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2012年09月29日
テーマ：ダイエット日記(22916)
カテゴリ：ダイエット
 体重： 63.9Kg(目標：62.0Kg) ＢＭＩ： 23.1 体脂肪率：25.5% 朝食： 473Kcal 昼食： 670Kcal 夕食： 236Kcal 間食： 549Kcal 合計： 1,928Kcal 運動 有酸素運動：ウォーキング 5，000歩コース へやトレ ：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月) 10日目 今日のへやトレは、以下の通りです。 シングルレッグエクステンション 左右各10回 フライングドッグ 左右交互に計10回 今朝は、久しぶりに体重が64Kgを切りました。 前回は、1年2ヶ月以上前です。 ようやく、減量のゴールが見えてきた感じです。 ただ、今日は間食が多くなりすぎました。 63Kg台が早く安定するように注意したいと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2012年09月29日 21時17分06秒
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