トレーニング開始!
こちらの朝は結構寒いです。 例年、こんなに寒かったかな?? やっぱ、今年の冬は寒いのかな。 本来は秋からスタートするはずだった トレーニングを今週から再開しました。 先ずは、月曜と木曜がトレーニング日。 区営のトレーニング施設は2時間500円で 出来て間もないので施設がめっちゃキレイです。 30代は1日おきに仕事前に行っていたほどだったが だんだん、行かなくなって会員制のジムは止めちゃったんです。 トレーニングは主に筋トレで 先ずはエアロバイクを30分やって ダンベルベンチプレス系数種類(胸)、ローイング系(背)を 足はカ―フレイズ(ふくらはぎ)、スクワット(腿) 筋肉を大きくするには限界までやるんです。 現在、筋肉痛が・・・・ 来週も体に鞭打って頑張ります^@^