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田仲鍼灸整骨院(ダイエット生活)

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April 24, 2024
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カテゴリ:ダイエット日記




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『晩飯』
「目玉焼き」
卵:LL2個
塩:適量
「スクランブルエッグ」
卵:LL2個
塩:適量
「月見うどん」
うどん:1玉
わかめスープ:1人前
「もやし炒め」
もやし:1袋200g
「胡瓜」
胡瓜:1本
マヨネーズ:適量
「チーズトースト」
食パン:8枚切り2枚
スライスチーズ:2枚
晩食事前         夜食事後
体重 56・9kg    体重 58・3kg
体脂肪率15・1%    体脂肪率 16・3%
基礎代謝 1304cal/日   基礎代謝 1320cal/日
内臓脂肪レベル 6       内臓脂肪レベル 7
筋肉量 45・8kg      筋肉量 46・3kg
筋肉レベル -2     筋肉レベル -2
骨量2・5        骨量2・5
身長 173cm
平均体重 70kg​鳥取県米子市





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Last updated  April 24, 2024 11:43:14 AM
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