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皆さんご機嫌麗しゅうですか。
本日も富士ヒル道場に参加しました。 先日より良いパフォーマンスでした。 今回は、途中垂れずに最後までトップ集団に残ってゴールできました。 まだまだパワーが足りんですな。 そして、300W30秒スプリントからの190Wキープを3分30秒を6セット。 なんとか、最後までついていけましたけど、これを余裕でついていけるようになりたいですね。 そうなると、結局FTPの話やVO2MAXの話など出てくるんですよね。 ハルヒルだってタイム縮めようと思ったら、 道のり=時間X速さとなるわけなので、コースの距離は確定しているのだから、 何分でゴールしたいかと考えた時にスピードは時速何キロで走ればよいか計算することになる。 で、FTPが何Wで。。。。となるんですな。 自分はとりあえず、富士ヒル道場のメニューをしっかりとこなして、 毎回最後まで垂れずにゴールできるように積み上げる。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2024.03.23 21:31:14
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