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田仲鍼灸整骨院(ダイエット生活)

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March 2, 2024
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カテゴリ:ダイエット日記





高野豆腐 130g×5袋 鶴羽二重 乾物屋の底力 徳用 凍み豆腐 凍り豆腐 登喜和冷凍食品 つるはぶたえ 乾物 和風食材 和食 国産 こうやどうふ
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「高野豆腐」
高野豆腐:たくさん
和風出汁:たくさん
「炒り豆腐」
豆腐:木綿1丁320g
「ウィンナーオムレツ」
ウィンナー:4本
卵:LL4個
塩:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
「八朔」
八朔:1個
晩食事前         夜食事後
体重 56・0kg    体重 57・6kg
体脂肪率12・9%    体脂肪率 14・1%
基礎代謝 1314cal/日   基礎代謝 1336cal/日
内臓脂肪レベル 4       内臓脂肪レベル 5
筋肉量 46・3kg      筋肉量 46・9kg
筋肉レベル -2     筋肉レベル -2
骨量2・5        骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg​鹿児島県志布志市





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Last updated  March 2, 2024 11:49:49 AM
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