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がんばるアラフィフ日記

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2019年06月の記事

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高めの血圧、高めのコレステロールの人にはこれ。

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。今日は日曜日。おかげさまで、ゆっくりできました。家でのんびりしていると、やっぱり体が楽だわー。頭痛もしないし、体調いいです。ここ数日はチベット体操を休んでいます。瞑想もしていません。私には、チベット体操と瞑想は合わないんでしょうね。また、もうちょっとしたら、チベット体操の3回ずつを復活したいと思います。 3回だと平気なのです。今日のおうちモーニングはこんな感じ。スーパーで買った150円の手作りあんこをのせて、コメダ珈琲のモーニングみたいにしました。糖分がちょっと怖いね。😓 まあ、たまに、という事でね。最近、トマトジュースも飲んでいるのです。カゴメトマトジュース食塩無添加 200ml 1ケース(24本)〜カゴメトマトジュース低塩 190g カゴメのトマトジュース。血圧が高い人、コレステロールが高い人に、って… それ、私じゃん！！！て、思い、買って飲んでいます。😅✌ 血圧下がるといいなあー。それでは、またね。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.30

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アーモンドチョコレートのおまけの名画カード

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。ムシムシしますねー。ジメジメ暑くって、体がだるいです。こんな時は甘くておいしいものが食べたい。血糖値が気になるけど、我慢ばかりしていたらストレスがたまるので、チョコレートを買いました。グリコのアーモンドチョコレート。今買うと、名画カードがついているらしい。モナリザとか真珠の耳飾りの少女とか、 12枚の中のどれかが入っているそうです。で、私はこんなカードでした。ルノアールの少女の絵のカードでした。わー、この絵、好きなんです。よかった。うれしい。去年、本物の絵が、日本に来ましたよね。見に行きたかったけど、行けませんでした。本物の絵を見たら、感動するんだろうなー。グリコ　アーモンドピーク　12粒　10箱入　チョコレートさて、週末です。ゆっくり体を休めましょう。それでは、またね。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.28

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久しぶりに血圧を計ってみた

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。ここ数日、頭痛がしたり、耳鳴りがして調子が悪かったです。チベット体操を止めたのになぜだろう？もしかして、血圧がとんでもないことになっているのかしら？と心配になって、久しぶりに血圧を計ってみました。結果… 124 80 おーー、いいじゃないですかーー！じゃあ、どうして頭がぼっーとするんだろう？気圧の変化で調子が悪いのかなあ？それとも、老化現象かなあ？疲れがたまっているのかなあ？あー、仕事を辞めて、ゆっくりしたいなあー。クルーズ旅行がしたいなー。仕事を辞めても、お金に不自由しない生活がしたい。宝くじ、当たらないかなーーーって、買ってないのに当たらないよね…😔 あ、今日は、なんかすごくいい日らしいですよ。一粒万倍日？だったかな？ネットでロトでも買ってみたらいいかも。それでは、またね。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.26

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青汁にはまりそうなアラフィフです。

こんにちは。アクセスしてくれてありがとう。今日はのんびり土曜日です。朝からゆっくりしています。今日の朝食はこんな感じ。普通の朝食ですね。😊 さて、チベット体操を3回に戻してからは、頭痛はしなくなりました。よかったーー。私は、チベット体操を21回まで達成して、 21回を日課にして、チベット体操のインストラクターになろうかしら？などと思ったりしていたけど、それは無理だということがわかりました。自分ができないのに、生徒さんには教えられませんよねー。生徒さんに不調を訴えられても困るし😓 老後は、また別の道を探すことにしましょう。この前、ドラッグストアで青汁を安く売っていたので、買ってみました。飲んでみたら、わりとおいしく飲める！私は、お湯で溶かして飲みました。抹茶みたいでしたよ。健康によさそうなので、コーヒーの代わりに、これからは青汁にしようかな。青汁にはまりそうです。楽天でも、安いのがいろいろあるみたいです。ヤクルトヘルスフーズ私の青汁 60袋山本漢方製薬山本漢方大麦若葉粉末100％ 85g 4979654023856 大麦若葉の青汁100％　150g(3g×50包)　2260 ヤクルトの青汁が気になります。それでは、またね。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.22

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チベット体操21回をめざすのをやめた理由

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。暑いですね。ちょっとブログをさぼっていました。ここ2、3日、もわもわと頭痛がして、ぼんやりとしていました。頭にもやがかかったような… なんか、アルツハイマーになったのか、脳の血管がつまりつつまるのか、そんな感じでした。これはひょっとしたら、チベット体操のせいかもしれない、と思い昨日はチベット体操を休んでみました。すると、今日は頭痛はしません。私は高血圧気味なんですが、やっぱり高血圧の人はチベット体操は合わないのかもしれません。というわけで、チベット体操で21回をめざすのは、やめます。今までは、3回ずつを、ゆーっくりとやっていたのですが、その時は全く平気でした。今週は13回ずつをやっていたのですが、やっぱりちょっと、苦しかった。ぐるぐる回ると目も回るし🌀 頭にカーーッと血がのぼるようになるのがよくないのかなあ。ま、無理はしないようにします。これからは、今までどおり、3回ずつをゆっくりと、ということで。【衝撃!P20倍&2+298円クーポン】極プラセンタ約1ヵ月分送料無料プラセンタサプリサプリメントヘム鉄豚プラセンタ馬プラセンタ核酸フェルラ酸ビタミンフィッシュコラーゲン潤いエイジングケアスキンケア乾燥美容読んでくれてありがとうございました。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.20

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いつもののんびり日曜日

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。今日はちょっと不安定な天気でした。晴れていたかと思ったら、小雨がパラパラした日でした。今日は洗濯したり、のんびりしたり、ぼんやりしたりでした。部屋の片付けをしようと思いながら、なかなかできません。あー、片付けなければ。着ない洋服も処分しなければ。着ない洋服がいっぱいあるけど、お出かけするときの洋服があんまりありません。困るね、これじゃあね…😵 今日の晩ごはんは親子丼です。節約料理が続いています。それでは、またね。読んでくれてありがとうございました。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.16

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雨の日はゆっくりしましょう。

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。今日は土曜日。今日の朝食… 普通ですね。そして、おやつ糖分控えめのエクレアを2ついただきました。我慢ばかりしていたら、ストレスがたまって体によくないので、甘い物もたまには食べましょう。って、毎日食べているかも…😅 今日はずっと雨。雨もたまにはいいかな。だって、洗濯をしなきゃ、布団を干さなきゃ、とか思わなくていいから。ずっとのんびりしていました。もし、仕事辞めたら、毎日のんびりできるのね。宝くじが当たったら、仕事辞めよう。🎯 今、私が憧れているのは、クルーズ旅行です。豪華客船で1週間ほど旅行したい。海に夕日が沈むところとか、朝日がでるところを船の上から見てみたい。ディナーはちょっとお洒落してレストランに行くの。でも、ドレスがないね。宝石もないね。宝くじ、当たらないかなー。😌 宝くじボックスティッシュリトル20枚 M003-01 (柄指定不可) 【億万長者トイレットペーパー】【あす楽対応】【即日出荷】一攫千金宝くじトイレットペーパー日用品消耗品販促粗品ノベルティ景品賞品まとめ買い抽選会参加賞開店快気内祝ご挨拶プレゼント不動産金運イベント催事集客営業企画【おもしろ金運が良くなる編トイレットペーパー】【あす楽対応】【即日出荷】金運アップ宝くじ一攫千金おもしろイベント企画催事集客ショールームプロモーション販促粗品ノベルティプレゼント記念品参加賞景品パーティー PTA 結婚式読んでくれてありがとうございました。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.15

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チベット体操11回の変化

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。やっと週末ですね。年をとると、1週間が長いです。はぁー、疲れた。今週末はお天気が悪く、大荒れの予想ですが、大きな被害が出ませんように… チベット体操は11回を継続しています。第二の儀式だけは、9回でおさえています。腹筋がきつくて、首が痛くなるのです。くれぐれも無理はしないように、ということなので、自分のできる範囲でがんばります。 11回をやってみて、体の変化はというと、特にないかなー。でも、だんだん慣れてきて、さっさっとできるようになりました。 21回に到達すると、奇跡がおこるらしいです。どんな奇跡なのか？多分、体がちょっと引き締まるんでしょうね。白髪が少なくなってくれたらいいんだけどなー。あと、便秘がよくなりました。これは、腹式呼吸のおかげかもしれません。はたまた、チチヤスヨーグルトのおかげ？チチヤスヨーグルト毎朝快調プレーン低脂肪タイプ 80g×30個 − チチヤスこのヨーグルト、すごーーーく便秘に効きます。便秘の人は一度試してみてください。チベット体操のあと→瞑想をやっていますが、瞑想もなかなかいい感じです。どうしても雑念がわいてきて、ちゃんとした？瞑想になっていないですけどね。瞑想は3時間を越えたぐらいから、脳の形が変化してくるらしいですよ。集中力がついたり、アンチエイジングにもなるらしい。いいと言われていることは、いろいろ試してみる私です。それでは、またね。読んでくれてありがとうございました。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.14

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自動車保険は高い…

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。昨日はブログを書けなかったです。毎日ブログを書くのは大変ですね。毎日書いている人を尊敬するわー。いつも同じことの繰り返しで、特に書くこともない毎日の私… 今日は自動車保険の更新のお知らせの葉書が来て、保険料をみて、はぁーとため息です。保険料、高いですねー。もう少し安い他の保険会社を探してみようかなあ。田舎だから、車は必需品なんだけど、年を取ったら、いつまでも車を所有するのは難しいかなー。維持費がかかるからね、車って大変。今日のお昼はこんなお弁当を食べました。 400円くらいです。ぜいたくかなー。あ、今日、ジュエリーの画像を見ていたら、ダイヤモンドに惹かれました。パヴェリング、いいですね。ダイヤモンドパヴェリング指輪レディースひし形スクエアゴージャス 1.0カラット k18 18k 18金ゴールドティファニーバイザヤードって、中古でも高いんですね😵 ティファニーバイザヤードブレスレット 5ポイントダイヤモンドエルサペレッティ Pt950 Tiffany ブレスレットプラチナブレス【中古美品】【ジュエリー】さて、明日は週末です。もうひとふんばり、がんばりましょう。それでは、またね。読んでくれてありがとうございました。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.13

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アラフィフになると胃が弱くなる。

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。今日は涼しいですね。今まで暑かったから、これぐらい涼しいほうが過ごしやすいです。私は、暑いとなぜか甘いものが食べたくなるのです。アイスクリームや甘い缶コーヒーなど、食べたり飲んだりしてしまう… だから、このくらいの気温がちょうどいいなー。今日はまだ、チベット体操をやっていません。これから、やらなくっちゃ。今日は、お昼に味の濃いチキンライスと唐揚げのお弁当を食べて、晩ごはんはカツカレーを作ったので、(と言ってもカツはお総菜)、胃がもたれています。やっぱり年を取ったら、あっさりしたものが胃にやさしくていいのかなあ。胃にやさしい食べ合わせレシピ【電子書籍】[ ボブとアンジー編集部 ] それでは、またね。読んでくれてありがとうございました。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.11

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チベット体操は11回ずつになりました。

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。今日はわりと涼しくて、過ごしやすかったです。これくらいの気候が続いてくれたらいいな。(感謝します。) さて、今日はこれを食べました。セブンイレブンのフィッシュバーガーとコーヒーです。なんか、久しぶりのセブンイレブンでした。 300円くらい？したけど、満足です。本当はケンタッキーのランチが食べたかったけど、近くにないのでしょうがないですねー。チベット体操は今週から11回ずつに突入しました。でも第二の儀式だけは7回のままです。無理はしないで、がんばります。 11回になって回数が増えてくると、何回したかわからなくなってくるのです。それで、必死に回数を数えて集中するところが、瞑想のようになるらしいです。回数が増えると、一つ一つの体操がゆっくりできなくなります。丁寧にしたほうがいいんでしょうけど、そうすると時間がかかるので、どうしても、ぱっぱっとなってしまいます。まあ、仕方ないねー、よしとしましょう。チベット体操のDVDもついている本がバーゲンで安くなっています。私ももう1冊買おうかしら？欲しい。【バーゲン本】引き寄せ力が高まる！チベット体操＆瞑想BOOK　DVDつき [ 奥平　亜美衣　他 ] 読んでくれてありがとうございました。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.10

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ストレスがたまって、やったこと。

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。さて、昨日はストレスがたまって、晩ごはんを少し食べたあと、ポテトチップスと柿の種とドーナツとコーヒーをどか食いしました。すると、下痢になりました。はぁー (>_

2019.06.09

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土曜日はストレスがたまる

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。土曜日は1週間の疲れが出て、ストレスがたまっています。ご飯作りたくない、おいしいもの食べたい、甘い物を食べたい。ケンタッキー・フライドチキンのランチセットが期間限定で600円位でお得に食べれるらしいから、食べに行きたい。でも遠い。ストレスがたまる。あーーー、おいしいものを食べたーーーい。体重とか血糖値とか気にしないで、思いっきり、おいしいもの食べたーい。フライドチキン(ドラム骨付脚)5本入【業務用】【チキン】【パーティー】【おつまみ】【冷凍】【あす楽】唐揚げ（骨付き・手羽先）味付け生1キロ！唐揚げからあげから揚げ大分唐揚げ大分からあげフライドチキン国産ハーブ鶏【からあげのはなぶさ】【大分お取り寄せグルメご当地グルメお弁当おかず惣菜ご飯のお供ご飯の友おつまみ酒のつまみ酒の肴】父の日ギフトプレゼントワッフルギフトプレゼント詰め合わせセットワッフル NIJU-MARU ワッフルケーキセット（V5909-407A) お中元母の日父の日送料無料ギフトお返し内祝ケーキシフォン北海道シフォンケーキミルクホイップ 1本（約400g）冷凍スイーツアイスデザートお土産冷凍同梱可能送料無料渋皮栗モンブラン 4個入約70グラム/個業務店・プロ御用達冷凍ケーキ（HMY）大きなマロンモンブラン〜マロンクリームとクラッシュマロンの渋皮煮のモンブランケーキ〜【菓子工房こいづみオリジナル】【スイーツ・スィーツ】よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.08

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幸運を呼ぶ４つのＳのつく言葉

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。今日は雨が降って、ちょっと涼しかったですね。今まで、気温３０度くらいで暑かったので、今日は過ごしやすかったです。感謝します。さて、感謝します、ありがとう、のほかに、ポジティブな独り言、４つのＳのつく言葉を言うといい、という記事がありました。４つのＳの言葉とは、「すごい」、「すばらしい」、「さすが」、「すてき」だそうです。逆にＮＧの言葉は、３Ｄの「でも」「だって」「どうせ」だそうです。運を上げるために、なるべくポジティブな言葉を言うように心がけましょう！さて、ありがとう、感謝します、の言葉を意識してつぶやいたら、約４５日後には、どうなっているでしょう。月収５０万円はちょっと無理ですわー・・・えーーーっと、塩漬けしている株が上がるかしら？？きゃーー　ステキ幸運がやってきますように。今日は、簡単に鍋をしましたよ。栄養たっぷりです。それでは、またね。読んでいただいて、ありがとうございました。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.07

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「ありがとう」は魔法の言葉？

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。昨日はブログを更新できませんでした。なかなか毎日更新するのは大変ですね。毎日、同じような日々です。パ―トをした帰りに買い物して、家に帰って休憩して、晩ご飯を作って、ちょっと休憩して、チベット体操をして、瞑想をして・・・って感じです。さて、いやなことがあった時に「ありがとう」、いいことがあった時に「感謝します」という習慣？ですが、なんとなく、つぶやいています。わりと効果あるみたいです。「ありがとう」というと、いやなことがストップした感じでした。みなさまもつぶやいてみてください。つぶやくだけなら、ただですから。みなさま・・・と言っても、何人、このブログを読んでいてくれるやら・・・楽天ブログ、全く儲からないし、（ここで、「ありがとう」）やっぱり、他のブログを始めようかなーー。やっぱり、アメブロかライブドアブログかなー。はてなブログもよさそうですね。でも、はてなブログは長文のブログが書けないと、きびしそう。アメブロは、文章短くてもいいけど、楽天アフェリエイトしかできないしね。まあ、どんなブログを書くにせよ、有益な情報を提供できるブログじゃないとなかなか難しいですよね。パートの仕事を辞めても、毎月、５万円ほどになるブログが書けたらいいなあーと思います。それでは、またね。読んでいただいて、ありがとうございました。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.06

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チベット体操の好転反応？

こんばんは。アクセスしてくれてありがとう。さて、チベット体操は9回をしています。その後で瞑想も10分ほどしていますが、なんか、最近頭痛がしたり、頭がぼっーとしたり、軽いめまいがしたりしますが、これは好転反応なんでしょうか？それとも更年期障害でしょうか？それとも、他の病気で脳梗塞の前兆とか？なんでもかんでも好転反応と思っていると大変なことになりますね。もう少しチベット体操続けてみて、調子が悪いようだったら、21回の挑戦はやめます。毎日3回だったら、なんともないんですけどねー。なかなか、むずかしいね。さて、ありがとう、感謝します、は時々つぶやいています。毎日、ありがとう、って言ってると、幸運になるらしいです。だから、50日がんばって、ありがとうってつぶやくのです。今日はまあまあ、いいこともありました。ありがとう。今日は、天丼を食べたんですよ。スーパーで、買ったのです。なんと300円。安い！安い天丼が食べれて、よかったです。それでは、またね。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.04

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ツキを呼ぶ魔法の言葉

こんにちは。アクセスしてくれてありがとう。さて、ネットサーフィンをしていたら、ツキを呼ぶ魔法の言葉という冊子があって、それを読んで、50日間、「ありがとう」「感謝します」という言葉を言っていたら、本当に収入が増えた、というブログを見つけました。その人は50日間、試してみたそうです。いやなことや、怒る気持ちになったときに「ありがとう」と言い、こうなってほしいという時に「感謝します」を言うといいらしいです。すると、本当に50日後、月収が50万円になり、株で40万円儲け、宝くじにも何度か当たったらしい。えーーーー？本当ですかーーー？「ありがとう」「感謝します」というだけで、こんなご利益があるなら、私も試してみようかしら？？というわけで、本日、6月3日から7月23日まで50日間、私も、「ありがとう」「感謝します」を連呼して、がんばってみます！小冊子「ツキを呼ぶ魔法の言葉」読んでいただいて、ありがとうございました。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.03

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チベット体操、２１回への挑戦

こんにちは。アクセスしてくれて、ありがとう。６月になりましたね。今日は久しぶりにパソコンからの更新です。私は、３年くらい前にチベット体操を知りまして、ゆるーく続けています。チベット体操とは、呼吸しながら５つのポーズを取る体操です。１つ１つのポーズは難しくないので、中高年の方にピッタリの体操です。チベット体操は最初の１週間は３回ずつからはじめて、１週間ごとに３回、５回、７回、９回、１１回、13回、１５回、１７回、１９回、２１回と１０週間で２１回まで到達するのをめざします。私はチベット体操を始めて、最初は、２１回めざして毎日やったり、２１回に挑戦するのをあきらめて、一時期は全くやらない時もあったり、またしばらくして、３回ずつをまったりと続けていたり・・・ですが、最近になって、また２１回をめざしてみよう！と思い、がんばっています。２１回に到達して、それを続けていくと、奇跡が起こるらしいです。今週からは、９回ずつになります。前に挑戦した時は１７回めくらいで、挫折したんですよね・・・１１回めくらいから、やっぱり、きつくなるのです。でも、なんとか、２１回に到達してみたい・・・チベット体操のバイブルとも言えるこの本を買って読んでみました。5つのチベット体操若さの泉 [ ピーター・ケルダー ]読んでみると、朝、夜と２回に分けて、体操してもいいらしいです。それから、苦手な体操はできなければ、飛ばしてもいいらしいです。くれぐれも無理は禁物で、無理をしたら逆効果になるらしい。私は第２の体操が苦手なのですが、これだけは回数を少なくやってみようかな、と思いました。さあ、どんな奇跡が待っているんでしょう！！！がんばってみます！読んでいただいて、ありがとうございました。よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓高速バス予約おひとり様旅

2019.06.02

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やる気がおきない時は

こんばんは。今日は何にもやる気がおきなくて、ごろごろ、ぐだぐだしていました。やる気を出すにはどうしたらいいんでしょうね。本でも読んで研究しないとだめかな？がんばって、ブログだけは更新してみました。 ◆◆「やる気が出ない」がなくなる本 / 千田衞／著 / 秀和システム ◆◆「やる気が出ない」が一瞬で消える方法 / 大嶋信頼／著 / 幻冬舎 ◆◆やる気の出し方 / 藤由達藏／著 / 河出書房新社 ◆◆何もやる気が出ない人へモチベーションを高める黄金ルール / 大川隆法／著 / 幸福の科学出版よろしければ、押していただけたら励みになります。　　　↓

2019.06.01

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