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2012.10.22
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
*今日の飲食* 7時55分 野菜カレーライス 200Kcal 冬瓜のとろとろ煮 55Kcal マイドリンク 50Kcal サプリ 30Kcal 335Kcal *昨日炊いた冬瓜のとろとろ煮。 出汁が染みて美味しくなった（*^_^*） 夜に高野豆腐を足そうかな♪ 13時0分 手巻き寿司 500Kcal （サーモン・マグロ） アイスコーヒー 55Kcal 555Kcal *子供たちと団欒しつつ（笑） 自宅で簡単昼ごはん。 17時42分 カレーライス 380Kcal 19時42分 つくねハンバーグ 200Kcal 漬物 20Kcal マイドリンク 80Kcal コーヒー 55Kcal 355Kcal *日記* 午前中はダウン――――爆睡。 ―*―***――*―**――*―*―― 10月生活と仕事のバランス注意 59キロ台定着をめざす☆彡 ―*―***――*―**――*―*―― 就寝 00:30 起床 06:30 間寝 3時間 体調 よしよし。 体重 体脂肪 BMI値 ―*―***――*―**――*―*―― 今日の理想と現実 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *トータルde6時間以上の睡眠→9時間 *スキンケア→△ *ジョーバやストレッチ→× *メディキュットや補整の着用→○ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今月の摂取サプリ＆ダイエット飲食 *マルチカロチン10/17～一ヵ月 *コーラルスター一ヵ月分 *ウォーターコントロールハイパープロ一ヵ月分 *常用→マンナンヒカリ、高麗人参茶、パルスイート ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ お通じ→○ *コーラックを減らしてマイ・ドリンクで様子見♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆家事・趣味もろもろ *家事…炊事と洗濯 ◆仕事…事務処理＆他作業 月末までに大物一つ！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします    
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