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田仲鍼灸整骨院(ダイエット生活)

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February 22, 2024
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カテゴリ:ダイエット日記




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「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
のど飴:2個
「昼食」
ブラックコーヒー
のど飴:2個
「夕食」
ブラックコーヒー
のど飴:2個
『晩飯』
「千切りキャベツ」
キャベツ:内葉適量
レモン:1個
「柚子うどん」
うどん:1玉
豚出汁:適量
「オムレツ」
卵:LL2個
塩:適量
「オムレツ」
卵:LL2個
塩:適量
「オムレツ」
卵:LL2個
塩:適量
晩食事前         夜食事後
体重 56・3kg    体重 58・1kg
体脂肪率12・4%    体脂肪率 13・2%
基礎代謝 1328cal/日   基礎代謝 1350cal/日
内臓脂肪レベル 4       内臓脂肪レベル 5
筋肉量 46・7kg      筋肉量 47・3kg
筋肉レベル -2     筋肉レベル -2
骨量2・6        骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg​長野県天龍村





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Last updated  February 22, 2024 11:41:37 AM
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