こどもたちのための『肉体改造計画』


こどもたちのからだは　毎日すくすくと育っています。

大人の数倍の速さで成長していく　こどもたち。

日増しに体力もついてきて　からだは、どんどん強くなっていきます。

こどもの運動能力を支える　３つのちから。

それは、瞬発力・筋力・柔軟性の　３つのちからです。

この３つのちからがバランスよく　整ってくると　運動能力はアップしていきます。

もうひとつ　忘れてはならない　ちから。

それは、「持久力」です。

持久力は　この３つのちからを支えている　大きな基盤のようなもの。

まず、この持久力を改造していきましょう。

水泳やマラソン、縄跳び、など　鍛える遊びは　様々です。
それに　効果も　それぞれあり　おおいに発揮できるはずです。

運動能力だけでなく　こころのバランスを考えるうえで

もっと　大切なのは　実は　「呼吸」なのです。


今のこどもたちは　浅い呼吸の子が増えています。

それは、ゲームなど　スピードの速いものに慣れて　それに呼吸を合わせて
しまいがちだからです。

こどもたちの『肉体改造計画』の柱は　　　「呼吸」です。


時には　ゆっくりと深呼吸してみたり　　大きく息を吐き出すことが大切です。


すべては、「吐き出すこと」から始まり、　そして　自然に　ちからは
吸い込まれていくもの。


毎日、こどもたちの「呼吸」を　見つめてみる時間を持つと

その子の　体力作りに　だんだんと目線が向いていくはずです。

なによりも

その子が　元気で　息をしている姿が　やはり　ありがたいですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（げんき）


ＰＳ：僕も　秋までには　肉体改造をしよう！って考えています。
　　　もっと　パワフルでありたいですね！
　　　秋に向けて　トレーニングの時間も作るべく　
　　　手帳には　トレーニングの時間を「赤」で記入してみました（笑）　　
　

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当選発表　　　　 ７／２０　ホームページにて

その後に当選の方には　ご住所をお伺いする

メールを送らせて頂きます。できるかぎり

７月中に到着できるようにしたいと思います。

今回は、暑中見舞いも一緒にお送りしますね！　

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土曜日の朝 (AM 07:41)
朝から走って 列車も間一髪セ－フ(-.-;)まだ身体が眠ってる状態。車内で眠っていよう！

岸本元気