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2013.01.25
カテゴリ：●自分として-HappyLife-
-17.4kg
朝寝て昼おきて翌朝まで仕事(^_^;) 旦那の帰宅時間が休憩時間（笑） ―*―***――*―**――*―*―― 1月 とりあえず61キロに戻せ☆ ―*―***――*―**――*―*―― 体重 61.8kg 0.1kg減 体脂肪 30.4% BMI値 24.8% ―*―***――*―**――*―*―― 美・食・健康の心がけ ―*―***――*―**――*―*―― *トータルde6時間以上の睡眠 *軽運動or半身浴 *スキンケア *メディキュットや補整下着の着用 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *代謝upスープ・温野菜・置き換えプリン・シェイクいずれか *美容茶・無糖茶でミルク入りコーヒーを減らす *一日1200～1300カロリー *常用→玄米＆マンナンヒカリ、パルスイート、オリゴ糖 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *お通じ注意 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆家事・趣味もろもろ *家事…炊事がメイン *趣味は仕事ってことで。 ◆仕事…一日最低十二時間コース ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ランキング参加してます。 励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします    
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Last updated
2013.01.26 12:30:40
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