＊朝＊
ドリンク剤 40Kcal
チキンカレーライス 300Kcal
スゴダイズ 73Kcal
お茶
サプリ 30Kcal
403Kcal
＊昼＊
М'sダイエット・低脂肪牛乳 110Kcal
野菜のトマトソース煮込み 120Kcal
目玉焼き 80Kcal
フランクフルト 200Kcal
マンナンご飯 135Kcal
お茶
535Kcal
おせんべい 270Kcal
梅おにぎり 180Kcal
450Kcal
＊夜＊
海老チリ 120Kcal
麻婆豆腐 80Kcal
かた焼きそば 160Kcal
360Kcal
＊日記＊
φ(..)メモメモ
ここ最近、明らかに「同じ状態」になったときに急に発熱することがあった。
平熱36.5度ぐらいから、37.5度ぐらいに一気に上がる。
でも、微熱程度だし、しばらくするとすぐに下がるからまあいいかって感じだったんだけど、さすがに三回続いたのでちょっと調べてみた。
どうやら「ストレス（心因）性発熱」というものだったらしい^_^;
問題なのは、それを引き起こす「同じ状態」。
全部、仕事関係の電話中…（苦）
もう少しコントロールしろってことか。
もしくは、鈍感力強化だね…^_^;
でも、原因・理由に納得ができたので、この発熱に関しては「警告」だと思うことにする。
なるべく自分を追い詰めないような進行を心がければいいだけだしね^_^;
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06月 58キロ台をめざす☆彡
――――だめだった。
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就寝 01:30(時間＋仮眠)
起床 06:30
体調 ちょい浮腫みが出てるかな…。
測定記録
*体重
*体脂肪
*BMI
―*―***――*―**――*―*――
今日の理想と現実
―*―***――*―**――*―*――
◆美・食・健康
*トータルde6時間以上の睡眠→○
*半身浴→0分
*マッサージ→×
*スキンケア→◎パック付き☆彡
*メディキュットや補整の着用→○
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摂取中サプリ＆ダイエット飲食
*アルファベストグミ＆ゼリー→6/26～８日分
（ＤＨＡ、乳酸菌、ビタミンなど脳にいいサプリ）
*ダイエットエステのお茶→6/26～十杯分
（コタラヒム配合）
*ローヤルゼリー
*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ
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お通じ→○
*コーラック→通常どおり
*ラフィノース(ビートオリゴ糖)
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◆家事・趣味もろもろ
*家事…洗濯と炊事
*10分でも家庭菜園→三日に一回
◆仕事…今月中にブレを調整!!
今日もだめだめだった（泣）
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昨日は来てくれてありがとう!!
本当に嬉しい&元気が出ます!!!
今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)
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