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カテゴリ:●自分として-HappyLife-
あれ、経過日数間違えてたっていうか、どこでかぶったんだろう^^;
昨日はカレーライスやヒレカツなんかも食べてるんですが、落ち着くとこんな感じ。 浮腫み時64.6→今日62.2kg まずはこのままキープしたいところ。 *朝* プロテイン(豆乳)コーヒー 80Kcal 鳥の軟骨塩だれ焼 120Kcal 乳酸菌飲料 102Kcal 302Kcal *昼* コーヒー 30Kcal 卵と野菜のピザパン 300Kcal 330Kcal *間食* ヨーグルト・イチゴジャム 80Kca *夜* はんぺん入り茶わん蒸し 135Kcal 大根とちくわの煮つけ 85Kcal ごはん 150Kcal 納豆 92Kcal 462Kcal コーヒー 20Kcal 摂取カロリー:1114Kcal ちょっと行き詰って、仕事の予定をずらしてもらいました(T_T) だめだ。 やっちゃった感満載。 気持ちを切り替えて集中し直さなきゃ! ―*―***――*―**――*―*―― 今月の目標 61キロ台で終る! 先月末62.9→目標61.0 浮腫み時64.6→ ―*―***――*―**――*―*―― 体重 62.2kg 1.1kg減 体脂肪 BMI値 お通じ しばらくピンク使用。 ―*―***――*―**――*―*―― 常備薬管理2014/01/28~ ―*―***――*―**――*―*―― 予防吸入朝夜×4→〇 カプセル朝夕×2→〇 錠剤寝る前2→〇 発作吸入→使用 頓服→未使用 ―*―***――*―**――*―*―― 習慣化する!2014/11/28~ ―*―***――*―**――*―*―― *早寝早起き・徹夜回避 *低糖(炭水化物減)意識 *バランス(見目)よい食事 *一日1300カロリー目安 *マメな掃除で運動量up ―*―***――*―**――*―*―― 03/01~31 ―*―***――*―**――*―*―― 三月 B■終了 C☆☆(四月?) E007/100% G025/140% 事務処理→★★★彡 確定申告・医療申告もろもろ ―*―***――*―**――*―*―― 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2014.03.22 15:39:58
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