かなり今世間を騒がせてる「朝バナナダイエット」
店頭ではバナナの売り切れが続出して
バナナにお目にかかることも珍しくなったとか？
私は本なども読んでないので何とも言えないのですが、
朝食にばバナナ2本と常温のお水をとれば、昼夜は何を食べてもいい
といういたって簡単なダイエット法
私的に
これは、基本的にナチュラルハイジーンの理念に似てるのではないかと思う。
ナチュラルハイジーンとは、簡単にいうと
人間とは果食動物で、基本的に果物を食べる生物という考え方。
そして、いくつかのルールがあって、
その一つに「朝はフルーツを食べる」ということ
フルーツはなんだっていい。いくらでも食べてもいい。
その代り、フルーツだけにするということ。
そしてフルーツを食べたら20分から30分はフルーツ以外のものは口にしないこと。
あと、
●時間を守る
朝4時～午後12時まではデトックス（排出）の時間
午後12時～午後8時までは食料の接種の時間
午後8時～朝4時までは取り入れた栄養素の利用の時間
なので、どんな食べ物も、この午後12時～午後8時の間に食べることが理想とされてる。
そしてここがポイントなのが、この朝4時～午後12時までのデトックスの時間に
本来は何も食べなくて、昨日の食べ物を出す時間ですが、この間
どうしてもおなかが空く場合、この間にフルーツだけは採ってもよいという理念。
なぜフルーツがよいかは、
下記の書籍などに詳しく書かれていますが
とにかくフルーツには、生きた酵素がいっぱい詰まってる最高の果実なのだということ。
黄金の食べ物とのこと。
ただし胃が空っぽのときだけどれだけ摂取してもよいのがフルーツ
単体で食べるフルーツの果糖は脂肪にならない。
これは時間を守ってのことですが、フルーツはとても消化の良いもので胃を通過するのはとても速いとのこと。
しかし、他の食べ物がまだ胃に残ってるときにフルーツを摂取すると
胃の食べ物がフルーツの消化を妨げるので、果糖が蓄積されてしまうとのこと。
なので朝 胃の空っぽのときにフルーツを食べることが酵素の力と
人間の生理的節理に基づき排出（デトックス）が起こる。
そしょてナチュラルハイジーンにはまだ、ルールがある。
それは食べ物の組み合わせ。
穀物（ご飯など）炭水化物をとるときは、お肉、お魚など動物性食品とは一緒にとらないようにすること。
このとき食べてもよいのは野菜、しかも酵素の死んでいない生野菜をたっぷりたっぷり。
お肉やお魚を食べるときは、野菜、生野菜を3倍の量は食べるとのこと。
これは、消化酵素がそれぞれ違うためであるという。
炭水化物、タンパク質を分解するのに必要な酵素がである。
（分泌場所も違う）
なので、皆さん、バナナでなくても
朝、フルーツを食べるという習慣を一度試してみてはいかがでしょうか？
私は、昔厳格に実行していた時がありましたが、
確かにそのときは、やせましたね（＾＾）
でも、ある程度、標準体重にもどったら、自分のペースに戻していいと思います。
楽しく食事をすることが一番大事なので、あれはだめ、これはだめとマインドを疲れさせてしまっては、効果は激減です。なので楽しんで、やればいいんじゃないかと思います。
日本ナチュラル・ハイジーン普及協会の松田麻美子 さんの書籍は
比較的読みやすいかと思います。
←これってもう売ってないのかな？どこかで見つけたら、読んでみてね。
代わりにこういうのがありました。私はまだ読んだことがないですが。
