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田仲鍼灸整骨院(ダイエット生活)

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February 21, 2024
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カテゴリ:ダイエット日記





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「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
のど飴:2個
「昼食」
ブラックコーヒー
のど飴:2個
「夕食」
ブラックコーヒー
のど飴:2個
『晩飯』
「豆腐チャンプルー」
豆腐:木綿1丁320g
ウィンナー:3本
キャベツ:中葉8枚
「柚子うどん」
うどん:1玉
豚出汁:適量
「オムレツ」
卵:LL2個
塩:適量
「目玉焼き」
卵:LL2個
塩:適量
「金柑」
金柑:適量
「オムレツ」
卵:LL2個
塩:適量
晩食事前         夜食事後
体重 56・6kg    体重 58・9kg
体脂肪率12・7%    体脂肪率 13・8%
基礎代謝 1332cal/日   基礎代謝 1356cal/日
内臓脂肪レベル 4       内臓脂肪レベル 5
筋肉量 46・8kg      筋肉量 47・4kg
筋肉レベル -2     筋肉レベル -2
骨量2・6        骨量2・7
身長 173cm
平均体重 70kg​鹿児島県志布志市





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Last updated  February 21, 2024 11:53:35 AM
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