笑顔美人のすすめ

今日は、あいにくのお天気でしたね～

この3連休、セミナー、学会と予定がぎっしりだったので、今日はお休みをいただいております

私の疲労解消法は、睡眠と食事とスポーツの3点セットです。
お天気だったら、皇居を走ろう！と思っていたのに、今日の雨は残念
でも睡眠と食事はたっぷりと取りました！！

昨日は夜中まで、仲間とおしゃべり～
なんと6時間ぐらい、おしゃべりしまくり
久しぶりのおしゃべりタイムでした。
私は、実におしゃべりが好きなんだなあ～と思います！
しゃべっていると、脳の中でもやもやしていたことが、あっ、こういうことだったのね、という気づきやひらめきが多々起こるんですよね～。
私にとって、気軽におしゃべりができる仲間というのは、非常に大事です

私は、いつもバックにメモ帳が入っていますが、ひらめいたことは、会話中でも、すぐにメモしてしまいます。
『また、メモしてるのぉ～』と、よく言われていますが、後で覚えていると思うと、以外と思い出せないんですね。
後で読むと、人生、仕事、教育など、よりよく生きるために役立つヒントがたくさん！
非常に貴重なメモ帳です。

昨日のおしゃべりメモに書いてあった言葉は、“行動を制限する言葉”

私の行動を制限している言葉がある、ということです。

今日は、お休みだというのに、私のリラックスを妨害しようとする言葉がココロに浮かんできます。

もっとガンバレ！
強くあれ！
自分に負けるな！
怠けるな！

このような言葉は、日頃休憩タイムでさえ、よく私の心を支配しがちです。

このような無意識のうちに与えられ、この命令を守ろうとするメッセージによって、頑張っている限り、私の存在意義がある、というような意識にさせられていることがあります。

子供の頃、教育された信条や親から与えられたメッセージが、大人になっても強く存在している部分は誰でもあるでしょう。
私の場合は、頑張っていると、頑張らなくていい、楽に生きろ～、人生は楽しく！楽しく！ケセラセラ～というような父の不思議な教育がありました。
今思うと、それはそれでありがたいと思うのですが、10代後半から、それらのメッセージに強烈に反抗して生きてきた気がします。


お休みの日、リラックスしてもいいときに、怠けるな！もっとガンバレ！という意識が働くと、
ずっーと、机に座っている状態に陥ってしまい、最終的には、心身を追い込むことにななり、あまり効果的ではない行動なのです。
ですから、オフの時に自分を制限しているときは、『まっ、いいか！』と声に出して叫び（笑）、深呼吸して肩の力を思いっきり抜きます。
こんなとき、ほんとに、肩にとっても力が入っているんです。

ちょっとしたマナミ式おまじないです
自分を解放する言葉を声に出して、呼吸を変えて、緊張しているカラダの部分を弛緩するだけで、以外と簡単に意識をリセットできます。

だから、私にとってジョギングというのは、呼吸もたくさんできて、カラダがユルユルになって、心も体も解放され、非常にgood!なんですよね。

そういえば、いよいよ、今週の日曜は、ラブスマイルクラブ第1回目イベント、皇居1周ランですよ～！
一緒に楽しみませんか！！
年齢の幅も広く、10代から60代まで老若男女、様々な方の参加です。

自分のペースで歩く、走る、自由です。

1周したら、一緒に美味しいミネラルウォーターをがぶ飲みしながら、
おしゃべり好きな私は、皆さんと楽しく語り合いたいです

会費はありません。
10時に半蔵門に集合です。
詳しくは、こちらを見て下さいね！！
http://www.braces.or.jp/csmile/lovesmileclub.html

走っていると、色々な言葉が浮かんできますよ～！
そして、それは、自分が探していた答えだったりすることも！！

自分を制限するものを見つけて、自分を解放してみるきっかけにしませんか

Posted By Manami Hirose

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