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2012年10月05日
テーマ：ダイエット日記(22916)
カテゴリ：ダイエット
 体重： 64.0Kg(目標：62.0Kg) ＢＭＩ： 23.1 体脂肪率：24.6% 朝食： 360Kcal 昼食： 600Kcal 夕食： 490Kcal 間食： 663Kcal 合計： 2,113Kcal 運動 有酸素運動：ウォーキング 5，000歩コース へやトレ ：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月) 16日目 今日のへやトレは、以下の通りです。 シングルレッグエクステンション 左右各10回 フライングドッグ 左右交互に計10回 チーズと果物が切れてから、間食は菓子ばかりになり、カロリーが増加しました。 明日は、チーズや果物を補充して間食の内容を改善します。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2012年10月05日 22時00分55秒
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