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2019年03月13日
テーマ：アロマテラピー！(1425)
カテゴリ：暮らし
最近は様々な問題を抱えていてストレスがたまっています。体調がまだ不十分で気もち的にもシャキッとしないことも一つの要因とも思えます。ストレス解消にはラベンダーのアロマが有効なんですが、アロマディフューザーやアロマの使える加湿器などの故障で暫くは休止していました。
カップにお湯を入れそこにアロマを数滴落として嗅ぐ方法というものもありますが、ゆったりとリラックスするためには部屋に拡散する方法がもっとも適しているように思われます。  今回新しくアイリスオーヤマの小型加湿器を購入しました。私が書斎として使っている部屋はとても狭いので小さな加湿器で十分です。一度水を入れると８時間稼働します。  アロマも使用できる加湿器であったことが購入の決め手でした。久々にアロマが部屋に拡散されてある程度はリラックスできました。しばらく続けていれば更に効果が現れると思います。  日本初の「脳の健康外来」を立ち上げた酒谷薫医師によるとストレス脳を改善する方法で最も簡便な方法は「好きな香りを楽しむこと」だとしています。これは人間の五感の中で脳にダイレクトに反応するのは臭覚であるとの理論に基づいています。「好きな香りをある期間楽しむ」ことによって「ストレス脳が改善する」ことが実験からも証明されています。 リラックスできる香りのアロマとしてはラベンダーが代表的なものです。その他にはオレンジに少し似ている柑橘系のフルーティーな香りが特徴のベルガモット、優雅でフローラルな香りが特徴のネロリ、幸福感を与えてくれることからハッピーオイルとも呼ばれているクラリセージなどがあります。 ただし効能にだけこだわっても問題があります。自分の好きな香りであることが大前提です。その香りが心地良いと感じたときにはじめてリラックスができます。最初は容量の少ないアロマを買い求めて様々な香りを試すのが良いかと思います。 アロマオイルは薬品ではありませんから「過度な期待をせずゆったりと楽しみながら」との姿勢が大切です。ある程度アロマの使い方に慣れてきたら、アロマのブレンドを試してその時々の状況に応じて使うのも良いかと思います。  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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まだストレスが続いているみたいですね。
昨日のテレビで、焚火もストレスを解消するみたいです。 火は人間にとって、落ち着くアイテムでもあるのですね。 アロマは、鼻が利き過ぎる私としては、あまり好きではないです。 好き嫌いも関係するかもしれませんね。 自然に香るくらいがいいです。 花に鼻を近づけて、ほのかに匂うくらいかな。 (2019年03月13日 15時35分36秒)
爆弾低気圧の影響は特になくて良かったですね。
そちらは又寒さが戻りそうですね。 体調大丈夫でしょうか。 アロマの効果があるといいですが。 私は匂いが強いものは苦手ですのでアロマなどは試していないです。 (2019年03月13日 16時27分44秒)
Good evening.
How are you ? お疲れ様です。 いつもお世話様になっております。 いくらか「杉花粉」が下火になってきています。 次は「檜花粉」がやってきます。 私は、杉の方が重症ですので あと少しの辛抱と耐えています。 Have a good day. ☆ 長崎から気合の応援 そして「あなた様の健康と幸福祈願」 心から完了です ♪ (2019年03月13日 19時25分16秒)
こんにちは(^^)
高度成長時代は夢中で突き進んでいたのでしょうか、現代より厳しい仕事をされていましたが。 現代は頭を使い過ぎなのかもしれません(^^♪ もっと休ませないといけませんね(^^)v ポチと応援完了です。 (2019年03月13日 21時28分02秒)
こんばんわ♪＾
自分に合う香りをまず見つけませんとね。 ハーブ系よりも、柑橘系がいいかなって思います。 アロマで心地いい睡眠が出来たらこの上ない幸せですね。 いつもありがとうございます。 (2019年03月13日 21時36分13秒)
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