瞑想アプリ
今週に入ってから睡眠時間が短い。季節の変わり目というのもあるかも知れないが、確信犯として就寝前にしてははいけない事もしている。やってはいけない事のワースト1は、トイレで起きた後に携帯電話を見てしまう事。これはいけない。何時かな?などと思って携帯電話を見る、若しくは足元の暗がりを払う為に携帯を点灯させる。すると新着のメッセージがあるようだ、などとついうっかり画面をのぞき込んでしまう。待ってましたとばかりに興味をそそる、ニュースサイトのヘッドラインをついつい読んでしまう。ヘッドラインを思わずクリックして気になって記事を読む。気が付くと思いがけずに時間を費やしているという事に気付いて、慌てて携帯電話の画面をオフにして目を閉じる。。。。。。。。。。寝れない。しばらくすると。。。明日やる事、今週の予定、来週の予定、仕事関係のあれやこれや、そういった未来の事や、過去のしょうもない思い出の屑などが頭の中でぴょこぴょこと跳ね廻り始める。一つを追い払うとまた一つ、なぜ今それを思い出すのかとあきれるような事柄までもが、のこのこと脳裡を散らかしにやって来て、収集がつかなくなる。そんな時は、瞑想アプリを立上げて、なんとか睡眠モードに持ち込む。以前は無料のアプリを使っていたが、そうしたアプリは今一つ使い勝手が悪く意識を集中できない。Spotifyに瞑想のポッドキャストがある。これもなかなか良いのだが、男性の声は何となくうるさく耳に触る。(個人の意見です)AmazonのAudibleにも無料のポッドキャストがあるが、バリエーションが少ないく何となく飽きてしまう。そんな時に出会ったのがMeditopiaというアプリ。早速試してみた所、女性の声が心地よい。瞑想だけではなく、ショートストーリーや、数日掛けてプログラムをこなしてゆくチャレンジモードなどもあり、飽きがこない。サブスクリプションの費用は年間6,000円と安くはないが、4,000円/年のお値引きオファーもある。今は40%オフのセールをやっているみたい。今日は早く寝れるかな?