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カテゴリ:趣味
ここ数年、スポーツというとゴルフくらいしかしていませんが、打ちっぱなしに週1回、コースは月2回くらいではなかなかスコアーも良くなってきません。
そこで、誕生日に家族からバランスボールをもらったので、ここ最近ボールに乗って、体幹を鍛えています。 ちょっと乗ると、ずいぶん頑張った気がして、時計を見るとまだ数分しか経ってなくて、結構辛いなと思ってましたが、最近は時間を計って1回30分は乗るようにしています。20分ほど経つとうっすら汗をかくような感じです。 今まではやったりやらなかったりだったので、先週から毎日30分は乗って、まずは少なくとも半年くらい続けてみようと思っています。 とにかく姿勢があまり良くないので、体幹を鍛えて、それから肩、肩甲骨と、股、股関節を柔らかくして、回せるように柔軟性をつけることが当面の目標です。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2017.10.02 17:41:31
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