これもトピックですが、肝に銘じた方が良さそうなので、それこそ備忘録として
残しておきます。
『極度の過労によって、脳の中心部にある内分泌器官、脳下垂体の細胞が次々と
死滅していることを、大阪市立大の研究チームがラットによる実験でつかんだ。こ
れまでは過労は生体の機能が落ちるだけとみられていたが、実際は生命維持の中心
器官の一つが破壊されていることを初めて立証した。熊本市で１５日から始まった
日本疲労学会で報告した。
厚生労働省によると０６年度の脳・心疾患で死亡した「過労死者」は１４７人。
研究チームは過労を早く見つける「過労マーカー」の開発に役立つと期待している。
大阪市立大の木山博資（ひろし）教授（解剖学）らは、ラットの飼育箱の底に１
センチ強の深さに水を張り、５日間観察した。ラットは体が水にぬれるのをとても
嫌う性質があり、立ったまま数分うとうとする程度しか眠れなくなる。徹夜で働く
人間と、ほぼ同じ状態だ。このような状態のラットの脳下垂体を調べると、５日目
に細胞が死滅し始め、下垂体の中葉と呼ばれる部分がスポンジ状になっていた。下
垂体中葉には、脳の神経核Ａ１４という部分から神経伝達物質ドーパミンが供給さ
れている。疲労がつのるにつれて、Ａ１４のドーパミン生産能力が減り、下垂体の
死滅細胞が増えていた。
実験後、飼育箱から水を抜くと、ラットはすぐに睡眠をとり、半日後には活動を
再開した。しかし、下垂体が元の状態に戻るには数日間かかった。早めの休養が重
要であることを示している。』
これって結構怖い話ですよね・・寝不足だぁ～なんて言ってられないですね。ま
ぁ実験と言えるほど大したもんじゃないけど睡眠のワンサイクルが大体一時間半位
ということが分かって、夕食後２サイクル寝て24:00過ぎに起きて、03:00過ぎにま
た寝て２サイクル寝て06:00過ぎに起きるのが大体良いかなぁ・・という感じになっ
ていたのですが、考えないといけないかも。というのは、ついつい03:00に寝られず
04:00過ぎになってしまうこともしばしば・・なのです。
ちょっとこれを読んで最近は21:00頃～03:00頃まで6時間続けて寝て、その後はそ
のまま起きているというようにしてます。これだと帰宅後お疲れで、そのままスム
ーズに寝られて、確実に6時間睡眠がとれるので良いかと・・。でもよくよく考えて
みるとこのパターンって完全にお年寄り睡眠パターンですよねぇ・・21:00に寝るな
んて信じられない・・と思っていましたが自分がそうなるとは・・。
お陰で最近は全くTVのドラマ等が見られません・・。もうだいぶ昔に最近のヒッ
ト曲や歌手など音楽関係が分からなくなってきたのに・・これでTVドラマ関係が分
からなくなってくると・・ますますジジくさくなっていきますねぇ。
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