夢に向かって！一歩進むために！

ようこそ　テニチャレへ　


日々！食事をバランスよく作り素材の味を楽しみながらも
さらに、スポーツ選手を育てる食育の勉強もしていきたいです。
良質なたんぱく質を練習後３０分以内にとるように心がけ･･いい筋肉を！
ポイントをおさえていきたいですね

子供たち自身にも食育の大切さを知って欲しいと思います。
食育とは、健全で豊かな食生活を送るために必要な、
「食事の自己管理能力」を養う教育だそうです。
子供たち自身が自分に何が必要かをしっかり分かって欲しいと思います。
それから食べることの意味をしっかりと理解して食べて欲しいですね
カルシウムにもビタミンＤが必要で･･すべてが相乗効果です。
バランスよい食事を･･

王子は、食にたいしては、理解してくれています。
彼が５年生から言われてますからね　ヾ(＾＾；
プチ姫さんが今５年生　お兄ちゃんを見習って頑張ってます！！




とてもためになるサイトを見つけました。
スポーツ選手の食事というサイトです！必見ですね♪勉強しましょう！


スポーツ栄養とは


今日のお鍋の栄養についてはこちらから　免気力とは･･


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