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2024年03月20日
テーマ：猫のいる生活(136877)
カテゴリ：今日の出来事
早いもんで去年４月からカーブス初めて一年になろうとしてます  しかしながら数値的（サイズ）にはずっと横ばい 運動すると食欲が増進して、逆に体重が増えてしまった  骨格筋率は下がってるし、体脂肪は増えてる  しかも体脂肪は先月どぉ～～んとアップ！！ トレーナーさんはいい事しか言わないんですよ  お腹周りはサイズダウンしてるけど、実感できるレベルではない  とにかく頑張ってはいるんですが、全く効果でてないです という事は、まだまだ運動量が足りてない  週３日カーブス、週３日ウオーキングを目標にしても出来ないときは出来ない でも逆にノルマなど決めずに出来るだけやる というスタンスの方がいいのかも。。。。 例えば、カーブスは月のノルマを決めて達成すると１ドルもらえます （貯めるとグッズ交換できます） ノルマを達成するともう行かなくてもいい・・ という感じになっちゃうかな。。。。それじゃだめね  ちなみに今月（３月）は１２回が目標 現在１０回ですのでクリアできそうだけど、頑張ればもっと行けますね、 あと２回かな。。。 常連さんの中には毎日来てる人もいるみたい それはもう、カーブス命ですね(^^; 最近は、カーブス行ってもウオーキングできる時はやるようにしてます 本当に体脂肪を減らさなくては  現実と向き合うために体脂肪計を買いました  なんかむなしいけど、今はやらないよりはマシ程度かな  悔しい  ニャンズ  相変わらずお気に入りのテントでお昼寝してます  気持ちよさそうだね～    君たちも２ニャンでドタバタ運動してるのに全くやせないね(^^; 猫はいいんだよｂｙグレ  友達が考案したコースを独りで歩いてみた。。  かなりアップダウンがあり５４００歩位のコースです（ちょっときつい(^^;）  夜８時以降は間食しちゃだめ！って当たり前ですよね  この頃、動画配信見ながら・・つい食べちゃう 結構、至福の時なんですよ（笑）ダメじゃん
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おはようございます
体脂肪、食事制限と飲酒していれば止めるしかないかと思います。 あと、喫煙すると痩せるとは言うのはデマなのですがタバコは健康に害なのでもし吸われていたら断煙してください。 (2024年03月20日 07時10分08秒)
おはようございます(〃´∀｀〃)ﾉ
>運動すると食欲が ん～運動直後とかに食べると確実にカロリー吸収しそうですが… トレーナーさんがいらっしゃるなら、 食べるタイミングとか相談できるんですか？ にゃんずは太ってる方が可愛いと思います(*´艸`*) (2024年03月20日 07時54分25秒)
~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪ございます。_(_^_)_
そう言えば、体脂肪測定してないけどあたし大丈夫かしら？ 重さばかり測定してるしね。 アトム君、グッスリープ。天使の眠りね。(^_-)-☆ (2024年03月20日 10時48分29秒)
こんにちは😃
体脂肪…最近ヤバイんです。σ(^_^;) 体重が増えて体脂肪率め😱😱😱 まず、夜飯の炭水化物を7割程度に抑えると少しは効果あると思います。 麺類、ご飯🍚をね。…たぶん。 (2024年03月20日 13時14分54秒)
こんばんは
カーブス、続けていたらきっとこの後に効果が出てくるんですよ 60過ぎにガクンと来ないんじゃないですか 体脂肪は筋肉に変わる前の準備かもですよ 私は階段昇降結局続きませんでした たまに思い出してやるんですけどね ふくらはぎを太くしたくないので、なかなか難しいです (2024年03月20日 20時38分57秒)
この歳になると目に見えた効果がなくてね。＾＾；
毎朝、一応、体重は測っております。 それでご飯量を調整してますが、PCしながらの間食って 最高に良いですよね。（爆笑） (2024年03月20日 21時29分33秒)
こんばんは！
目標の体脂肪値とかあって、 それに遠く及ばないとか？？？？ ってことはなさそうですけどぉ。 今健康で、美味しく食事が出来て、オヤツも美味しくたべられて、 週３，４回運動できて、散歩もイケてて。。。 あまり数字の細部を追求しない方が 精神衛生上イイのかなあと思われます。。。( ;∀;) あと、代謝の問題があるかもしれないけど それこそ、トレーナーさんに相談してみてはどうでしょう？ (2024年03月20日 21時50分30秒)
おはようございます！
いつもありがとうございます♪ 今日も風が大荒れですね。 風だけでも止んでくれるといいのですが。 一年頑張ってるカーブス。 きっとそのうち効果が出来ますよ！ 諦めないで頑張りましょう＾＾ (2024年03月21日 07時52分27秒)
カーブス初めて一年になるんですね。
劇的な効果は出ていないようですが続けることに意味がありますね。出来る時に行く程度でいいんじゃないでしょうか。＾＾ 体脂肪測ったことがないのですがきっと脂肪の値は多いと思います。＾＾； ニャンズはテントでくつろいでますね。＾＾ 猫ってのんびりしてて羨ましいです。 (2024年03月21日 10時06分03秒)
こんにちは
でも運動続けられてるのは 絶対体にいいはずです。代謝機能も高まるし 筋力もつくし でも純粋にダイエット、体重を減らしたい、なら 食生活の見直しかなって思います かつての同居人、運動では全く痩せなかったけど 食事を和食に、夜は控えめに、揚げ物とビールは週末だけ 毎日決まった時間に体重計に乗ることを実行したら あっという間に痩せました・・・・ (2024年03月21日 17時16分16秒)
間食を摂っては駄目な時間ってありますね。
寝る前って絶対ダメなようです。 運動すると返って筋肉がついて、重たくなるとはいいますね。 でも少しずつしていたら減ってくるかもしれないです。 がんばってね。 私も痩せたいけれど、ずっと同じ体重で減らないです。 主人は食べてばかりなので増えそうだけれど、少し増えるだけであまり変わらないです。 羨ましいですよね。 (2024年03月21日 20時22分01秒)
こんにちわ！
いつもありがとうございます♪ なかなか効果がみられないと テンションも上がらないですよね。 ちょっとでも 効果が見られるといいですね＾＾ 頑張ってくくださいね♪ (2024年03月22日 16時40分35秒)
こんにちは(^^)/
凄く頑張ってるのになんでなんだろうね(;・∀・) 巣鴨で会った時も言ってたよね！！ 週３行ってて運動してるのに効果が無いなんて可笑しいと思う(･∀･)ｳﾝ!! 運動してお腹が空くから食べる量が増えてって感じ？ 私より全然動いてるのに結果がそうならやる気が失せるね( ;∀;) プロテインも飲んでるから筋肉が増えたとかは無いのかな？ お金払って行ってるからもっとどうすると良いのか相談して効果をあげれるといいね！(>_<) ね～ お猫様はふっくらしてる方が可愛いと思う( *´艸｀) 太りすぎ…8キロとかは内臓を悪くしそうだから不味いけど そうじゃないならちょっと位体重が多くてもＯＫよ(･∀･)ｳﾝ!! ウォーキングも平坦な道を長く歩くよりはアップダウンの激しい道の方が辛いよね(;・∀・) chiroakaさんは真面目だから気にしすぎない方がいいと思うので 気負わないでね♪ (2024年03月22日 17時46分00秒)
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