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September 24, 2023
カテゴリ：ブルーモーメント
自転車のような器具を漕ぎつづける？ 同じ走るのなら、フィットネスクラブの中よりも 足にも、アスファルト、砂利道、坂道と、さまざまな大地の感触が伝わってくる～ などと思い、 自分が楽しむために週３回ウォーキングをするほうが、 はるかに健康的な生活？？ 運動のための運動…である必要はない。五感を開放して、身体を動かすことを楽しもう！ …と 思うのだが・・・・・ タオル1本あれば職場でも気軽にできる…気持ちよく伸びるタオル体操を～ パソコンばかり見ていて首が凝っている？ その状態で10秒キープします‣…これを何度か繰り返してみてください。 首のコリを解消 を…
膝から下の筋肉を鍛えるタオルギャザー ↑ 座ったまま足の筋肉を鍛える！ 椅子に座って、足の下にタオルを広げます。 そのままかかとは動かさず、足の指だけでタオルをたぐり寄せます。 かかとは浮かさないのがポイント。 これで膝から下の筋肉とを重点的に鍛えることができますよ。 ‥などと やっているので （苦笑）（参考や参照・美容ブログ：女性の美学） タオル体操はタオル1本で身体のあちこちを伸ばすことができて、血行も良くなるので、肩こりの解消など様々な健康効果が期待できるといわれているストレッチ体操。 Episode７０。へ・…「くるニャンくーる」 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
September 25, 2023 02:54:05 PM
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暑さが ・・・・・
