ヨガの極意や歴史を紐解くように書かれた本。
ヨガのすべてがわかる本
ヨガの歴史
世界的セレブのYOGAスタイル
ヨガのベーシックポーズ
呼吸のこと
ヨガの瞑想
ヨガのことがよくわかる1冊
ウエア、マット、グッズや、全国のヨガスタジオも紹介
なかなか、ヨガの極意がこめられた一冊でした。
私が、バイロンで学んだイシュタヨガについても少しですが
触れていました。
やっぱり
ハタ・アシュタンガ・アイアンガー
シバナンダ・・・・うーーーーんスタイルいろいろです。
よくみなさんに、どんなヨガが良いですか?
と聞かれたりしますが、
自分に合ったヨガ、自分が気持ちよく感じるヨガが一番いいヨガなんだと答えます。
なので、それを発見するには、
いろんなスタジオやヨガに足を運ぶことかな(●^o^●)
さまざまな情報が飛び交う中ですが、
その情報も種にして、
話を聞いて自分にあってそうだな・・・と
感じたらまずは、行って見るのがGOOD!
難しく考えないで
ヨガをすることによって自分自身を内観する(自分に起こる事を感じれるか、内臓が動いてる感じ~なんてそれだけでも内観してますね(*^^)v細胞を感じたり♪)
そして最後のリラックスポーズ(屍のポーズ)でいかに気持ちよさを体感できるか
など、最初は簡単な瞑想の極意を感じていけばいいのかなと思います。