新・さすらいのもの書きブログ

本日読んだ本↓。
■いつまでもデブと思うなよ


本の帯がすごい。
このブカブカズボンの写真をみたら、効果が一目瞭然である。

オタキング岡田斗司夫さんが、この１年間でなんと５０ｋｇもの減量に成功したのだとか。
写真を見て、すごく知的な感じになっていてびっくりである。
著書のなかでも、ダイエットに成功した結果、体が軽くなる、衣食住などのコストが激減する、自分にはっきりと自信がついてくる、と書かれていた。

しかも、このレコーディング・ダイエットは、他の運動系（月会費の高額なスポーツジム）やダイエット食品系（マイク■ダイエットや豆乳クッキーや粉寒天など）とは違い、資金投入がほとんど要らないらしい。
基本的に、手帳とペン（筆記用具）があればできる。

ただ、私の場合、体脂肪率測定ができる体重計がないため、本日ポチッとな～♪した。来週あたまには到着するだろう。
↓この機種！　なんと内臓脂肪まで測定できるらしい。
■【当店ポイント2倍】タニタ 体脂肪計インナースキャン【税込】 TF-201-WH [TF201WH]


早速今日から「助走」期間の始まり。
最初は、食べた時刻と食べたものとを正確に記録していくだけだ。その次以降の段階から始まる「カロリー計算」も不要だし、今の段階なら、食べたいものをいくら食べてもいい（ただし、全てを記録する）。
実際に食を減らすのは、もう少し後になってからだ。

しかし、全てを記録するとなると面倒になって必然的に食べる量が減るし、ついコーヒーのむところを「今は水飲んでおこう」になる。（笑）
今の段階では、まだカロリーを記録しなくてもいいのだが、買い物にいっても食品パッケージのカロリー欄につい目がいくようになったのは大きな進歩だ。