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2012.09.19
テーマ：ダイエット日記(22861)
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
＊朝＊ 冷粥 78Kcal ｅ9 20Kcal サプリ 30Kcal 128Kcal ＊昼＊ ごはん 200Kcal 焼き鮭 80Kcal 吸いもの 10Kcal 290Kcal アイスティー 30Kcal カレーライス 400Kcal ＊夜＊ 鳥の甘辛焼き 160Kcal すいとん 200Kcal 360Kcal ＊日記＊ 怒涛の四泊五日で食べ放題――――だったわりには、軽傷な増量(^_^;) とにかく一日のうち、寝ている以外は誰かと話をしていた。 九割は旦那のお姉さんだけど、とにかく介護と親兄弟への鬱憤がたまっていて、それを吐き出してもらうのに全力投球。 家事や育児、その上仕事をしながら親を看る大変さは、周りでは私しかわかららないから、とにかく聞く。 それでもまだ足りなかっただろうけど、本当…、それぐらい理解されない憤りは半端ないってことよね^_^; 私もいろいろ話せたので、これはこれでよかった。 ただ、体力が根こそぎ奪われているので、今日はここを回復しながら仕事に復帰！ そしてしばらくはカロリー＆食事制限で体重と胃を落ちつかせる！ 車移動も多かったので、胃がやられてる。 そして便秘…(^_^;) 食べた割には出てないから、これをどうにかしつつ、半身浴で浮腫みを取る！ ―*―***――*―**――*―*―― 09月 58キロ台をめざす☆彡 9/28 健康診断日！ ―*―***――*―**――*―*―― 就寝 00:00（10時間） 起床 10:00 体調 疲労は残る 測定記録 *体重 61.0kg 0.5kg増 *体脂肪 29.5% 0.1%減 *BMI 24.4 ―*―***――*―**――*―*―― 今日の理想と現実 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *トータルde6時間以上の睡眠→◎ *スキンケア→目覚まし代わりに。 *メディキュットや補整の着用→浮腫み対策に欠かせない。 半身浴 ――分 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 摂取中サプリ＆ダイエット飲食 *エネルギードリンクｅ9 9/1～一カ月分 *グルコサミン 9/2～一カ月分 *常用→ラカントＳ、マンナンヒカリ 濃縮野菜ジュース・桑茶 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ お通じ→△ *コーラックで様子見 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆家事・趣味もろもろ *家事…炊事と洗濯 ◆仕事…ぎゃっっ。 いきなり予定変更を頼まれた！(＠_＠;) それはいいが、収入と支出の予定が狂うっっっ！ まずはスケジュール調整しなくちゃっ！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします    
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Last updated
2012.09.20 00:44:47
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