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田仲鍼灸整骨院(ダイエット生活)

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March 5, 2024
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カテゴリ:ダイエット日記





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「夜食」
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『晩飯』
「コールスローサラダ」
キャベツ:適量
レモン:1個
マヨネーズ:適量
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高野豆腐:たくさん
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「ウィンナーオムレツ」
ウィンナー:4本
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塩:適量
「スクランブルエッグ」
卵:LL2個
塩:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前         夜食事後
体重 55・8kg    体重 57・1kg
体脂肪率13・6%    体脂肪率 14・1%
基礎代謝 1299cal/日   基礎代謝 1324cal/日
内臓脂肪レベル 5       内臓脂肪レベル 6
筋肉量 46・7kg      筋肉量 47・6kg
筋肉レベル -2     筋肉レベル -2
骨量2・5        骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg​鳥取県米子市





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Last updated  March 5, 2024 12:35:50 PM
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