No　BIKE　No　LIFE

平昌オリンピックやらなんやらといそいそとやってました、、、
だいたいサボリなんですがね
三月になったので気分一新！
練習はぼちぼちやってます
本日は強風のため安全にローラー練


40k固定で5分に一回ど55kまで上げて30秒キープ
3回を3セット、、ラストはパワトレ10分で終了です。


暖かくなってきたので身だしなみを整える


ツルツルピカピカ、、、！
暖かくなってきたのでどんどん上げて行く、、、