こんにちは〜
今回も朝ノ練習会へご参加ありがとうござます。

2月末ですが朝は寒いいですが、少しずつ春に向かっています。

高校生が沢山参加してくれました(*´ω｀*)
主催者として嬉しいっす！
(勉強も両立してね！)



さて！
今回はいつも恒例の58周回なのですが、お試しで練習会当初のコースを試走します。

水処理場センターがリニューアル中で使えなかった道が綺麗になって通行可能でした

久しぶりですが、クネクネなコースで少しテクニカルなのでいつものコースとはまた違う練習が出来そうです。
昔はまだ高速で走ることは無かったので新しい感覚でした。

試走のあとはチームに分けての強度練です。

強のグループとノーマルグループ2組を作成
自分は今回も「強めグループ」に参加しました。


１週目は高校生に先頭引いてもらい後ろから観察！

2周目から先頭引かせもらいストレートは40km/hキープで走ってみました。だいぶ余力は残せるようになりました。
その後の坂はキツかった！後半のタレが悔し

後半は先頭交代でゴールまで、やっぱ向かい風の時の後ろは楽です！

折り返して、次の組み写真撮ろうとしましたが、
すぐに来てしまったにで…すみません写真無しです。
なんか‥この冬で皆さんレベルアップしてませんか（≧∇≦）

今回もいい感じに追い込めたみたいです！


今回の戦果:苦し時こそ苦しくないフリをする。

おつかれさまです。
次週は、ツールドとちぎ 第1ステージ 井頭公園TTのコースまでロングライドサイクリングします。
往復で80~100kmくらいになります。
途中鬼怒川のサイクルロードなど走ってみます。

またイベント立てますのでご参加お待ちしています！


ここからは、裏 練習会です！

朝ノ練習会開催後に、八方ヶ原ショートコースに行って来ました！
人生初の八方ヶ原だというs藤君のエスコートも兼ねてのんびりとです。

もちろんですが雪はなく、前日雨でも降らなければ凍結の心配もないでしょう。

スタート地点のリンゴ屋さんまでものんびりと、
少し追い風がありがたい。

最初からペースは抑えてマイペースで走って貰いました。完走する為にもここで無理は禁物です！

八方ヶ原はここまでがキツイ！「県森分岐」


無理せず少しの休憩を挟んで再出発！

あと7km 頑張れー

ワンポイントアドレスとすれば、踏み込むペダリングで上半身がブレブレなので頑張ってるんだけど進まないし疲れる！回すペダリングを意識してみよう！



この後の14％の激坂もなんとか超えて休憩しながらもゴールの山の駅！
ほんとはここから3kmあるのだけれど…



一緒にコーヒー飲みながら健闘を讃える
やっぱ山コーヒーは格別だね


まだ山頂までは行けそうに無いです！


下山は小砂利がありスリップ注意です。
対向車は少ないですが、この時期では多いくらい来ましたので注意！

無事にフレーシュまで来てお疲れ様でした！

希望があれば八方ヶ原エスコートしますので声かけてください！
今ところ登頂率100%のガイドです！





裏の裏は表な練習会

完全に個人的ですが、zwiftのイベントで
「ろんぐらいだぁす!」の復活記念で90分走るイベントに参加しました。



全員が同じジャージだとなんか変な感じする

朝練の疲れもあってアベレージ120wくらい。
どんどん抜かされて最後尾だけど気にしない！


3人くらい集まったにでのんびり走ることになりました。

このペースでも90分は辛いし飽きる！
ローラ漕ぎながらスマホで読書と意味がわからない事になったとこで90分完走！



結局本日は130kmくらい走る事となりました。

長文となりましたが最後までありがとうござました。