士五湖・野辺山・サロマ湖完走記】 https://plaza.rakuten.co.jp/artsuzuki/23000/ 【その他の完走記】 https://plaza.rakuten.co.jp/artsuzuki/pagelist/

  2019.04.26

  コメント(0)

• 

  【チャレンジ富士五湖猛省】

  今回のチャレンジ富士五湖についてリタイア記は別途で残そうと思いますが、結果を踏まえて猛省しています。次の野辺山に繋げるためにも振り返っておきたいと思います。①カラダの使い方の間違えに気が付くのが遅かった今回は姿勢を維持できず、前半は腰が落ちた状態での走りになっていました。それがわかるのが25km地点で応援してくれていた大木さんの写真。通常もこの前傾姿勢が見られます。この後のコース上で昔からのお客様に会い『昔よりフォームが固まってきたね。リラックスしてるし安定してるね！』と言われたことに気をよくして、フォームの見直しをしませんでした。気が付いたのは50kmを超えてから。通常のサロマ湖100kmと同じくらいの5時間53分13秒掛かり、ペースの維持を意識して走ろうとすると、全然スピードに乗らない。明らかに骨盤が後傾しているのが明らかでした。直前の練習がバイクでのロングライドだったため、背中を丸める形で固まってしまっていました。前半の心拍数が高いのにペースが上がらないのはこのためです。実はミズノのタイツを履きませんでした。2XUタイツにもその効果があるかどうかを実験してみましたが、結果はいつもと違うことするなよ！って感じです。骨盤の前傾を意識してからは心拍数とペースの差が少なくなっています。②下方修正の判断ミス30km地点既に4年前の記録からの遅れは認識をしていました。トイレの回数は多くトイレ小に時間を取られました。50km地点では5時間32分で通過していた4年前。今回は5時間53分。この20分の遅れをどこで取り戻すかを頭の中で計算しました。とにかく5kmラップを登りのある区間以外は40分以内で納める。湖畔は貯金を貯めるポイントとしてリズム良く走ること。前回の75km本栖湖駐車場を9時間で出発でゴールに間に合ったので、どのくらいの遅れで間に合うかを確認しました。足和田利用の5kmで41分は良かったのですが、西湖を抜けて登りが始まり野鳥の森のうどんを越えるまでかなり時間を使ってしまいました。青木ヶ原樹海大橋の下りは35分と遅れをリカバリーして本栖湖へ。出発は4年前よりも18分遅れを確認。ゴールが4分前だったので15分遅れとインプットしてスタート。この時点で西湖公民館を12時間で通過すると言う認識に変わりました。これが判断ミスの1つ。本来西湖公民館の関門は12時間25分でした。残り20kmで3時間残したいが絶対完走の安全策。しかし例え遅れていてもキロ8分でカバーすれば20分遅れていたとしても間に合う訳で。その判断は頭の中にあったのですが、本栖湖を必死にペースアップして走る中で薄れてきました。90km地点を11時間11分で越えた時に、自分の中の判断で10kmを50分では間に合わないと決めてしまった時に僕のレースは終わっていました。一緒にいた中臺さんから12時間25分と言うのを伺い、まだ間に合う可能性があると気が付きましたが、間に合わない判断をした自分のカラダでは動きませんでした。収穫事前の自転車練習でケイデンスを意識した練習を行いました。回転数を90以上に保ち続ける意識です。いつもは88前後で推移するケイデンスが、今回はアベレージでも83とかなり良くできていました。ここに姿勢が加わればしっかりとした走りができると思います。課題　カラダの柔軟性ヘルニアからくる腰の痛みがあることで、意識して骨盤を立てています。しかしながら前後左右への柔軟性に欠けると感じています。今回も途中筋膜リリースをしながらハムストリングの解しも行いましたがカラダの側面（脇腹）を行うととても痛みがありました。骨盤の回転運動と共に柔軟性がないとその部分に張りが出てしまうことを痛感しました。やはり水泳など含めて上半身を使うスポーツを通じてカラダの使い方をまだまだ学ばなくてはいけないと感じました。

  2019.04.22

  コメント(0)

• 【チャレンジ富士五湖リタイア速報】

  -img-00] 残念ながら西湖の関門を抜けられませんでした。申し訳ないです！118kmは簡単ではないですね。得るものもありました！応援ありがとうございました！

  2019.04.21

  コメント(0)

• 

  【チャレンジ富士五湖ウエア＆シューズ！】

  今年のチャレンジ富士五湖はこれでいきます！ 【rericランニングジャージ】 BIKEブランドのイメージがありますが、ランニングカテゴリーもあり、タイトなシルエットでバックポケットありが便利です！なにしろカラーリングが大好きです！ バックスタイルも載せましたので目印に覚えておいてください！ ※アートスポーツでの取り扱いはございません。 【On Cloud】 2017年からのアート鈴木の足元はこれ！東京マラソン・小江戸大江戸・サロマ湖の各大会はこのCloudで快適に走っています！ ライバルはOn CloudSwift！どうしようか悩んでいますが、実績ベースでほぼCloudに決めています！ 本番前最後の出勤なので、もしかしたらCloudSwift買っちゃうかも！？足元は本番にチェックしてくださいね！ そして天気予報は問題なし！ 気温の予報もでていますが、北麓公園だと3℃前後ですかね？日中も20℃前後のようなので、走りやすくなりそうです！ 最終準備は大丈夫ですか？チャレンジ富士五湖攻略マップをご用意してアートスポーツ本店でお待ちしております！

  2019.04.19

  コメント(0)

• 

  【チャレンジ富士五湖携帯サプリメント】

  この写真を見ながら忘れ物を確認しようと、昨夜並べて撮影！ 左上から 【凌駕スマッシュウォーター】 前日から500mlドリンクとして摂取。当日は右隣のチャレンジャーと共に朝から摂取してスタートまでに飲み切ります。 【チャレンジャー】 血糖値を上げにくくするパラチノースを採用しているスポーツドリンク。事前に摂取することで、その他の糖質の血糖値上昇を抑える効果も！ 【山よりだんご】 1袋で246kcalのきびだんご。スタートから小腹を満たしてくれる＆美味しいで大好き！ドロップバックにも後半様にも。 上段右端は 【シンプルハイドレーション】 暑くなった時の為のウエアに挟める360mlボトル。中身は真水で掛けたり飲んだりできる！ 中段と下段左側は 【トラ＆ダルマ】 内臓疲労の軽減に20kmに3粒ずつ摂取！小さいジップロックに分けて5袋作ります！これで『力石モード知らず！』 中段ジェルは 【ショッツエナジージェル・マンゴーパッション＆フラスク】 1本に3.5本詰め込めるのでショッツは7本用意。ドロップバックまでに1本飲み切る意識で56kmでピックアップ！ 下段の左から 【スポーツようかん】 こちらもパラチノースを使っている補給食。手軽に摂取できるので、前半様に準備！ 【アミノダイレクト5500】 シトルリンが加わったクエン酸パウダー！スタート前のダイレクト摂取で、血管拡張効果を期待！ 【スーパーメダリスト】 通常よりもアミノ酸系の含有量も多く、カフェイン入り。レースまでの疲労回復にも乳酸分解できるクエン酸なので、お風呂上がりのドリンクとしても！ 【塩熱サプリ】 新発売の梅味と従来のレモン。それぞれ24粒入りだが、寒くても定期的な摂取は怠らないこと。100kmでは10～15粒前後。噛み砕いて水で流す！ 【ベスパリカバリー】 前回小江戸大江戸の直後に摂取。そして寝る前と2本使って翌日の大きな筋肉へのダメージが小さかった感じ。今回もレース直後に1本、就寝前に1本！ 忘れたもの 【ベスパハイパー】 レース中の脂肪燃焼に3時間に1回くらい。 【INPARA GEL】 ショッツエナジージェル7本だけでなく、味変えも加味してプラスする。 【MAGMA】 アスリート版青汁！レース前の内臓を整えるのに、大麦若葉を丸かじりしているような低温粉砕で作られたダイレクトタイプ(顆粒)の青汁。

  2019.04.18

  コメント(0)

• 

  【2015年チャレンジ富士五湖118km完走記】

  皆さんこちらのデータに興味がおありのようなので、この年の完走記をリンクしておきます。 超長文なので時間のある時にどうぞ！ あっ、NGワードは『アート鈴木さん、トイレ行き過ぎ(笑)』 https://plaza.rakuten.co.jp/artsuzuki/3082/

  2019.04.17

  コメント(0)

• 

  【4/16:河口湖週間天候予報】

  朝の暖かさがありそうなのは木金で、土曜日には寒の戻りがと言う話もあるようで。久し振りのチャレンジ富士五湖となりますが、アート鈴木的にはいつもの寒さと日中の気温になりそうです。 と言うのは、空気は冷たくても陽射しはジリジリ。最高気温の数字よりは暑く感じそうです。 やはり気になるのは月曜日の曇りと雨マーク。ここがどの時間かによっては、午後から風が強くなる可能性が隠れています。 天気図から観てみると土曜日には風は吹きそうですが、日曜日の日中は大丈夫そうな感じに。 どちらにしてもポイントは【朝昼の寒暖差＆後半の冷え対策】ですね。 この予報ならば【アート鈴木のインナーはスタートはゼロフィットドライウィーブ・後半本栖湖からはファイントラック】を準備します。もちろん本栖湖には長袖もアームウォーマーもビニールポンチョもウインドブレーカーも置きますからね。 今日もたくさんの方がチャレンジ富士五湖準備に来店されました！皆さんと会うのが楽しみです！

  2019.04.16

  コメント(0)

• 【チャレンジ富士五湖質問事項】

  ラン仲間の方から質問がありましたので共有します！ 質問 『118km走るランナーですが、ライトの準備は朝と夜も必要ですか？ずっと持って走りますか？』 答え 『僕は朝からヘッドライトで対応し、夜まで持って走ります。100kmの方も5時スタートは明るくなってきますが、4:45までは暗さが残ります。足元や道の脇の側溝に落ちてしまうきけんせいもあるので、持っていた方が安心です。 ゴールが19時前ならばラストの坂でもまだ明るさがありますが、19時を越えるようならばラスト2kmからの下りは暗いです。ここでも持っていた方が安心でしょう。』 質問 『ドロップバックはどのようにつかいわけますか？』 答え 『118kmの場合は2箇所ありますので、時間のロスを減らすために75km本栖湖駐車場をメインに準備します。天候の変化や汗の掻き方などから、後半の寒さ対策を置いておきます。56kmを使うならばポーチの中身の補充のみとします。 56kmの後には野鳥の森のうどんも待ち構えているので、1箇所10分使うと30分なのでこの時間の短縮は僕のようにギリギリランナーはかなり割合が高いです。想定としてはエイドとしては使いますが、うどんは並んでいないか、相当お腹が減ってなければ食べない予定です。』

  2019.04.15

  コメント(0)

• 

  【4/15:河口湖10日間天気予報】＆お知らせ！

  いよいよ今週末に迫ってきましたチャレンジ富士五湖！練習不足が否めないところもありますが、水曜日には最後の練習をしますよ。 さて連日お届けしている天気予報ですが、雨の心配はないようですね。気になるのは月曜日の曇りマーク。これが悪さをする可能性は0ではないので気を引き締めて準備したいとおもいます。 ちょうどグラフにもなっていますが、午前6時までは気温が下がる傾向にあります。スターとしても山中湖までは寒いと言うことです。とは言え、【汗の掻き過ぎ】は注意です！また寒くても【電解質の摂取】は忘れずに。 別件ですが、5/5-6に予定しておりました西湖合宿イベントは主催者より中止の連絡がありました。大ゴールデンウイークですから皆さんの予定は早く決まっていますよね。 と言うことで、当初予定していた『鈴木健司練習会＆ウルトラ談義打ち上げ』を含めて企画したいと思っておりますので、5/5(日)空けておいてください！ 場所は高尾駅スタート（または八王子駅）の和田峠～藤野～大垂水峠～高尾（または八王子駅）を予定しております。高尾だとロッカーの数が少ないと言うのがあるので、距離を約10km延ばして55km最長8時間の計画でいきたいと思っております。 昨年このコースを走っていただいた方にはサポーターとしてご参加いただき、グループ分けした際にもコースやトイレポイントなど共有していただければと思います。メンバーに応じてグループ分けをしますが、和田峠までは集団走を予定しております。 人数的には最大練習会は20名まででしょうか。調整したいと思いますので、募集まで暫くお待ちください。

  2019.04.15

  コメント(0)

• 

  【いだてん！電信柱練習法！】

  アート鈴木がクリニックでも推奨する後半の走り方に【秘技電柱走り！】があります。 今日、帰宅後にいだてんを観るとなんと【電信柱練習法】なる方法が紹介されていました！ 僕自身はこの金栗氏の練習法があるとは知りませんでしたが、本などでも照会されているいわゆる『インターバルトレーニング』ですね。 アート鈴木の【秘技電柱走り】は、リズムを取り戻す為の走法なので別物でした(笑) 後半歩き続けてしまっている時に、ダッシュで電柱1本分を走って、1本歩いてを繰り返す。徐々に2本走って、1本歩くに切り換えてペースは落としていきます。歩いている時は補給のポイントです。これにより歩きもリズムに入れながらペースをキープしていきます。 富士五湖のラストの坂（ゾンビゾーン）も走れました！と言う報告を今までにもたくさんいただいています！ アート鈴木場合は65km以降は既に【秘技電柱走り！】。後半にお会いしたことのある方は、よく見掛けていると思いますけどね。 来週末のチャレンジ富士五湖でも【秘技電柱走り！】で完走します！

  2019.04.14

  コメント(0)

• 

  【河口湖10日間天気予報】

  あと1週間になって今のところ安定していますね。予報にある火曜日、水曜日の雨が前に来なければいいのですが。 こちらは昨日の完走クリニックの後の接客でかなり疲れました(^^;)昨夜はいつもよりは早く0時には眠ることができたので、回復感があります！ 高尾店クリニックと練習会に参加された方や、吉祥寺のお客様なども見られ、徐々に富士五湖の準備が高まっています。今日もこの後、雨が降る前にご来店くださいね！ 【シフト】 4/15(月)11:00～20:00 16(火)11:00～20:00 17(水)公休 18(木)11:00～20:00 19(金)11:30～20:00 20(土)公休 21(日)公休・チャレンジ富士五湖 22(月)公休 23(火)午前中打ち合わせ・PM～20:00

  2019.04.14

  コメント(0)

• 

  【河口湖10日間天気予報】

  これから毎日これを観ながら一喜一憂しましょう(笑) 今のところ晴れ！最高気温17℃最低気温5℃！ 走りやすい！ ※申し訳ありませんが、4/27(土)ウルトラマラソン完走クリニックは都合により中止とさせていただきました。今週末のクリニックをご利用ください！ 4/13(土)アートスポーツ本店 午前ウルトラマラソン完走クリニック https://moshicom.com/26028/

  2019.04.11

  コメント(0)

• 

  【4月最後のウルトラマラソン完走クリニック】

  申し訳ありませんが、4/27(土)ウルトラマラソン完走クリニックは都合により中止とさせていただきました。 今週末のクリニックをご利用ください！ 4/13(土)アートスポーツ本店 午前ウルトラマラソン完走クリニック https://moshicom.com/26028/

  2019.04.11

  コメント(0)

• 

  【あと11日で本番！チャレンジ富士五湖対策！】

  4/13(土)アートスポーツ本店午前ウルトラマラソン完走クリニックhttps://moshicom.com/26028/こんにちはアート鈴木です。来週末に迫ったチャレンジ富士五湖。118km・100km・71kmそれぞれの種目でチャレンジする方を応援します。まず118km・100kmの方が共通となる富士北麓公園～山中湖～富士北麓公園までの約40kmです。競技場を出てからの登りは狭い歩道を走らされます！暗い中になるのでヘッドライト・ハンドライトがあると安心です。左折すると平坦から下り。更に左折すると富士五湖有料道路を越えて暫く行くまでかなりの急な下りになります。距離表示も見えないので、飛ばし過ぎに注意しながら焦らずいきましょう。右折して有料道路までまた登り。この辺りは体調の確認のためにウォーミングアップと思っていくくらいで。突き当たりを左折するとまもなく5km。振り返ると富士山が綺麗に見えるポイントですが、それは日中の暑さの合図でもあります。国道の信号は、無理をせずに歩道も狭いのでゆっくり行きましょう。流れが早ければ左に寄って後方のランナーを先に行かせてあげてください。譲り合いが大切です。山中湖に向かう国道は緩やかな登りが続きますが、走れない登りではありません。標高も上がるので朝よりも気温が下がる場合もありますが、自身の汗の掻き具合をチェックしましょう。寒さ対策でウインドブレーカーを着ているのならば、たくさんの汗を掻きすぎないように脱いだりして調整しましょう。僕はウインドブレーカーを着ないのはグローブやアームウォーマー、そしてネックウォーマーをそれぞれ外していくことで、体温を上がりすぎないようにしているからです。汗を掻きすぎて冷えないように。脱いだら寒いと思ったら、敢えて脱いで汗を乾かすのもありだと思います。風の状況や陽射しの出方を見ながら調整を忘れずに。汗が悪さをする低い気温や冷たい雨の際にはファイントラックが有効です！​​​山中湖に到着するとコンビニやトイレ小屋もあり、第一次トイレタイムが増えてきます。コンビニも小屋も見た目以上に並んでいることがありますが、この先は人数も増えてくるので早めに済ませておくべきです。行かずに済むのであればロスは減るので、我慢しない程度に済ませていきましょう。トイレ待ちがあっても焦らないこと。北麓公園の関門時間だけは気にしながらリズムは変えずに走ってください。この辺りから速い100kmのランナーに追い付かれるようになります。彼らは速いランナーなので、自分のペースを乱さずにいくことがポイントです。山中湖周辺はほぼ平坦です。15km～25kmのラップはイメージ通りに刻めていることを確認すると良いでしょう。トイレに行ったとしても待ち時間だけプラスと思っていくことも大切です。富士山を正面に見て暫く行くと山中湖に別れを告げて忍野方面への下りとなります。遅れを取り戻そうとせずに、リズムを変えないで走りましょう。そろそろエイドでの時間が長くなってくる頃です。エイドを加味したラップを基準としてください。【走れば同じペース＆エイドもプラスの休憩】エイドはオアシスです。やっと休める場所と思って到着する分には気持ちの余裕がないかもしれません。走りながらエイドで補給するものを到着前に確認しましょう。僕の場合20km毎のトラとダルマだったり、ジェル補給はしているか、寒いけど電解質(エレクトロライトショッツ)は摂っているかなどです。次に脚やカラダを運んでいくためにもエイドでの休憩は長くなってはいけません。長くなりそうな時は時計を確認して【何分には出発】と決めておきましょう。​​忍野を抜けると再び北麓公園までの登りです。走れない登りではありません。呼吸が上がってしまったら歩きも入れて構わないので、歩きっぱなしにならないこと。40km手前ですから5km40分以内にはまとめたいところです。さて北麓公園の関門は38.7kmで4時間45分でしたね。40km4時間40分以内のイメージで抜けていれば問題ありません。次の関門は56.4km足和田出張所で7時間なので、60km7時間計画であれば、30分くらいの余裕は生まれますので心配はありません。71kmのコースを改めて確認しましたが、一旦118km・100kmのランナーと同じように進んでから北麓公園に戻ってくるんですね。9.8kmで1時間20分が関門ですが、下りで35分、登りで40分で5分あります！トイレだけは避けたいです。では北麓公園以降です。ゴールに向けて登ってくる坂道を下っていくわけですが、北麓公園から2kmはやや登り基調です。右折してから下りに入りますが、ステラシアターまでは4kmの下りになります。明るくなっていますが林の中を下りていく感じです。復路でどんな状態で戻ってくるかを想像しながらゆっくり走って行きましょう。ステラシアターから河口湖大橋を目指していきますが、しばらくは平坦に近い下りが続きます。また信号待ちが増えてきますのでちゃんと従って走ってくださいね。河口湖大橋までグンッと下る部分もありますが、歩道を走り人数も多いので基本的には走っていないといけない場所です。湖畔に入ると下りはありませんから、下りで脚を使わずに走ってきたいところです。今年の河口湖は桜は終わってしまっているでしょうか。富士山の雄大な姿を見ながら走れる河口湖は顔を上げて走りましょう！71kmランナーも加わり、ランナーの数はさらに増えていきます。自分のペースを崩さずに計画と通過時間を確認しながら行きましょう。50km地点での2019年118km参加の僕の目標は5時間30分です。トイレは1回ぐらいで済ませたいです。河口湖に別れを告げると大きな坂が控えています。エイドとなる大和田出張所はこれよりもちょっと下がったところにあります。エイドではドロップバックもありますが、到着したら必ず出発時間を決定してください！休み過ぎてリズムを崩してしまう方は多いので、緊張感は持ちつつポーチの中身補充や、後半用の寒さ対策のピックアップなど忘れずに準備しましょう。この先の登りはとても急なヘアピンカーブがあります。エイドでは固形物をその場で食べるのではなく、この坂道で歩きながら補給することで少しでも滞在時間を減らすことができます。ヘアピンを過ぎて霊園の横を抜ければ走れる坂道に変わってくるので、そこから走って行きましょう。トンネルを抜ければ次は西湖です！自分が出場していた時は往路の西湖にはエイドがありませんでした。西湖周回のための距離表示がありますので、ペースを確認しやすいと思います。また距離としても5kmくらいで野鳥の森に到着しますので、西湖はリズム良く駆け抜けたいですね。野鳥の森にはうどんがありますので、待ち時間と食べる時間を考えると、ここでも出発時間を決めて休むことを心掛けてください。トップランナーが折り返してくる遭遇も僕の時間帯ではこの辺りです。すごいスピードで走り抜けていくのでエールの交換をしましょう！野鳥の森から国道までは緩やかな登り坂です。うどんを食べた分しっかりと走りましう。国道を渡る際には信号のないところを行くので係員の指示に従ってください。焦らずに。精進湖まで国道は下り勾配になります。歩道を走りますが、折り返しランナーも来るので広がらずにランナーの後ろについてペースを作っていきましょう。青木ヶ原樹海大橋の往路は長い下り坂になります。飛ばし過ぎに注意です。精進湖へは赤池の交差点を渡らなくていけないので、信号待ちではストレッチや筋膜リリースをして次への準備をしましょう。精進湖はコンパクトな湖です。出口にエイドがありますので、118kmランナーは本栖湖へ3kmありますから補給を。100kmランナーは旧精進小学校でいよいよ後半戦になります。118kmランナーは人数も大きく減ったコースを本栖湖に向かっての3kmですが、1.5km登って1.5km下るイメージです。本栖湖手前には地下道もあるので階段になっています。エールの交換をしながら本栖湖を目指しましょう。本栖湖駐車場は75km9時間30分の関門時間。2019年118km参加の僕の本栖湖駐車場の到着目標は8時間50分と設定します。この後にエイドの利用がありますので。9時間では出発したいところ。2か所目のドロップバックとなります。足和田・野鳥の森と長居してしまうポイントはここを含めて3ヶ所で、本栖湖駐車場は周回してからも立ち寄れるので（エイドのみ・ドロップバックは到着時のみ）1か所10分ずつだと40分経過してしまうので、削るべきポイントは決めておいた方が良いでしょう。本栖湖は1周12km。エイドは2か所ありますが固形物がなかった印象があります。ポーチの中には固形物を入れてスタートしましょう。エネルギー切れのないようにしてください。コースとしては1.5km平坦の後、逆さ富士が見える駐車場まで登りになります。駐車場にはエイドとトイレがあります。自分は顔を洗ってバンダナを濡らして暑さ対策をします！その後は湖畔まで一気に下ったらあとは平坦です。風が強く吹くことでウインドサーフィンの方も多い本栖湖なので、風による寒さを感じる場合もあります。2か所目のエイドはランナーも少ないのでちょっと寂しい感じ。気持ちを切らさずに本栖湖駐車場を目指しましょう！途中で80kmを通過するので設定タイムに対しての貯金・借金があればしっかり確認をしてリカバリーするためのタイムスケジュールを確認してください。いよいよここから復路に入ります。時間帯によっては精進湖に到着しても100kmのランナーも少なくなっている場合があります。特に西湖公民館の関門では100kmランナーと関門時間が異なるので、自分自身で時間の管理をするようにしてください。旧精進小学校を抜けて復路の青木ヶ原樹海大橋に差し掛かると長い登り坂ですがここは先にも書きましたが、歩きっぱなしにならないように。電柱走りなどで走るリズムを崩さないでくださいね。西湖への分岐点までは基本は登り基調です。野鳥の森で2回目のうどんも食べられますが、リタイアを決めて座ってうどんを食べている方もいるので、ここでも時間の管理は必要です。関門としては西湖公民館です。118kmランナーは残り20kmで2時間35分しかありませんので、関門時間ギリギリではかなり厳しくなってきます。3時間は残したいので、12時間では抜けていたいです。100km・71kmランナーは3時間前になるので、1km9分で走れば間に合う状況です。100km・71kmランナーは西湖公民館までの5kmのラップが45分以上掛からないようにまとめてきたいところです。そのリズムを守って行けば最後の坂があるにしても十分に間に合うからです。西湖公民館手前には登りもありますが、その後湖畔に出ると平坦でクネクネした道が続きます。往路と同様に周回コースの距離表示を確認しながらペースをキープしましょう。山側を走るので陽射しは届きません。歩きが増えてくると湖畔の風もありますので冷えてしまわないように注意してください。西湖を離れてトンネルを抜けると大きな下り坂が待っています。無理に走ると膝への負担も大きいのでゆっくり進みましょう。往路のドロップバックのある足和田出張所もエイドで立ち寄れます。河口湖湖畔から河口湖大橋までは基本的に平坦です。最後に湖畔を離れると少しずつ登りが始まります。走り続けるのが困難な距離になってくるかもしれませんが、電柱走りなどを駆使してリズムを作っていきましょう。河口湖大橋の通りに出ると急な登りが数百メートル続きます。信号待ちなども出てくるので、平坦になるまでは無理せずに行きましょう。坂を終えて国道までは走れる道になります。そして国道の信号を渡ってからステラシアターまでも平坦です。ステラシアターは残り5.2km地点。最後の2kmは下り坂なので、3kmちょっとの坂を我慢すれば良いのです。みんな歩いているから歩きたくなりますが、目標タイム達成や完走のためにはしっかりと時間を管理しましょう！118km・100kmはゴール関門時間の45分前が制限時間ですが、71kmは55分前になっていますね。すべて歩くと1km11分計算になるので、1時間前に通過しないとかなり厳しくなります。登り切ってからのラスト2kmはキロ7分で押し切れれば、ゆっくり坂を登っても良いのですが、皆さん時間の余裕が欲しいところだと思いますので、ステラシアターはゴール1時間前に通過を目標にしてください。もし関門時間ギリギリに抜けたとしてもキロ9分で登って、ラスト2kmをキロ8分で走れば間に合うことを頭に入れておきましょう。71kmランナーの方は55分前なので、ステラシアターを抜けたらゴールするしかありません！感動のゴールへ！制限時間ギリギリになるとこんなに真っ暗です。ここまで暗くなる前に帰って来られると良いですね！皆さんと完走喜びを分かち合いたいです！頑張りましょう！​​2015年アート鈴木118km実績ラップ表

  2019.04.10

  コメント(0)

• 

  【ゴールデンウイーク最終日合宿！】

  5/5(月)～5/6(日) ウルトラマラソン完走＆自己ベスト更新合宿in西湖 https://moshicom.com/27838/ アートスポーツ協賛イベントとして開催します！ ゲストには野辺山71km優勝経験のある白方コーチ＆その時野辺山71kmブービーランナーで12秒前ゴールの鈴木健司がお手伝いします！ 野辺山・柴又・サロマ湖他、初めてのウルトラマラソン挑戦に向けて走って、喋って、ほうとう作って、釣りして、情報交換して大会に臨みませんか？ 企画運営は信越五岳も手掛ける松井清隆氏。63歳にしてサブ3.5の実力者です！西湖を拠点に楽しむことが得意な松井さんのイベントです。詳しいお問い合わせは下記Activity企画松井さんまで！ お問い合わせ先 https://activitymatsui.info 【アートスポーツウルトラマラソン完走クリニック情報】 4/13(土)アートスポーツ本店 午前ウルトラマラソン完走クリニック https://moshicom.com/26028/ 4/27(土)アートスポーツ本店 午前ウルトラマラソン完走クリニック https://moshicom.com/26029/ ※5月のクリニック予定はありません。 GW・野辺山参戦などがあります為。 西湖合宿をご利用ください！ 6/15(土)アートスポーツ本店 午前ウルトラマラソン完走クリニック https://moshicom.com/27896/ ※6月上旬には吉祥寺・新宿店での開催を調整中です

  2019.04.09

  コメント(0)

• 

  【2019小江戸大江戸200K完走記完成】

  2月23日～24日に参加した小江戸大江戸200Kの完走記が完成しました！写真が異常に大きいのでスマホで見ていただくと見やすいと思われます(笑)今回は各ポイントでのラップを計測し、休憩時間をわかりやすく分析してみました。皆様の参考になればと思います。とりあえずチャレンジ富士五湖までに書き上がって良かったです。移動時間など暇つぶしにどうぞ！2019小江戸大江戸200K完走記～第1章～https://plaza.rakuten.co.jp/artsuzuki/3095/

  2019.04.08

  コメント(0)

• 

  【4/13ウルトラマラソン完走クリニック】

  4/13(土)アートスポーツ本店 午前ウルトラマラソン完走クリニック https://moshicom.com/26028/ 4/27(土)アートスポーツ本店 午前ウルトラマラソン完走クリニック https://moshicom.com/26029/ 今週末になりますが、本店で再び開催です！ 今回は午前中のみの開催となりますので、午後の時間は有意義に使えると思います！チャレンジ富士五湖の方もレースプランの組み立てに是非ご利用ください！

  2019.04.07

  コメント(0)

• 

  【新宿東口ビックロ店まもなく満員御礼！】

  おはよーございます！ 明日のアートスポーツ新宿東口ビックロ店で開催するウルトラマラソン完走クリニックは午前の部は満員となりました。ありがとうございます！ そして午後の部も1名限りとなりました！ご参加ご希望の方はお急ぎください！ https://moshicom.com/26033/ やはり富士五湖も近くなり、皆さんウルトラモードに切り替わり始めていますね。明日も全力マシンガントークでいきますので、よろしくお願い致します！ 皆さんで完走メダルゲットしましょう！

  2019.04.05

  コメント(0)

• 

  【チャレンジ富士五湖ナンバーカード到着】

  4/21(日)チャレンジ富士五湖118kmに参加します！スタートブロックは予想通り4時15分すたーとなりました。 と言うことで、100km・71kmランナーの方との制限時間は異なることとなりましたので、僕に追い付かれたら『おしまい』と言うことで(笑)僕から逃げてください！ 昔女性ランナーに『来ないで～！』と言われた西湖付近。『まるで死神ですね(笑)』と周りのランナーにも言われました。 僕自身も3年振りのチャレンジ富士五湖となるので118kmに対しての挑戦は変わりません。まだまだスピードが足りないので、これから走りを磨いていきます！ 参加の皆さんよろしくお願いします！

  2019.03.28

  コメント(2)

• 

  ウルトラマラソン完走クリニックin高尾終了！

  本日は高尾店でのウルトラマラソン完走クリニック2回目開催！座学は15名、練習会にはトータルで20名の参加がありました。ありがとうございます！天候にも恵まれかなり暑い中の和田峠ランでしたが、アップダウンのコースに皆さん楽し苦しんでいました(笑)途中高尾店石橋が単独でコースロストするという(笑)意味不明なネタもありましたが、皆さん無事に藤野駅まで走り切りました。女性ランナーの人数が多く、パワフルな走りをされる方も！負けてられませんね。次回は新宿東口ビックロ店での開催です。座学のみとなりますが、充実の内容のマシンガントークを行いますので、是非ご参加ください。4/6(土)アートスポーツ新宿東口ビックロ店午前の部　https://moshicom.com/26032/午後の部　今日参加された方のお友達もウルトラマラソンデビューの方がいらっしゃいましたらご紹介ください。よろしくお願い致します。今後ともよろしくお願い致します！ありがとうございました！お疲れさまです！

  2019.03.21

  コメント(0)

• 

  【3月21日（木）高尾クリニック＆座学】

  明日の天気ですが、先日の練習会と同様に時々雨予報が。誰じゃい雨男は！現在明日の座学は15名。練習会は20名となります。曇りで南風が強そうですので、ウエアリングは難しいですが、暑すぎない準備を、そして走った後は電車ですが待ち時間も発生するかもしれませんので、持ち運びできるジャケットやロングパンツもお持ちくださいね。明日はよろしくお願い致します。【追記】オンジャパンさんのご協力によりCloudswift（クラウドスイフト）を急遽追加していただきました。座学からの方は午前中から確保してくださいね。その他にもCloud・CloudX・Cloudflowもご用意しておりますが、サイズが被る際はご利用できないこともありますのでご了承ください。よろしくお願い致します。

  2019.03.20

  コメント(0)

• 

  【3/16高尾店クリニック＆練習会雨天決行】

  明日の朝から雨のようですね。午後からは回復予定ではありますので、雨天決行です。よろしくお願い致します。 エントリーは本日中となります。お時間のある方は是非ご参加ください。 参加者の方には後程メール致しますのでご確認をお願い致します。

  2019.03.15

  コメント(0)

• 

  【ウルトラマラソン完走クリニックin吉祥寺】

  本日2回のウルトラマラソン完走クリニック大変盛り上がりました！写真は午後の部のみ撮らせていただきました(午前の皆さんすいません) トータル5時間のマシンガントークでしたが、皆さん参考になりましたか？具体的なコース攻略も盛り込むことで、時間は足りず(^^;) 今後は3時間以上になってしまいそうです。実際には無理なので練習会など含めてコミュニケーションを取りたいと思います。 さて次回は3/16(土)高尾店でのクリニック＆練習会です！こちらの午後の練習会は本日のクリニック参加者含め、過去にクリニック受講者も参加できます。 クリニック＆練習会希望の方はこちら！ https://moshicom.com/25769/ 練習会のみ希望の方はこちら！ https://moshicom.com/25905/ 野辺山に出場する若林店長とウルトラマンポーズ！ショワッチ (olo)

  2019.03.09

  コメント(0)

• 

  募集中！【3/30-31開催チャレンジ富士五湖対策合宿！】

  【3/30-31開催チャレンジ富士五湖対策合宿！】会場となる西の海キャンプ場は西湖に面した素晴らしい環境です。古くからアートスポーツスタッフは山でトレイルランニングやMTBを楽しみ、腹一杯になる晩ご飯と仲間との繋がりを深める夜の宴！翌朝には西湖1周モーニングラン。そしてまたフィールドで楽しめる！そんなところが西の海キャンプ場です！今回の企画者松井清隆さんのおもてなしで、コース試走以外にもほうとう体験や練習後の温泉料金も含んでのこの値段はかなりお得だと思います！河口湖駅からは送迎もできますので、9時半くらいに河口湖駅に到着していただければ宿からのお迎えもありますのでご安心ください。今回のイベントだけでなく、チャレンジ富士五湖での宿泊も会場までの送迎もありと言うことなので、大会参加の方は是非ご利用ください！西の海キャンプ場ps://m.facebook.com/NISHINOUMI/" >Activity企画https://matsukiyojp.xsrv.jp/興味のある方はコメントください！

  2019.03.06

  コメント(0)

• 

  【小江戸大江戸200K時間経過と休憩時間の分析】

  レースを終えて4日経過しましたね。皆さん疲れは抜けたでしょうか。脚は快調なのですが、背中（左側）が痛い。昔自然気胸になった時のような嫌な痛み・・・。少し様子を見たいと思います。さてタイトルの時間経過と休憩時間の分析です！計測ポイントのタイムだけでは、実際にどこで時間が掛かっていたかわかりませんよね。ということで、今回はポイントとなる地点でラップを取り、全体の時間の流れを細かく調査してみました。そしてエイドでの休憩時間の明確化！どのくらいで出発したのかがわからなかったので、ここに注目してみました！解説は別途行いますが、じっくり観てみてください！

  2019.02.28

  コメント(2)

• 

  【ありがとうございました！2月度ウルトラマラソン完走クリニック終了】

  本日のアートスポーツ本店のクリニックを持ちまして、2月度のウルトラマラソン完走クリニックは終了しました。3日間で42名の方にご参加いただき、マシンガントークを炸裂させていただきました。内容はいかが立ったでしょうか。完走に向けてのイメージがなんとなくでもできてきたようであれば幸いです。今年は例年よりも早い開催にしたのは11月からエントリーの始まったチャレンジ富士五湖・野辺山ウルトラマラソンの1週間で7,000名を超えるエントリーがあったからです。ウルトラマラソン熱の高さを感じました。東京マラソンが終わるまではウルトラモードになりにくかったのですが、皆さんの目先がしっかりとウルトラに向いていることを確信できたので、2月からの開催に動きました。クリニックでもお話ししましたが、フルマラソンの自己ベスト更新を目標にスピード練習を組み込んで、それがウルトラの対策に繋がります。基礎スピードのアップはウルトラにも必須です。これをするか、しないかでは本番の楽さが違います！本番で楽に走るためにも練習では短い距離で良いので追い込んでください。さて3月は以前にもお伝えしたように、アートスポーツ本店を飛び出し、吉祥寺・高尾にてウルトラマラソン完走クリニックを開催します。フルマラソンの合間となると思いますが、練習会はランナー同士のコミュニケーションを取る機会にもなるので、是非ともご参加ください！【ウルトラマラソン完走クリニック】3/9(土)吉祥寺店午前の部・午後の部https://moshicom.com/25765/https://moshicom.com/25766/3/16(土)高尾店クリニック＆練習会https://moshicom.com/25769/3/21(木)高尾店クリニック＆練習会https://moshicom.com/25770/3/30(土)-31(日)アートスポーツ協賛チャレンジ富士五湖対策試走＆クリニック1泊2日詳細はこちらから！僕自身は来週末2/23-2/24小江戸大江戸200Kに参戦です！またギリギリだと思いますが、目一杯楽しみたいと思います！

  2019.02.17

  コメント(0)

• 

  【どこよりも早い！？非公認・野辺山ウルトラマラソン新コース解説】

  【どこよりも早い！？非公認・野辺山ウルトラマラソン新コース解説】アート鈴木です。公開されたルートを元にルートラボで作成し、昨年までのコースとの違いを確認しました。https://yahoo.jp/uhkouJ実際に異なるのはJR最高点を過ぎて登りに入ってからなります。10kmからの林道には向かわずに、ゆったりとした登りが続きますが、右に進路を取る（国道側に曲がる）と下りになります。そして左に進路を取ると登る感じです。昨年までのコースは23kmエイドで林道は終了です。その地点に合流します。約17km地点から23kmエイド付近まで登りとなり、そこからは従来のコースです。約10km地点に距離調整の折り返しがありましたので、ここで従来のコースと距離を合わせているようです。従って約8km地点～約23km地点までの約15km区間のみ変更になるということですね。コースレイアウトとしては約29km地点に1624mがあり最高点になりそうな感じです。（馬越峠と大体同じ）従来のコースに比べると標高差は約300m低くなります。（最高地点1904m）林道がなくなったことで転倒の危険なども回避されるでしょう。＊過去に45km過ぎで単独転倒で腕を折った人が言えることではないが・・・(笑)。注意すべき点は稲子湯を過ぎて38kmからの下り坂ですね。このポイントは変わりません。また朝と昼の寒暖差。昨年はこれでやられた方も多かったはず。そして野辺山といえば74kmからの馬越峠！これはちゃんとあります！ので、気合を入れて後半に臨みたいところです。ということで、頑張りましょう！

  2019.02.16

  コメント(0)

• 

  【野辺山コース決定！】

  野辺山ウルトラマラソンのコース変更が正式に発表になりましたね。 前日地元長野県のお客様から林道は全く無くなるとの情報をいただいていましたが、その情報通りに23km過ぎの林道終わりのエイドの場所に合流するコース取りとなりました。 細かく観ていくと、従来のコースよりも距離が足らないようで、50km地点もエイドを離れてからの地点にありますよね。コースを辿ってもどこかしら伸びた部分は観られないので、帰ったらルートラボで作成してみたいと思います。 日曜日のウルトラマラソン完走クリニックでは野辺山の方は少なかったのですが、攻略マップを変更しなければなりませんね。詳しい解説は後日アップします！ 【ウルトラマラソン完走クリニック】 2/17(日)アートスポーツ本店 https://moshicom.com/24655/ 3/9(土)吉祥寺店午前の部・午後の部 https://moshicom.com/25765/ https://moshicom.com/25766/ 3/16(土)高尾店クリニック＆練習会 https://moshicom.com/25769/ 3/21(木)高尾店クリニック＆練習会 https://moshicom.com/25770/ 3/30(土)-31(日)アートスポーツ協賛 チャレンジ富士五湖対策試走＆クリニック1泊2日 詳細はこちらから！

  2019.02.15

  コメント(0)

• 

  3/30-31チャレンジ富士五湖対策イベント西の海キャンプ場をご紹介

  会場となる西の海キャンプ場は西湖に面した素晴らしい環境です。古くからアートスポーツスタッフは山でトレイルランニングやMTBを楽しみ、腹一杯になる晩ご飯と仲間との繋がりを深める夜の宴！翌朝には西湖1周モーニングラン。そしてまたフィールドで楽しめる！そんなところが西の海キャンプ場です！ 今回の企画者松井清隆さんのおもてなしで、コース試走以外にもほうとう体験や練習後の温泉料金も含んでのこの値段はかなりお得だと思います！ 河口湖駅からは送迎もできますので、9時半くらいに河口湖駅に到着していただければ宿からのお迎えもありますのでご安心ください。 今回のイベントだけでなく、チャレンジ富士五湖での宿泊も会場までの送迎もありと言うことなので、大会参加の方は是非ご利用ください！ 西の海キャンプ場 https://m.facebook.com/NISHINOUMI/

  2019.02.12

  コメント(0)

• 

  【3/30-31チャレンジ富士五湖対策イベント開催】

  3/30～31の2日間、富士五湖西湖西の海キャンプ場で行います！1泊2日の試走＆セミナーイベントです。 信越五岳などの運営にも関わる松井清隆さんの企画にアートスポーツが協賛し、私鈴木健司もアドバイザーとして参加させていただくことになりました！ 詳細は下記をご覧ください。 ３月下旬に試走会を開催いたします。 よろしくお願いいたします。 エントリーは下記サイトよりお願いいたします。 http://matsukiyojp.xsrv.jp チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンコース 試走＆完走セミナー 協賛・協力（予定） アートスポーツ ＨＯＫＡ ＺＥＮ ＭＥＤＡＬＩＳＴ ＭＡＧＭＡ ＺＥＲＯＦＩＴ ＳＵＵＮＴＯ ＦＬＩＰＢＥＬＴ ＮＥＷ-ＨＡＬＥ チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンのコースにもなっています富士五湖西湖をベースに２日間、コースの一部試走。 アートスポーツスタッフ「SAROMANN BLUE」鈴木氏のウルトラマラソン完走セミナー！ ＺＥＮ ＮＵＴＲＩＴＩＯＮ代表田村氏の食（補給）に関するセミナー！を開催いたします。 更にウルトラマラソンおススメのシューズ、ウェア、時計などの試履き試着、体感ができます。 開催場所は山梨県富士五湖西湖、初日はコース試走、完走セミナー、２日目は食に関するセミナー、コース試走、ほうとう体験などのＡｃｔｉｖｉｔｙプログラムをご用意しております。 皆様のご参加をお待ちしております。 アドバイザー：鈴木 健司 プロフィール： サロマンブルーメンバー鈴木健司 サロマ湖１００kmウルトラマラソン２２回完走（２０１８年） ２６回連続出場 ２０１８年完走タイム １２時間５９分３５秒 １９７４年生/埼玉県出身 １８歳から１００kmマラソンを始め、自らの脚で知らない 土地を走ることや辿り着くことへの達成感に魅力を 感じている。また専門店での約20年に及ぶ商品知識が 豊富で、様々なアイテムを駆使してウルトラマラソンの 完走をしている。現在はランニング専門店「アートスポーツ」 にてウルトラマラソンやランニング初心者に向けての講習会 などを実施している。 http://plaza.rakuten.co.jp/artsuzuki/ アドバイザー：田村 誠氏 プロフィール： 神奈川県逗子在住。 全日本サーフィン選手権大会 4回優勝。 学校法人関東学院高等学校体育科教員を歴任。 日本食養学会会員 現在は株式会社ZEN NUTRITION 代表取締役として、 『スポーツと栄養と禅』というコンセプトのもと、体にやさしいスポーツ・ニュ －トリション（栄養食）の開発と販売を行う。 現在は、サーフィン、スタンドアップサーフィン、トライアスロン、マラソン トレイルランニングと様々なジャンルのスポーツを楽しむ。 http://zennutrition.com/index.html 開催日 ２０１９年３月３０日(土)・３１日(日) ２日間 開催場所 山梨県富士五湖（西湖） 集合場所 西の海キャンプ場 AM１０：００ 講師 アートスポーツスタッフ 鈴木健司氏 ZEN NUTRITION 田村誠氏 定員 ２０名 ※定員になりましたら締め切らせていただきます。 ※男女別相部屋になります。 参加費 １６,０００円[参加費、宿泊費、食事代（夕１・朝１・昼ほうとう体験）、保険代、温泉入浴代他] 申込方法 http://matsukiyojp.xsrv.jp 上記ＨＰ予約フォームからお願いいたします。 宿泊場所 西湖 西の海キャンプ場 〒４０１－０３３２ 山梨県南都留郡富士河口湖町西湖２４０３ TEL&FAX：０５５５－８２－２５４７ ※宿泊場所は民宿です。男女別の大部屋になります。 一人部屋のご希望はできませんのでご了承 ください。 アクセス 電車 ：ＪＲ中央線→「大月駅」→富士急行線→「河口湖駅」 河口湖駅より路線バスで約30分 車 ： 中央道河口湖インター下車 国道１３９号経由 １日目 ３０日 １０：００ 西湖集合 １０：００～１０：３０ ブリーフィング １１：００～１６：３０ チャレンジ富士五湖コース試走 道の駅吉田～西湖 ※昼食（コンビニ予定） １６：３０～１８：００ 温泉入浴 ※いずみの湯温泉 １９：００～ 鈴木氏完走セミナー 夕食、懇親会 ２日目 ３１日 ６：３０～８：００ 西湖＆河口湖エリアモーニングラン（希望者のみ） ８：００～９：３０ 朝食、田村氏食に関するセミナー ９：３０～１４：３０ コース試走 途中宿に戻り昼食（ほうとう体験） １６：３０ 終了（予定） ※天候、その他状況によりスケジュールが変更になる場合があり

  2019.02.12

  コメント(0)

• 

  【吉祥寺店3/9ウルトラマラソン完走クリニック開催】

  午前の部　3/9(土)11時～https://moshicom.com/25765/午後の部　3/9(土)15時～https://moshicom.com/25766/お待たせしました！アートスポーツ吉祥寺店での『ウルトラマラソン完走クリニック』を開催致します。午前・午後の開催です。皆さんのご参加お待ちしております！【高尾店3/16,3/21ウルトラマラソン完走クリニック＆練習会】併せて高尾店での座学＆練習会日程が決定しています。こちらは3/16(土)と3/21(木・祝)で午前中座学を行い、午後は軽く食べてから約30kmの高尾～藤野までの片道マラニックです。座学の内容は同じなので、過去座学を受講していただいた方の練習会のみ参加も設ける予定です。(※座学不参加の練習会のみの参加は不可となります)こちらのご案内は少し時間をいただいてからになります。

  2019.02.10

  コメント(0)

全272件 (272件中 201-250件目)

< 1 2 3 4 5 6 >