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2013.12.15
カテゴリ：Run
夏に引っ越してからというもの、近所に西友がないので、 ほとんど行く機会がなくなりました。 以前住んでいたところは駅の近所に西友があったので、 帰宅時によく行ったものです。 今住んでいる場所は、4～5km離れたところに西友が何軒かあります。 ということで、運動がてらランニングで行ってみました。 まずはGoogle Mapsでルートと距離を確認。 ふむ、3.8kmですか、十分行ける距離ですな(*^_^*) 早速Runkeeperを使ってGo! 相変わらずスタート直後はGPSがおかしく、距離が1.5km増し(^_^;) この距離を全部ランニングで行きたかったのですが、途中で疲れてきたので、 疲れたらちょっとウォーキング、そしてまたランニングで(^_^;) 寒いとはいえ、天気がよいので運動日和です。 途中で川を渡りましたが、橋の景色もなかなか良いものです(^-^)v 20分ほどで西友に到着。 しかし特に買うものもなく、ここで昼食用に惣菜を買って ランニングで戻るのも微妙だし(^_^;) 結局水分補給にグリーンDAKARAを購入して終了。 帰りは疲れがたまってウォーキング比率高で帰ってきました。 筋肉の使い方に関してもっと追求しないとダメですね。 腿の筋肉をうまく使えると一気に速度が上がる感じです。 後は路面を蹴るための脹ら脛の筋肉。 足を前に進めるのと路面を蹴るのとが、 自転車の踏みと引き上げに似ているような感じかな。 ここらも勉強しないと効率よくトレーニング出来なさそうですね。 自転車は時間が沢山必要ですがランニングは少ない時間で かなり高い負荷を掛けられますね。 時間がないときは効率的なトレーニングでしょう。 思ったより色々な光景が目に見えますし、退屈はしないですね。 自転車が直る金が貯まるまでは しばらくランニングで行ってみようと思いますo(^_^*) 本日の記録 距離 ： 7.95km (9.45km) 時間 ：57:50 平均 ： 7:23分/km カロリー： 560kcal (666kcal) ポチお願いします。  ポチお願いします。  人気ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2013.12.15 17:55:04
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