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2012.03.27
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
＊夜食＊
＊朝食＊ M's Dietストロベリー 57Kcal 低脂肪牛乳120 45Kcal シジミスープ 15Kcal 魚貝とキノコのヘルシービザ 200Kcal サブリ 30Kcal 珈琲 12Kcal 359Kcal パソ前にて、一時間かけてまったりと。 ＊昼＊ 魚貝とキノコのヘルシービザ 200Kcal ノンフライラーメン 232Kcal アールグレイ 432Kcal マカロン 100Kcal 珈琲・ラカント・ミルク 12Kcal ＊夜＊  マンナン入り粥 110Kcal トマトとレタスとポテトのサラダ 50Kcal ほっけ 60Kcal 唐揚げ 60Kcal シジミスープ 15Kcal 295Kcal ＊日記＊ そろそろ炭水化物がほしくなってきました(^^;) ここが正念場か!? ―*―***――*―**――*―*―― 03月 今月こそは60切りたい!! ―*―***――*―**――*―*―― 就寝 02:30(5時間) 起床 07:30 体調 まあまあ 測定記録 *体重 59.2kg 0.1kg減 *体脂肪 30.0% 0.2%増 *BMI 23.7 ―*―***――*―**――*―*―― 今日の理想と現実 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *トータルde6時間以上の睡眠→△ *半身浴→0分 *マッサージ→× *スキンケア→○ *メディキュットや補整の着用→○ *踏み台昇降→0分 →必要最低限で ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 少量他品目摂取de低糖意識!! 摂取中サプリ＆ダイエット飲食 *M's Diet(置き換え)→02/28～一ヶ月!! *リパーフェ→03/20～一ヶ月分(30袋) (プラセンタ・DHA・ビタミン他) *アスタキンサンチン ＆ブルーベリー→03/27～60粒 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *お通じ→○ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆家事・趣味もろもろ *家事…洗濯と炊事 *10分でも家庭菜園→三日に一回 ◆仕事…今の目標 *12時間～労働 午前中は事務込みでいろいろ。 午後から打ち込み。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ☆こちらはクリック募金サイト☆ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします    
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Last updated
2012.03.28 09:41:58
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