デコピン親父のダイエット日記

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• 小さいけど

  今朝の体重は６７.５ｋｇ、体脂肪率１７.１％、基礎代謝量１,５２１ｋｃａｌだった。昨日は特に運動もせずストレッチをした程度。で、昼は袋ラーメンを２玉実はおやつに１０時頃１玉だから、計３玉。でもスープは飲み干してはいない夕食はお好み焼き。なんちゃって広島風と大阪風。広島風は家庭用フライパンで素人が作るのは難しい終日暑かったから、冷えた缶チューハイやら缶ビールやら…結構呑んでしまったなぁ今日も休みだけど出来るだけ身体を横にするのは止めよう昨日ＹｏｕＴｕｂｅで、半導体関連はもう終わった…みたいな動画を視た今年初めの日経平均が爆上がりした時に信用買いした銘柄の含み損が現在４０万円損切りして確定したものを含めた累計では６０万円くらいの損失ただ、半導体は一服といっても、一服の先もまたある…との発言を信じてみようでも、いつまで耐えれるのかな前回損切りした後、株価がグンと動いているし…海外投資家の動きが全くわからないそれから、野生のクマの出没が連日のように報道されている。幸い我が家の周りには出没していないが、昨日、道路にアナグマを発見近所の家庭菜園の方に消えていったけど生態系が壊れているのは感じる。

  2024.06.16

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• 天気もまずます

  今朝の体重は６６.４ｋｇ、体脂肪率１６.９％、基礎代謝量１,４９８ｋｃａｌだった。昨日の夕方、何とか来月下旬の東京出張の飛行機とホテルを予約できた楽天トラベルでは難しかったが、同僚にＪＡＬの航空券＋宿泊ツアーを紹介され四苦八苦したが、偶然にもタイムセールで安く予約ができたＪＲだと７時間だが、１時間ちょっとで羽田２時間以内に都心に到着できるチョット怖いけど、同行者がついでに鴨川シーワールドに行きたいと言うからこれは飛行機の一択だよね。で、ＪＭＢ会員に登録したり、ホテル選んだり、同行者と連絡を取り合ったり…神経をすり減らした結果昨夜は寝落ちでも今日明日は身体を休めることが出来そうだしね早速、ポットで育てた苗をプランターに移植。何だか今年度初めてゆっくりしている気分だ

  2024.06.15

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• 担当ディレクターはクビかな

  今朝の体重は６６.６ｋｇ、体脂肪率１６.６％、基礎代謝量１.５０７ｋｃａｌだった。昨日は忙しくて、昼食といえばチョコ３個と鯛焼き１個。で夕食は蕎麦。それだけだけど、体脂肪は減っている。やっぱり食トレが必要なんだろう食べるのが趣味の俺にとって一番難しいヤツ。昨日のネットニュースで、日本テレビとフジテレビが大谷選手から不興を買った…とあった。そういえば、めざましテレビで「マイニチ　オオタニサン」「スゴイゾ　オオタニサン」を見ないような…俺が見ていないだけ

  2024.06.13

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• ゆとり、ないなぁ

  今朝の体重は６６.９ｋｇ、体脂肪率１７.０％、基礎代謝量１,５０７ｋｃａｌだった。今日の午前中は、来月の東京出張があるかないかの大一番結果は、東京出張することになったが、規模は最低のもの…だったどちらかというと、気分は敗北ここのところしれぇっとというかじわじわというか円がまた安くなっているテレビでは値上げのニュースが止まないでも給料は上がらない今年度で６０歳になるから来年度からは給料が下げられるまぁ幸いなのは子供達にお金がかからないことお袋と義父母の介護や資金的な援助が必要でないこと。何とか生活はできそうだがゆとりは…ないなぁ

  2024.06.12

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• イタチごっこも終わり？

  今朝の体重は６７.２ｋｇ、体脂肪率１６.６％、基礎代謝量１,５２０ｋｃａｌだった。今日はやたら蒸し暑い。梅雨入りしていないけど６月の中旬っぽくなってきた。今日から半袖シャツで仕事。昨日の夜、明かりをつけてナメクジを除去したら今朝はナメクジの姿は無かったそろそろ根絶やしにできたのか

  2024.06.11

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• そんなに隠したいのか

  今朝の体重は６７.４ｋｇ、体脂肪率１７.５％、基礎代謝量１,５１２ｋｃａｌだった。昨日は２０時前に妻が同窓会から帰ってきて残り物を檻にしていた物で呑みそして食べ今朝太ってたっていう何度も繰り返す情けない状況今日も国会で政治資金規正法の改正について審議しているが、企業・団体の寄付については全く手をつけようとしない自民党。余程甘い汁なんだろうなぁ…でも、国家予算っていう分厚い収入があるというのにまだ、自由な政治活動を理由に使徒の透明性を拒んでいる…法律は不遡及の原則があるのはわかっているが、とりあえず１０年前の使徒を明らかにしてもらえないかなぁ…それで判断してもイイんじゃないかなぁ…

  2024.06.10

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• 梅雨入りするのか

  今朝の体重は６７.２ｋｇ、体脂肪率１７.２％、基礎代謝量１,５１２ｋｃａｌだった。昨日、出勤途中で部品交換に出していたロードバイクを引き取りに行ったが、１週間経っても出来ていなかった午後になり、部品交換が終わった…と連絡があったが、遅いわ引き取りに行くのは、早くても明後日かなぁ腰痛が長引いているから、３本ローラーは腰への負担が少ない有酸素連続陰道なのだが…それに前日の朝ドラやあさイチを視ながらでストレス発散の時間になっているんだけど。今日は終日休みながらストレッチで身体をほぐさなきゃ妻が高校時代の同窓会に行くから、一人の昼食・夕食は食べ過ぎるから危険だ苗ポットで生育したオクラやレタスをプランターに移植したいけどこの雨じゃねぇ

  2024.06.09

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• 暮らしは楽にならないね

  今朝の体重は６６.８ｋｇ、体脂肪率１６.３％、基礎代謝量１,５１８ｋｃａｌだった。今日は休日出勤だけど、１０時頃我が家を出発する。一人ではできない仕事だから、仕方ない…か。まず、ワイヤーの交換に出しているロードバイクを受け取ってから出勤。１６時くらいで仕事は終わるかなぁ。天気予報だと１５時くらいから雨なんだよねぇ。今の青空と強い日差しだとピンとこないね。それにしてもアメリカの経済指標は強いものばかり。今朝も円が安くなっている給料は簡単に上がらないし…我慢の夏だなぁ。本当はブレーキのワイヤーも替えたかったんだけどねぇ

  2024.06.08

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• エクササイズがキツい

  今朝の体重は６６.８ｋｇ、体脂肪率１６.５％、基礎代謝量１,５１５ｋｃａｌだった。昨日は入浴前に夫婦でなかやまきんに君のYouTube動画で筋トレをし、風呂に入って、それから寝たわけど、８分間のエクササイズが本当にキツかった体力が落ちていることを実感ダイエット島３時間ＳＰを視て、痩せるって簡単じゃない…って再認識。今年のお盆前に娘の結婚式があるから、今より２ｋｇ減らさなきゃならないまずは反り腰からくる腰痛を治さなければ今朝は久しぶりに屋外ウォーキング亡きワンコとの散歩コースをメインに歩いた夢に出てこないかなぁ…妻の夢にはチョクチョク出てくるらしいんだけどなぁ

  2024.06.07

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• スッキリしないけど

  今朝の体重は６７.２ｋｇ、体脂肪率１７.０％、基礎代謝量１,５１５ｋｃａｌだった。例年なら今日が梅雨入りだけど全然そんな雰囲気なし。こんな年は雨量が多い…と報道していたがどうなんだろう

  2024.06.06

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• 室内ウォーキングも良いかも

  今朝の体重は６６.７ｋｇ、体脂肪率１６.８％、基礎代謝量１,５０６ｋｃａｌだった。昨日は結構ストレッチをやり多少身体は柔らかくなったのかよくわからないけど、体脂肪は若干減っているやっとアメリカの経済指標で弱含みのものが出て一時的に円が高くなったが、チョットだけなのに焼け石に水程度なのに日経平均も続落キビシイね

  2024.06.05

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• なかなか落ちない

  今朝の体重は６６.８ｋｇ、体脂肪率１７.０％、基礎代謝量１,５０４ｋｃａｌだった。ロードバイクをメンテナンスに出して、３本ローラーに乗れず腰痛のため筋トレもセーブしているが有酸素連続運動も必要だ…ということでルームウォーカーで２０分あまりにもゆっくりだったから、久しぶりにデューク更家さんのダイエットウォーキングをしたら、これがかなりキツかったもう２〜３日ロードバイクは帰ってこないから、もうちょっとルームウォーカー使おうかな久々の懸垂も２回できたし何とか６６ｋｇ台前半で定着させなきゃ

  2024.06.04

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• まだ収まらないのか

  今朝の体重は６６.６ｋｇ、体脂肪率１７.５％、基礎代謝量１,４９２ｋｃａｌだった。今朝、突然地震情報またも石川県で震度５強いつ収まるんだろうかあれだけの自信があっても、まだ地下では溜まってたものがあるなんて…ただ、夜のニュースでは３本目か４本目のニュースに「格下げ」被害は軽かったんだな

  2024.06.03

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• ２セットあるのは

  今朝の体重は６７.５ｋｇ、体脂肪率１７.３％、基礎代謝量１,５１６ｋｃａｌだった。今朝は６時から息子と堤防釣りへ初心者用のセット竿とキス釣りセットを買い前日までに自分で天秤を糸で結んだおいたが、釣り場に行くまでに糸が絡まってしまい糸を切って天秤を結び直すことに息子が第１投…が、いきなり根掛かりして天秤セットごと失ったり釣ったボラの喉奥に刺さった針が取れず、セットを切ったり…何だかんだで天秤を３個セットも２つ海中に失うことに…結局釣果は、大小合わせてオコゼ２本とボラ８本。小さなボラはニャンコが美味しそうに食べ、俺たちは天ぷらにしたリールに糸が絡まり、何度も切ったり結んだり。初心者の釣りにスペアは必要なんだというのは、よぉくわかったよ。今日の安田記念香港馬の評価を下げすぎた

  2024.06.02

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• 何から始めようか

  今朝の体重は６６.７ｋｇ、体脂肪率１７.４％、基礎代謝量１,４９５ｋｃａｌだった。久しぶりの土日が休み明日は息子と堤防釣りに行く予定。釣竿セットと仕掛けセットを買ったんだけど、まだ眺めているだけで、仕掛けと釣り糸を結んでいない。餌も買っていない。ロードバイクはメンテナンスに出していて、３本ローラーにも乗れないし…身体は相変わらず硬いし…時間はたっぷりあるけど、何からやろうかなぁ

  2024.06.01

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• いつまで続くの？

  今朝の体重は６７.１ｋｇ、体脂肪率１６.７％、基礎代謝量１,５１７ｋｃａｌだった。気が付けば月末。今月も６７ｋｇ台でフィニッシュした腰痛、硬い腿裏が改善せず、思いきって身体を動かせないもうちょっとストレッチを続けて、身体が柔らかくなってから…だなぁ。アンカーＲＬ８を買って４年と３か月。まだ、ブレーキやシフトのワイヤーを替えていないが、この前の点検で、シフトのスムーズさがなくなって、いずれ切れるかも…と購入店の店員さんに言われていたから、今日、帰宅途中でメンテンナンスに出す予定。いくらかかるのかなぁ円安で、部品も高くなっているんだろうなぁもう１ドル１５０円は受け入れざるを得ない状態なんだろうか１６０円が近づかないと、警戒するような報道が出ない。ガソリンもリッター１７０円前後が定着してきた。それでも日本人は騒がない。いつになったら好景気を享受できるんだろうもう値上げに耐えられないよぉどんなハッシュタグで投稿したらバズるのかなぁ…

  2024.05.31

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• 止めれないということは

  今朝の体重は６７.０ｋｇ、体脂肪率１６.６％、基礎代謝量１,５１６ｋｃａｌだった。明日が月末だが、体重は高止まりただ、腰の状態が悪いから、体重を落とすような事は…プチ断食しかないのかどうも右の腰に張りと痛みがあるのだが、硬いのは左の腿裏のような気がする。ただ、昨日より痛みは和らいでいる長袖シャツにしたことかなロキソニンを貼って勤務したからかなそれにしても政治資金に関する法案どうも公明党が折れて、自民党案で通りそうだただ、数を与えた国民が悪いんだよね早く総選挙で鉄槌を下すしかないんじゃないの。改めて、企業。団体献金の額って太いんだろうなぁ…って考えさせられる。自民党も企業・団体献金を禁じられるという事は一種の兵糧攻めになるんだおろうなぁ…

  2024.05.30

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• 運動はしばらく止める

  今朝の体重は６７.０ｋｇ、体脂肪率１７.３％、基礎代謝量１,５０５ｋｃａｌだった。腰痛がどんどん酷くなり、前屈みや身体を起こすのが辛い昨日は多めにストレッチをして、痛みが軽くなるのではと期待していたが、むしろ逆。右の臀部や腿裏が硬くて伸びない一昨日から懸垂も止めているが、３本ローラーも止めてストレッチに専念してみる先週からクールビズで勤務しているが、長袖シャツに戻してみようかなぁ…前回の坐骨神経痛は冷えからきたしなぁ

  2024.05.29

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• どこから湧いて出るんだぁ

  今朝の体重は６７.０ｋｇ、体脂肪率１７.１％、基礎代謝量１,５０８ｋｃａｌだった。腰の張りが悪化し、３本ローラーには乗ったけど、懸垂は止め今日はウェートトレーニングも止めて、ストレッチに専念。すると、アップ代わりにやっているラジオ体操第一が軽ぅく出来たやっぱりストレッチが足らなかったんだぁ今年もプランターでレタスやオクラを栽培しているが、無農薬だからか、ナメクジに根からやられた駆除しても駆除しても…この時期はどんどん出てくる根絶やしにしたいぃぃ

  2024.05.28

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• 食べる量を減らさなきゃ

  今朝の体重は６７.２ｋｇ、体脂肪率１７.２％、基礎代謝量１,５１２ｋｃａｌだった。昨日の昼食はミニ懐石そして夕食は大盛パスタ義母も我が家に来ているため、３本ローラーも懸垂もなしそれなりに晩酌もして体重は増えた今日から夫婦で体重を落としていかなければ昨日は大相撲夏場所で大の里が入門７場所目でのスピード優勝勢いある若武者が、また一人増えた体格にも恵まれているし…ただ未成年者と飲酒など、やや社会人としての自覚にはもう少し…でも、これも地位が人を育てていくのだろう。立憲民主党の岡田幹事長が政治資金パーティーを取り止めるらしい。きちんと「わが党も止めるから、みんなで止めましょう。」と言わないと、自民党だけが政治資金パーティーやってるように国民は誤解しちゃうよね。まぁ、この時期ブレたらだめなんじゃないかなぁ…今朝の朝ドラいきなり兄の戦死そして終戦。今週は暗そうだな

  2024.05.27

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• 良い天気

  今朝の体重は６６.６ｋｇ、体脂肪率１６.４％、基礎代謝量１,５１１ｋｃａｌだった。昨日は１７時くらいからタラタラ飲んでしまったので今朝の体重増加を覚悟していたのだが、意外にも体脂肪が減っていた嬉しい誤算というより、昨日の朝の体重増加は何だったんだ昨日の数値を見なければ、だいたいこんなもん…なんだよなぁ。今日は遅ればせながら、俺の母と義母と一緒に「母の日」食事会。たまの外出だから、あそこに行きたい、ここにも行きたいと言い出すかもしれない外出前にダービーの投票だな。

  2024.05.26

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• 価格上昇はキツイ

  今朝の体重は６７.７ｋｇ、体脂肪率１７.２％、基礎代謝量１,５２２ｋｃａｌだった。今朝のめざましどようびで、オレンジの高騰を知る。ブラジルでの不作に輪をかけて円安で争奪戦に敗れる…昨日は散髪代など岩盤価格にも物価上昇の動きが見られ、賃上げを伴う良い傾向なんて報道されてたけど、こちとら給料上がらないしガソリン代など必要な物は物価が高止まりしているしその上、物も買えなくなる…これって、もっと騒ぎになってもイイんじゃないのまず、円安を何とかしてくれぇ１ドル１５５円台は防衛ラインだったはずでは国民が騒がないから、日銀も政府も静観を決め込んでいるんだよそう考えると、野党も円安対策についてはおとなしいよネェ…国にとっては円安が望ましいの休日だけど勤務体重を落とさなきゃ

  2024.05.25

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• ガツンと当たろうよ

  今朝の体重は６６.９ｋｇ、体脂肪率１７.0％、基礎代謝量１,５０８ｋｃａｌだった。今日の大相撲大関琴櫻の「変化」残念だ

  2024.05.24

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• アナタたち関係ないでしょ

  今朝の体重は６７.０％、体脂肪率１７.２％、基礎代謝量１,５０７ｋｃａｌだった。昨日の夕食はプチ断食湯豆腐とゆで卵だったが、冷奴も１丁追加してしまった。でも、それだけ…ですよ。いつもはピチ断食をすると体重が１ｋｇくらい減るのに、今回は微減何でだろうそういえば、アメリカの利下げ予想が後退しいろんな目論見が外れているでもアメリカの景気は加熱しているんだよねぇ…日本からの輸出は伸びるのではの予想は株価には全く反映されない。もう、どうなるの中央大学テニスサークルのおふざけ動画がマスコミによって拡散。厳重注意らしいけどネット民からのリンチが始まるんだろうなぁ関係者じゃないんだけどなぁ

  2024.05.23

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• 慣れたくないが

  今朝の体重は６７.４ｋｇ、体脂肪率１７.３％、基礎代謝量１,５１３ｋｃａｌだった。昨日は久しぶりにバーベルを上げたのだが、体重等ほぼ変わらず。やっぱり日本酒を２合くらい飲んだから…からかなぁ今朝も３本ローラーに１５分乗った（ＮＨＫ＋で朝ドラを視聴）後、懸垂何とか何とかだけど連続で３回できるようになったまぁ去年は連続５〜６回出来てたんだけどね。体重があと２ｋｇ減ったら、また５〜６回いやさ７回連続でできるようになるのかな来月から減税…らしいけどこうも円安が定着（進んでる）してると、減税されても、豊かになった感じはしないだろうなぁもうマインドはデフレ…だよねぇ。１ドルが１５４円くらいで、安くなったって感じるのは異常でしょでも慣れてしまっている一生懸命働いているつもりなんだが円安を受け入れるしかないのそれとも円の価値ってこんなものなの今朝のめざましテレビで新垣結衣さんが出ていたけど、丸山香里奈さんに見えた耳も聞こえが悪くなってきたが目まで

  2024.05.22

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• そりゃブラックでしょ

  今朝の体重は６７.４ｋｇ、体脂肪率１７.４％、基礎代謝量１,５１２ｋｃａｌだった。昨日は朝イチでやらなきゃならない仕事があり、３本ローラーも懸垂も止めて早出。かなりハードな一日だったが、体重は増加何で２０２４年問題で修学旅行の行程が変更になったとの報道。ドライバー不足が原因らしいけど、急激に減ったわけじゃないよね。つまりこれまで超過勤務が常態化してたんだなぁ我が社もブラックだけど…

  2024.05.21

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• いつまでリモートワークやってんの（怒）

  今朝の体重は６７.０ｋｇ、体脂肪率１６.９％、基礎代謝量１,５１３ｋｃａｌだった。昨日は朝が早かったから、３本ローラーも懸垂もない昨日は帰宅が遅かったし、スーパーの売れ残り寿司が半額だったから２人前買い、ポテチも缶ビールも買ってテレビを視ながら晩酌して、寝落ちして…風呂に入って寝た太る要素が満載だぁ上川外務大臣の発言が問題視され発言を撤回した。でも、切り取れば問題ありかもしれないが、その場にいて、発言の全部を聞いた人はと思っただろうか切り取り記事を読んで、確かに気分を悪くした人はいるだろうがそういう人もいるよね。でも有能な人物が女性で、新しいリーダーに選ぼうと呼び掛けた…ただ、それだけでしょ。それを、悪意を持って切り取ったものに反応した人が面白がってそれがネットで熱くなったからとテレビでが報道して興味を持った人がネットを見て…なんてくだらない状態マスコミが焚き付けてどうするの働き方改革なのか予算が削られたからなのかテレビ局までパソコンの前で仕事してどうすんの

  2024.05.20

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• 久しぶりの土日勤務

  今朝の体重は６６.８ｋｇ、体脂肪率１６.５％、基礎代謝量１,５１４ｋｃａｌだった。今日は５時半に我が家を出て、６時１５分から勤務開始。マイクロバスを運転して、福山市へ山陽だから気温が高いかなと、半袖で行ったら、曇りで肌寒く時折、小雨なんて日だただ、今日のオークス２番人気、１番人気、３番人気の超硬めの決着忙しくて、今日は投票出来ず。結果、負けなかった。今日の軍資金を加えて、来週の日本ダービーで大勝負だ今日は３本ローラーも懸垂マシンも出来ず…明日の体重測定が心配だぁ

  2024.05.19

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• 復活させても

  今朝の体重は６６.５ｋｇ、体脂肪率１７.５％、基礎代謝量１,４８９ｋｃａｌだった。今日も午前中休日出勤午後から切り花用の矢車草、百日草の苗床を作ったが、腐葉土が足らなくなり、ホームセンターに行ったら５０％くらい値上がりしていてびっくりこんなところにも円安の影響が出ているのか横綱照ノ富士、大関貴景勝に続き関脇若元春まで休場あっ元大関の高安もやっぱりしっかり治す前に本場所に出場するからか以前あったような公傷制度復活させてもイイんじゃないのって思い始めたけど…明日は朝５時半に我が家を出発してマイクロバスを運転して福山市へ出張明後日は通常の勤務還暦前には辛いなぁ

  2024.05.18

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• 風向きが読めない

  今朝の体重は６６.６ｋｇ、体脂肪率１７.０％、基礎代謝量１,５００ｋｃａｌだった。若干、体脂肪が減少の方向に振れてきたこれを維持できれば…まぁ、昨日の昼食がプチ断食に近い感じだったから、減っただけかもしれないけれども…昨日の夕方、エネルギー不足で思考が停止状態に陥ってしまったもんなぁやっぱり続けられない…か。ただ、懸垂が連続３回がもうちょっと…という状態にはなってきた。体重が減れば３回目も上がるかも昨日のＮＹダウは４万ドルを一時突破したらしいのに日経平均は盛り上がらず円安で海外投資家の餌食になり、株価は上昇するのではという読みは当たらず難しいね。

  2024.05.17

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• 願望だけど

  今朝の体重は６７.１ｋｇ、体脂肪率１７.６％、基礎代謝量１,５００ｋｃａｌだった。昨日は３本ローラー、懸垂マシンに加え、草刈りまでしてるのに体重が、体脂肪が増えているそんなにドカ喰いしていないつもりなのだが…そろそろプチ断食が必要か今朝のニュースで、プーチン大統領が中国に到着したと伝わったが、ここで中国当局に身柄を拘束されたなんてことになれば、中国の国際的な地位もグンと上がるんだろうが全く期待できないな

  2024.05.16

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• そういうことね

  今朝の体重は６７.０ｋｇ、体脂肪率１７.３％、基礎代謝量１,５０６ｋｃａｌだった。若干体重が減少。ただ、換算値の体脂肪が約１ｋｇ減った懸垂マシンの効果が出だしているのかな今朝も３本ローラーに乗りながら朝ドラをＮＨＫ＋で視聴花岡さんがプロポーズの「パス（博多華丸さん談）」を出しているのに、寅子が気付かない…が、あっ、ここかぁ…確かに出してる…と再確認。朝ドラがあと５分長かったら、脂肪燃焼時間としては十分なのだが…

  2024.05.15

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• もう、さっぱり

  今朝の体重は６７.４ｋｇ、体脂肪率１８.６％、基礎代謝量１,４８９ｋｃａｌだった。昨日の夕食は山盛りパスタだったが、１８時半には食べ終えて、空腹で布団に入ったのに体重は変わらず、換算値の体脂肪は増加何で朝の懸垂も連続３回が見えてきた…感じなのにそれにしても、昨日過去最高益を記録した企業の株が朝イチで値上がりした後、怒涛の値下がり…が、止まらない下がる材料もわからないまた含み損が増えてしまう

  2024.05.14

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• 考えられない

  今朝の体重は６７.４ｋｇ、体脂肪率１８.０％、基礎代謝量１,５００ｋｃａｌだった。昨日、途中棄権したとはいえ雨と風の中、７９ｋｍ走ったのに…なんで体脂肪が激増しているんだぁ蕎麦を５杯食べたからエイドでお代わりをしたから豚丼も完食したから帰宅して、バッテラ１本に日本酒で晩酌したからポテチや薄焼き煎餅でダラダラと晩酌したから太る要素は満載だけど７９ｋｍ走ったのは事実なのにせめて増えたのは筋肉…だったらなぁ１週間の始まりモチベーションが上がらないなぁ

  2024.05.13

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• 納得の棄権

  今朝の体重は６７.２ｋｇ、体脂肪率１６.８％、基礎代謝量１,５１８ｋｃａｌだった。今日の荒天予報から、サイクルイベントは危険となることを覚悟し半ばヤケクソ気味に昨日の夜は晩酌。日本酒を結構飲んで、体重は増加増えた分は体脂肪結局痩せるどころか、逆に体重を増やすという為体ぶりで、目が覚めて、天気を確認すると小雨で、若干風も吹いている。予定通り棄権しようとしたらグループラインで、元同級生のＷ君が出走する…とかこれで、状況が変わり俺も途中棄権を想定しながらのイベント参加雨と風の中、ペダルを回し最初のエイドで蕎麦を５人前食べ（棄権者続出で余るよりは食べてください…ってことで）かなり胃が膨れた状態で２つ先のエイドまで行き、昼食の豚丼を食べたところでＷ君と一緒に棄権した。次のエイドまで行ったら、山上がりの誘惑に勝てず、結果落車の危険も…ということで一つ早めに棄権した、奇しくも雨風が強くなり、危険の判断は間違っていなかった…と思いたい。５０歳代最後のイベントは棄権で終わった

  2024.05.12

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• 怪しくなってきた

  今朝の体重は６６.９ｋｇ、体脂肪率１６.５％、基礎代謝量１,５１７ｋｃａｌだった。明日のロングライドを見据え、今日はトレーニングを軽めにして、体力の温存をしているが、明日の天気予報はどんどん悪化雨だけでなく、風も強そう同じチームの人も早々と棄権を表明し…妻も出場には反対まぁ雨が降っていたら、長い下りの坂道を制御できるタイヤでもブレーキでもないからなぁ…それでも、判断は明日の朝

  2024.05.11

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• まだ落とさなきゃ

  今朝の体重は６６.７ｋｇ、体脂肪率１７.４％、基礎代謝量１,４９６ｋｃａｌだった。いよいよ１２２ｋｍのロングライド（ショートコース）が明後日に迫り、何とかあと１ｋｇ落としたいが…そこまで無理しちゃうと、体力を削って８時間走り続けるのは困難になりそうだし…悩むなぁでも明後日の天気予報は雨強い雨なら、タイヤに溝が無く、下り坂が怖いから出走取り止め…るつもりなのだが

  2024.05.10

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• 頑張りすぎもね

  今朝の体重は６６.９ｋｇ、体脂肪率１７.４％、基礎代謝量１,５０１ｋｃａｌだった。昨日の朝、懸垂が１回がやっと…妻がガス欠（前の夕食がプチ断食だったため）じゃないのと言うが、食べても回復しなかったので、疲労の蓄積が原因…と自分で断定バーベルを上げたり、帰宅後の懸垂マシンを取り止めると、体重や体脂肪関係は改善懸垂も２回、３回目は…途中までしか上がらずでも、疲労の方も改善している感じしかも、昨夜は急遽息子が里帰りして、晩酌もしたのにですよぉやっぱり追い込みすぎるより、適度に休息した方が効果が出るのかな

  2024.05.09

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• これって、どうなの？

  今朝の体重は６７.３ｋｇ、体脂肪率１８.１％、基礎代謝量１,４９８ｋｃａｌだった。昨日の夜はプチ断食に断酒。ゆで卵２個とバナナ３本。かなり空腹で、なかなか寝られなかったのに…体重は１ｋｇ減だが、換算値の体脂肪は変わらずこれって減ったのは筋肉ってことどうすりゃいいの昨日から水俣病団体に対する環境省のヒアリングで発言の途中でマイクを狗rという暴挙が報じられている。早速担当者が出向いて謝罪をするらしいが、そもそも何とかしようとしていないから、こういう対応が出来るんだろうなとりあえず、ガス抜きの場…にしか捉えていないんだろう徹底的に糾弾すべきだな

  2024.05.08

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• ５時間釘付け

  今朝の体重は６８.３ｋｇ、体脂肪率１７.９％、基礎代謝量１,５２５ｋｃａｌだった。昨日は体が重かったが、ボクシング世界戦を視て、何となく体を動かしてるうちに懸垂も計１０回くらいやったかな懸垂マシンの使い方を改めて見て、今までにない箇所も鍛えて、今朝は身体のあちこちで筋肉痛が出ているのに体重は高止まり…というより、換算値の体脂肪はむしろ増えているまぁ心当たりといえば…食べるのは控えていたけれども、かなりアルコールを摂取しながらのテレビ観戦だったなぁそれにしても東京ドームで世界戦が４試合。メイン以外は１２Ｒの判定。いやぁかなり上質なエンターテイメントでしたわ

  2024.05.07

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• 激増ぉ

  今朝の体重は６８.５ｋｇ、体脂肪率１７.４％、基礎代謝量１,５３９ｋｃａｌだった。体重は鬼太りしてるが、換算値の体脂肪は減っている。増えたのは全部筋肉…と思って良いのか昨日ほど腰痛は無いが、何となく身体は重い。体重云々ではなく、身体が重い今日は懸垂の回数を減らすかなぁオーバーワークなのかなぁ

  2024.05.06

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• チャンピョンは自信満々だったな

  今朝の体重は６７.５ｋｇ、体脂肪率１７.８％、基礎代謝量１,５０７ｋｃａｌだった。昨日は午前中ロードバイクで山上りし、午後は懸垂マシンで筋トレはしたものの体重は微増換算値の体脂肪は減ったけど…でも、後１週間で２ｋｇくらい減らさないと１２２ｋｍのロングライド（ショートコースだけど）が厳しいものになる筋肉も鍛えなければならないが、やっぱり摂取カロリーを減らさなければ昨日は朝からお土産の赤福まんじゅうを６個食べランチは炒飯おやつに塩大福を１個半夕食は手作り餃子餃子といえばビールニラの代わりに葉ニンニクを使い、豚挽肉は少なめにしたのだが、夫婦で３０個食べたからなぁ…そしてワインは夫婦で１本空けた。ツマミはポテトチップス１袋。こう書いてみると、体重増加は必然…だなぁ明日は井上尚弥選手の防衛戦がある。挑戦者ネリはサングラスをしたまま…恐れている表情を見透かされたくなかったんだろうかまた、体重超過で前日計量を台無しにするんじゃないかなだって、プロボクシングってリングの上で『公開処刑』しても罪に問われないんだもんね。怖いよね。

  2024.05.05

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• 効果なし

  今朝の体重は６７.４ｋｇ、体脂肪率１８.３％、基礎代謝量１,４９４ｋｃａｌだった。昨日は懸垂も腹筋も頑張ったのに…鬼太り何で何で何でせめて増えた分筋肉ならモチベーションを維持できるけど…今朝は腰が張っているけれども体脂肪を燃焼させるためロードバイクで山上がりでも無理は禁物だから、獲得高度４００ｍを超えたくらいで引き返した。移動距離は３２ｋｍ移動時間は１時間５４分（休憩２回込み）獲得高度は４３５ｍ消費カロリーは６４０ｋｃａｌで、帰宅してシャワー浴びて体重を再測定したところ体重は６７.３ｋｇ、体脂肪率１８.３％、基礎代謝量１,４９５ｋｃａｌ俺の約２時間は何だったんだぁぁぁぁ

  2024.05.04

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• 休めるって素敵

  今朝の体重は６６.６ｋｇ、体脂肪率１７.０％、基礎代謝量１,５００ｋｃａｌだった。５日ぶりの６６ｋｇ台特に何をしたわけでもないし食事の量を制限したわけではないけれども体重は減った換算値の体脂肪も減ったしかもゴールデンウィーク後半、仕事の予定がない何年ぶりだろうか外に出ない分、我が家の懸垂マシンで自重トレーニングをすることにする午前中に懸垂を７回ぶら下がっての腹筋を１２回やった今週はずーっとバーベルを上げていたから、何らかの継続をしなければ…と思っているんだよねぇ。午前中にホームセンターに行きポットが６０個あるトレイを買って矢車草と百日草、サニーレタスとオクラの種を蒔いた。今まではプランターに直接種を蒔いていたが、今回は発芽するまでポットで育て、葉っぱが出だしたところでプランターに移植することにする結構この作業が楽しかった。大型連休を満喫だなぁ

  2024.05.03

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• 筋トレしてもね

  今朝の体重は６７.０ｋｇ、体脂肪率１７.２％、基礎代謝量１,５０６ｋｃａｌだった。体重は減ったが、換算値の体脂肪は変わらず…ということは減ったのは筋肉昨日もバーベルを上げたんですけど…モチベーション上がらんわぁ

  2024.05.02

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• 金利上げようよ

  今朝の体重は６７.４ｋｇ、体脂肪率１７.１％、基礎代謝量１,５１８ｋｃａｌだった。換算値の体脂肪は減っているが体重はどんどん増えている昨日はちょこっとだけどバーベルも上げたんだけどなぁ…今朝も３本ローラーに乗って、懸垂だが体重が増えたためか一昨日の疲労が残っているからか２回目が上がらなかった疲れが取れないのに体重が増えてるからねぇ…しかし円安がどんどん進みガソリン代も下がる気配はなく給料も上がる気配がなく政府日銀が何を考えているのか…結構機器的な水準だと思うんだけど本当、ニッチモサッチモたち行かなくなるまで、円安は進むのかただ、我が家が負債を１円も抱えていないから簡単に利上げしろなんて言えるのかな

  2024.05.01

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• 最後で太った

  今朝の体重は６７.１ｋｇ、体脂肪率１７.６％、基礎代謝量１,５００ｋｃａｌだった。４月は６６ｋｇ台前半で推移していたのに結局６７ｋｇ台でフィニッシュゴールデンウィークで、カロリーの高いものを食べ過ぎ昨日も日本酒で晩酌妻はゴールデンウィークが終わったらダイエットメニューにする…と言っているが、大丈夫かな昨日は念入りにストレッチをしたつもりだったが、今朝は身体の裏側が筋肉痛やっぱり、いきなりのヒルクライムは…ねぇ１２２ｋｍのロングライド（カテゴリーはショートだけど）まで２週間を切っている。もう１回くらい山登りをしておいた方が良いのかなでも、ゴールデンウィークの後半は子供達も帰省する予定だし…そうえいば、サンクチュアリ〜聖域〜の猿谷を演じた俳優さんが倒れたとか早い回復をお祈りします。そして、続編を期待してます。

  2024.04.30

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• 面目躍如

  今朝の体重は６７.０ｋｇ、体脂肪率１７.７％、基礎代謝量１,４９７ｋｃａｌだった。ゴールデンウィーク中の不摂生から体重は増加今日は午後から天候悪化が見込まれているため、集合時間を１時間早めてプチヒルクライムを決行。乗車時間は３時間３５分、距離は５３.４ｋｍ、獲得高度９２７ｍ消費カロリーは１,２６４ｋｃａｌだった。これで明日朝の体重測定で、数値が改善しているだろうか改善していなければ、今後のモチベーションは下がるばかり…だなぁ。それにしても、昨日の衆議院補欠選挙。２０時と同時にＮＨＫが野党候補の当選確実を打ったこれで与党候補が当選したり、接戦だたりすると日本中から日本国民として疑われかねない…そんなことはないかもしれないけれどもこんなに注目を集めることなんて、そうそうないもんなぁ。現政権にＮＯを島根から突きつける爽快

  2024.04.29

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• 県民性はねぇ

  今朝の体重は６６.８ｋｇ、体脂肪率１６.２％、基礎代謝量１,５１８ｋｃａｌ昨日の昼食は袋ラーメン２玉夕食は冷凍焼鳥を夫婦で３０本食べ体重は高止まり明日は４５ｋｍだけど高低差４００ｍのアップダウンを繰り返すコースのプチロングライドいや、プチヒルクライムと言った方が良いのかそれまでに体重を約１ｋｇ落としたいんだけど、これから妻の実家へ行きそれなりにご馳走を食べ帰りにピザを買って帰って家飲み減らない…かなぁところで今日は衆議院補欠選挙。唯一の与野党直接対決だけど雲行きは…マスコミで報道されてるほど野党候補の優位は感じないこんなに注目されることって今後もないであろうにやっぱり後ろ向きなイメージを国中に持たれる結果だけはやめて欲しい選挙区外の俺には何も出来ないんだけどね

  2024.04.28

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• 何で騒ぎにならないんだろう

  今朝の体重は６６.９ｋｇ、体脂肪率１６.７％、基礎代謝量１,５１２ｋｃａｌだった。昨日は２８回目の入籍記念日ということもあり午後６時からの会議で帰宅は遅くなったけど、帰りにスーパーで缶ビールと缶ハイボールのロング缶それからビッグサイズのポテトチップス…残り物ののり弁を食べた後だけに体重は増えるわなぁ日銀決定会合後の記者会見で植田総裁が金融政策維持を明言し一時的に円は１ドル１５８円台もうガソリン代はどうなるのこの状態を維持って…政府や日銀はどんな将来を描いているの教えて欲しい

  2024.04.27

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