チャム*茶夢*飲茶♪

2012年8月17日[金] 23:46:51

摂取カロリー：1903Kcal
摂取カロリー：1900Kcal

＊朝＊
コーヒー・チョコのパウンドケーキ 130Kcal
サプリ 30Kcal
お茶 10Kcal
170Kcal

目玉焼き 80Kcal
鳥とナッツの炒め物 160Kcal
ごはん 140Kcal
お茶 5Kcal
385Kcal

＊昼＊
コーヒー・チョコのパウンドケーキ 130Kcal
お茶 5Kcal
ジャージャー麺 350Kcal

カレーライス 300Kcal
コーヒー・チョコのパウンドケーキ 130Kcal
お茶 10Kcal
140Kcal

＊夜＊
カレー少し 80Kcal
ご飯 100Kcal
ホッケ 65Kcal
ピーマンの肉詰め 120Kcal
ナスの味噌汁 55Kcal
420Kcal

＊日記＊
浮腫みと倦怠感が増す週に入ったかな。
野菜摂るようにしなくちゃっ(+_+)

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08月 58キロ台をめざす☆彡
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就寝　2:30（6時間）
起床　8:30
体調　まだ浮腫みあり

測定記録　
*体重　
*体脂肪　
*BMI

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今日の理想と現実
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◆美・食・健康
*トータルde6時間以上の睡眠→○
*スキンケア→目覚まし代わりに。
*メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。
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摂取中サプリ＆ダイエット飲食
*ローヤルゼリー、ブラセンタ、ユーグレナ
*常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ
濃縮野菜ジュース・桑茶
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お通じ→○
*コーラックで様子見
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◆家事・趣味もろもろ
*家事…炊事と洗濯
*10分でも家庭菜園→三日に一度
◆仕事…細かな作業終わり。
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昨日は来てくれてありがとう!!
本当に嬉しい&元気が出ます!!!
今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)

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