井原線ふるさとじゃ～ナル

５月１６日（月）晴れ
　「快眠こそが良薬」
　リハビリの基本（重労働ノ―・適度な運動・減塩適量の食事・快適な睡眠・ストレスフリー）に立ち返り生活習慣を改める。
　昨夜は、昼間の激しい動悸息切れを反省。答はリハビリの設定見直し。
①、重量物作業をしない・・・脱畳屋。
②、ウォーキング＆スロージョギング＆B&Gプール。
③、腹八分、服薬。
④、11時就寝～6時起床de快眠。
⑤、ストレスフリーに徹し、思い悩まない。
　大切なことはストレスを溜めないことだ。すべてのことをやろうと思うとストレスになる。できたらできただけ喜べばいい。できなくても生きてるだけでめっけもんだ。ストレスを受け流す柔軟さを身に付けたい。