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2012.10.23
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
*今日の飲食* 6時43分 豆乳鍋（息子作） 240Kcal マイドリンク 100Kcal コーヒー 40Kcal 10時44分 プチ肉まん 150Kcal コーヒー 40Kcal 190Kcal 12時14分 野菜カレースープ 45Kcal 高野豆腐と冬瓜の煮物 85Kcal 豚と大根の角煮 120Kcal 砂肝とこんにゃくの味噌煮込み 80Kcal ごはん 135Kcal 465Kcal 15時32分 おかし 200Kcal おにぎり 80Kcal コーヒー 45Kcal マイドリンク 55Kcal 380Kcal 19時15分 野菜の味噌汁 45Kcal 高野豆腐と冬瓜の煮物 85Kcal 豚と大根の角煮 80Kcal 砂肝とこんにゃくの味噌煮込み 55Kcal 玄米雑穀ごはん 135Kcal 400Kcal 摂取カロリー：1815Kcal *日記* 旦那が肺気腫の定期健診に行きまして、そっちは落ち着いているものの、血液検査で肝機能の数値が悪すぎる！とイエローカードを出されてきました。 （当たり前だ！ 何度言っても言うこと聞かない。飲んできた酒の量が半端ないんだから） 結果 ・晩酌の焼酎の量をまずは半分に。 ・夕飯のご飯を少なめに。 という指示を受けてきて、凹んでおりました。 しかし！ この指示のおかけで、旦那が食事を「玄米雑穀マンナンご飯＆私のダイエット食に合わせること」を了解してくれました。 これまで私がダイエット用に炊くも、自分で食べるしかなかったのですが、今夜からは違います！ 少なくとも旦那と娘は一緒に食べてくれることになったので、冷凍→解凍ではなく、毎日炊きたてのご飯が食べられる～vvv しかも、体質改善を理由に旦那のおかずと自分のおかずの作り分けもしないですむし、子供たちは自分が食べたきゃ勝手に作るんで、手間が減る！ あると食べちゃう通常食も、作らなければ食べることはない！ お帰りなさ～い☆彡私のダイエット食！ ――――ってことで、今夜から和食・玄米ベースで、まずは旦那の一ヵ月後の血液検査を目指します（*^_^*） 食が体質を変えてくれることは自分で実証済みなので、ここから二～三年もかければ、旦那の肝機能も多少は良くなるだろうし、今以上に悪くなることはないだろうから、やってしかるべき改善ですものね！ まずは、大豆たんぱく質中心の野菜・海藻たっぷり生活。 で、これに便乗して、自分も肥えた分を落とさなきゃ(^_^;) ―*―***――*―**――*―*―― 10月生活と仕事のバランス注意 59キロ台定着をめざす☆彡 ―*―***――*―**――*―*―― 就寝 01:30 起床 06:30 間寝 1時間 体調 よしよし。 体重 体脂肪 BMI値 ―*―***――*―**――*―*―― 今日の理想と現実 ―*―***――*―**――*―*―― ◆美・食・健康 *トータルde6時間以上の睡眠→6時間 *スキンケア→○ *ジョーバやストレッチ→△ *メディキュットや補整の着用→○ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今月の摂取サプリ＆ダイエット飲食 *マルチカロチン10/17～一ヵ月 *コーラルスター一ヵ月分 *ウォーターコントロールハイパープロ一ヵ月分 *常用→マンナンヒカリ、高麗人参茶、パルスイート ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ お通じ→○ *コーラックを減らしてマイ・ドリンクで様子見♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆家事・趣味もろもろ *家事…炊事と洗濯 ◆仕事…事務処理＆他作業 月末までに大物一つ！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします    
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