☆ Happy Life ☆

２ヶ月過ぎた





っつっても、残念ながら、
オメデタじゃないよ


最後にアップしてから、
２ヶ月以上経っちゃった・・・

あっという間だったような、
長かったような・・・

いきなりアップが止まって、
コメントのお返事もしてなかったから、
心配メールを沢山いただいたんだ。


　ごめんちゃい。。。


そして、


　生きてます


決して、拉致監禁されてたわけじゃくて、
時間的、肉体的にシンドカッタんだよね。



　　
　　　　～コメントくださった皆様へ～

　　　コメントありがとうございました
　　　お返事が、ものすっご～～～～～く遅れちゃって、
　　　ご訪問もできなくてゴメンなさい。

　　　最近、楽天では、なコメントが多いので、
　　　しばらくコメントはお休みしようかなと思います。

　　　皆様へ個別のお返事ができなくてすみません。
　　
　　　ご訪問くださって読んでくださって感謝してます




人が心配してたのに、
こんな簡単な挨拶で終わらせちゃっていいのかっ！
って気もするんだけど、

　ヨシとしてチョンマゲ





月曜日、お友達のＡちゃんから、
Ａちゃんのお友達が
肉抜きして野菜中心の食事にしたいから教えて、
ってことでもらったんだ。

最近、食生活が乱れてて、
立て直さなくっちゃ！って、
土曜日からココロを入れ替えてたとこだったからさ、
ナイスなタイミングにびっくりしちゃったよ

きっかけになったのは、
たまたま他の本を探しに入った本屋さんで
出逢ったこの本↓




あれっ？
ローラ先生、名前変わったの？
ってカンジなんだけどさ。

今更、マクロの本っていうのもなぁ　　　（←いっぱい持ってるもんねぇ･･･）
って思ったんだけど、
なんだか引き寄せられたように、
他の本と一緒に買っちゃったんだよね。

で、読んでて、


　そうだ！１週間、玄米と野菜味噌汁にしてみよう！


って思って、ただいま実施中




月曜日は、こんなカンジ↓




・玄米ごはん　２００ｇ
・味噌汁（麦＆豆味噌）　２００ｇ
　　　　（長ネギ・青梗菜・キャベツ・大根・人参・牛蒡・ワカメ）
・小梅干し、たくあん、胡麻塩、ゆかり


マクロでは、
主食は最低でも５割って言うじゃん。
で、主食と副食の割合を考えて、
初めて量ってみたんだけどさ、
味噌汁、これでご飯と同量だよ
他に、おかずいらないねぇ・・・

実際は、もう一杯お代わりしちゃったから、
４００ｇになっちゃって、％も変わっちゃったんだけどさ



昨日は、お昼もオヤツも玄米おむすび
だったんで、夜は、



こんなカンジに。　　　　　　　　　（←おやっ？まだ１週間経ってないんだけど。。。）


・蕎麦粉パン
・ジョニー納豆ディップ
・味噌汁（麦味噌で薄め）　２００ｇ
　　　　（長芋・青梗菜・キャベツ・玉ネギ・大根・人参）

麦味噌薄めで、玉ネギ入りだと、
味噌汁っていうより、野菜スープってカンジで
パンに合うね


最近、お気に入りの蕎麦粉パン



・蕎麦粉　７０ｇ
・水　　　７０ｃｃ

を混ぜて、フライパンに蓋して両面焼くだけ。
油は引いてない。

パンは、しばらく止めようと思って、代わりに


納豆が、よく見えないんだけど・・・



・ジョニー　１２０ｇ
・納豆　　　　４５ｇ　（私は、大粒がお好み☆）

以上をマゼマゼするだけなんだけど、
なんだか、「カスピ海ヨーグルト」　　　（←古い？）
みたいなカンジのモッチリマッタリ感になる。
そこに、

・醤油　　小さじ１

で味付け。

普段は、ここにシリアル入れて食べることが
多いかな。
粉海苔も入れるんだけど、
忘れちゃった・・・



そして今日、
ランチはクシガーデンのおむすび３種。
映画館で食べたから、画像なし。

・ゆかりアーモンド　　　（めちゃくちゃ好み♪）
・青海苔＆胡麻塩
・ひじき


映画の後、
　
　あ～、誰かとしゃべりたい。。。

って思いながら、とりあえず本屋さんに行ったら、


　な、な、なんと！！！！！

izumimirunさんにバッタリ会ったんだ

　またもや、びっくりだよ～～～～～～～～～


だって、最近、
フト朝から頭に浮かんだ人がいて、

　なぜに今頃？

って思ったら、その人の誕生日だった！
ってこともあったからさ。。。


今日のizumimirunさんとの出逢いは、


　え～かげんにブログアップせ～よっ！


っつう、神様からのお告げだったのかもなぁ。。。　　　　（←だからアップしたのか！？）



そんな今夜は、




・黒豆入り玄米ごはん　　２００ｇ
・味噌汁（麦＆豆味噌）　２００ｇ
　　　　（長芋・青梗菜・キャベツ・玉ネギ・大根・人参・牛蒡・ワカメ）
・小梅干し、たくあん、白胡麻


今日の黒豆入りごはんは、あな吉さんの



に出てた大豆の炊き方で炊いた黒豆を、
炊き上がった玄米ごはんに混ぜてみたんだけど、

　イイカンジ～

こないだ、大豆も炊いてみたんだけど、
さすが、あな吉マジック！ってカンジだよ～


私のメシなんて、
みんなにはどーでもいいじゃん？
って思ったんだけど、
ご参考になればと思って、のっけてみた。


ご挨拶だけにしとこうと思ってたのに、
結局、長くなっちゃったねぇ。。。








　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　次回のアップは、たぶん、そのうちに。
　　　　　　　　　　　　　　　　　クローズはしないよ、ヨロシク～