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田仲鍼灸整骨院(ダイエット生活)

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February 27, 2024
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カテゴリ:ダイエット日記




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「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「酢海老」
海老:小10個
酢:適量
「野菜炒め」
豆腐:木綿1丁230g
もやし:1袋200g
キャベツ:外葉6枚
「スープ」
和風出汁:300cc
ポン酢:適量
柚子:1個
「ウィンナースクランブルエッグ」
ウィンナー:2本
卵:LL2個
塩:適量
「ウィンナーオムレツ」
ウィンナー:2本
卵:LL2個
塩:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前         夜食事後
体重 56・4kg    体重 57・7kg
体脂肪率14・2%    体脂肪率 14・8%
基礎代謝 1298cal/日   基礎代謝 1321cal/日
内臓脂肪レベル 5       内臓脂肪レベル 6
筋肉量 45・6kg      筋肉量 46・5kg
筋肉レベル -2     筋肉レベル -2
骨量2・5        骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg​福井県敦賀市





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Last updated  February 27, 2024 11:46:05 AM
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