自分に負けないでっ！

ジムに通うようになって
半年で
２８％あった体脂肪が２１％にまで
落ちた・・・

私何やってたっけ？

どうして
こんな結果がでたのか
ちょっと考えて見た

ジム仲間にも
スタッフにも
言いまくったもんだから

結果の出てない
ジム仲間に
いろいろ質問されてしまう

うーん。そうだなぁ。
筋トレをやってるのは
みんな同じなんだろうけど

あえて生意気言わせてもらうなら

★筋トレ・・限界まで追い込むトレーニングを心がけた

★心拍数もあがるようなレッスンを受けた

★超回復にすごく気を配った

★食事をいっぱい摂るようにした（特に朝・・）


上の４つは
特に効果が出た
この１ヶ月半心がけてた事だ！

並べて見ると、簡単な事だったような気もするし
やっぱり大変だったような気もする

あっ！
もうひとつ

★トレーニングを楽しんでた。

これが
やっぱり
究極の

やせる技でせう♪