美容&ハゲ予防(アンチエイジング/美容/保湿/頭皮/生活習慣/お風呂)
こんばんは。今日は、美容と髪の悩みについて。私は、30代半ばですが、これまでの人生で、髪を染めたり、パーマをかけたりしたことがありません。そのおかげか、白髪一本なく、健やかな髪には自信があります。それでも、早いうちから髪には気を遣っています。食事、睡眠は当たり前、頭皮の保湿、摩擦や紫外線などのダメージを与えない、やさしいシャンプーを使う、血行を良くする、など、毎日ハゲないように奮闘中です。笑しかし、お肌はというと、まだ年齢を感じることはあまりありませんが、少し気を抜くと、肌が荒れたり、ツヤやハリがなく調子が悪いなぁ、と思うことがあります。学生時代は、オイリー肌やニキビに悩みました。本当に自分に自信が持てない時期は、とても辛いものでした。友達と会うのも、外へ出かけるのも、億劫になってしまい、治したいけど、そのための知識とお金もなく、人目が気になって、あの時期は本当に辛かった、、、私と同じような悩みを抱えている学生さん、サラリーマンの方、あるいはパパ、いらっしゃるのではないですか?そんな方に今日はぜひ読んで頂きたいです。私は、美容が趣味です。普通の男の人よりはあれこれやっていると思います。笑日常的に運動はしていますし、化粧水、乳液、クリームなどの保湿、シートマスク、頭皮化粧水、ストレッチ、この辺は日課です。休みの日は、お風呂かサウナにいく、サロンで髪を整える、シャンプーや化粧水を見にいく(買いに行く)、週2でトレーニングをしています。ベンチプレス90kg、デッドリフト150kgなど、割とガチ勢です。笑一応それなりにスポーツをやってきたので、体は鍛えるというのが日課になっています。いまだに体脂肪率は1桁代をキープしていますよ。そして、数年前から、スポーツを選手から引退して、美容やアンチエイジングに興味を持ち、そちらに徐々に目的が移って行った、といった具合です。さて、話を戻しますが、まずはお肌の話ですが、私が思うに、睡眠、脂質と糖質カット保湿、刺激を与えない(触らない)が本当の本当に大事です。まずは、6〜7時間寝ることです。そして、徹底して、シートマスク→化粧水→乳液→クリーム→日焼け止めを行うことです。最低でも、朝晩は必ず。面倒な人は、化粧水→クリーム→日焼け止めだけでもOKです。日焼け止めは朝だけでOK。この2つをクリアするだけで、お肌の悩みは、8割が解決します。化粧水に関しては、本当になんでもいいです。私は、全身に使える大容量の安いものも使っていますが、けっこう満足しています。麗白 ハトムギ化粧水 本体 大容量サイズ 1000mlこれオススメです。安すぎて大丈夫?と思ったんですが、私は使って2,3年経ちますが、首から下は基本これです。水のようにスッと馴染みます。大容量ですので、気にせず使えるのもグッドです。顔に使用するものでおすすめなのは、コチラ。【限定10%OFFクーポン有】 オールインワン 化粧水 メンズ 化粧液 スキンケア 200ml 保湿 オールインワンジェル 美容液 乳液 オールインワンゲル メンズ化粧品 男性 男性用化粧水 アフターシェーブローション ヒアルロン酸 everskinオールインワンなので、これ一本でOKです。個人的には、クリームは塗った方がいいかと思います。ジェルのような質感で、こちらも肌にスッと馴染みます。ベタつきは一歳ありません。ちなみに、こちらの商品は、育毛剤もおすすめです。EVERSKIN 育毛剤 スカルプヘアトニックこちらは、ミノキシジルなどではなく、ジフェンヒドラミンHCI、センブリエキス、グリチルリシン酸2K、という、血行促進などが期待できる成分。まだ初期の悩み段階の人にはおすすめです。続いて、シートマスクは、圧倒的にこれです。楽天1位★【1~3個】VT CICA DAILY MASK 30枚入り【正規品】ブイティ パック 売れ筋 大容量 公式 韓国パック スキンケア フェイスパック マスクシート シカ シートマスク CICAデイリーマスク シカマスク シカパック シカマスク パック 敏感肌 vt マスク シカ cica パックほとんどのシートマスクは、ぬるっとしていて、いかにも保湿できます、みたいな質感を出している商品が多いですが、あれは、あまり関係ありません。どの道、その後、乳液やクリームを使うので、どちらかというと、ベタつかない、さらっとしたものが私は好きです。中でも、CICAのシートマスクは、使いやすく、コストパフォーマンスが無敵です。シートマスクは色々と使いましたが、今はこれ一択になりました。乳液はオールインワンをおすすめしたので、あとはクリームですね。これは、楽天では取り扱いのない商品で、YAECOというシリーズです。カカオの成分をつかった日本初のオーガニック化粧品です。https://amasiastore.jp/collections/yaeco私は、ここの美容クリームを使っています。気になる方は、ぜひ見てみて下さい。ラスト、ヘアケア、頭皮ケアに関してですが、睡眠、洗い方、頭皮の柔らかさ、これがめちゃくちゃ大切です。睡眠は先ほどと同様。洗い方、めちゃ大事です。うそー!と思われるかも知れませんが、整髪料を使わないときは、お湯で洗えば十分です。もしも、匂いが気になる場合は、頭皮の化粧水で、ほのかに香りがついたものを選ぶといいです。頭皮美容液 メンズ【バルクオム公式】THE SCALP SERUM(ザ スキャルプセラム)頭皮美容液|メンズスキンケア BULK HOMME少し高いですが、バルクオムの頭皮美容液は良かったです。ピューっと出て、頭皮にあたる感じも気持ちが良いです。もう少し安価で、気にせず使いたい人には、NILE 頭皮用化粧水 頭皮 保湿 ローション フケ かゆみ 乾燥 頭皮ケア 150ml頭皮用化粧水 心髪 スキャルプトナー 180g 楽天美容コスメ1位獲得 cocorogami 頭皮 保湿 化粧水 乾燥対策 スカルプ スプレー 頭皮ケア うるおい フケ かゆみ 匂い 頭皮トラブル スカルプエッセンス プレゼント サロン専売品 ギフトこの辺がおすすめです。下のスプレータイプの商品は、エタノールが若干含まれていますので、使い過ぎには注意が必要です。でも、私も使いましたが、とても使いやすかったです。少し他のものより香りは強めですね。また、お湯で洗う際と、これらの頭皮化粧水を使うとき、耳の上や、後頭部から首の辺りの頭皮を、上に持ち上げるように、(つむじにシワを集めるようなイメージ)マッサージするといいです。ふくらはぎくらい、頭皮が柔らかくなるのを目指して下さい。毛が抜けにくくなります。頭皮が硬い、潤いがない、これらは髪が抜けやすい、生えないといった原因になると思っています。というか、物理学的にも生物学的にもそうです。乾いた土、硬い地面に、植物が育たないのと同じです。湿っていて、柔らかい土の方が、根をよく張り、生き生きと育ちます。ぜひやってみて下さい。少し長くなってしまいましたので、ヘアケア編は明日書きます。主に、シャンプーと整髪料、ワックスやグリースなどのことですね、を紹介します。シャンプーなんて100種類は使ってきたと思います。笑今は、5,6種類に落ち着きました。整髪料も、学生時代からいくつも試しましたが、セットしやすさ、髪への思いやり、この2点で選ぶと、ほとんど絞り込まれます。明日のネタにしますね。楽しみにしていて下さい。それでは、今日も最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。