copocopo☆pukupuku

娘サンのリクエストでまたコレ ↓



もち粉とオートミールベーグル。
今回は1次発酵はしっかり、２次発酵は30分でちょっとハードな食感にしました←ワタシが好きだから(笑)

娘サンがちょっと風邪気味で喉が痛いと言っていたけど(^_^;)
食べてくれてよかった～

喉あめが嫌いなので、はちみつ100%の🍬🍬
普段は高級で買わないけどね～!
ちょうどドラッグストアで奉仕品になっていました

効果のほどは??病院も行きたがらないし、自然治癒目指しています(笑)

食べると喉にしみると言ってるから効いているのかな?


で、オーガニックオートミールの大袋を買ったので
ココナッツロングも使いたくて久々にグラノーラ作りました




オーガニック・オートミール 1.5Kg 【有機JAS認証】【オーツ麦・エンバク・燕麦】


ココナッツロング 500g 【お菓子材料 パン材料・ココナツ】



今市販品のグラノーラ、ものすごい種類豊富ですね

お豆やお豆腐は入れられないけど、フルーツたっぷりで!!



そのままでも、ヨーグルトかけておやつ代わりに
お菓子食べるよりいいかな(^ー^)



材料 天板1枚分

オートミール 200g オリーブオイル 30g
ココナッツロング 65g ココナッツオイル 20g
全粒粉 40g はちみつ30g

よく混ぜてオーブン170度20分→そのまましばらく放置

きな粉20g ゴマ10g 刻んだアーモンド35g
レーズン&カレンツ 100g
マンゴー 40g フィグ 60g クランベリー60g

ドライフルーツは焦がすので後で混ぜています(^_^;)

クルミは個人的にトッピング!

全部で3200kcal位。10g約47kcal
意外とカロリーあるんですよねぇ(;´д｀)
よく噛んでゆっくり食べると満腹安堵栄養もバッチリ

最近お菓子食べ過ぎると吹き出物がっっ(￣▽￣;)
コレなら・・・大丈夫かな・・・



オーガニック・カレンツ 300g /アメリカ産 【有機レーズン・無添加　レーズン】【オイルコート無し・ノンオイル・砂糖不使用】


小分け 素焼きアーモンド （50g×14袋）700g 1gあたり1.69円 煎りたて即日発送！
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アーモンドはいつもこちらのお店
知らない間に小分けが出ててお値段同じ